Pochopil jsem co nefungovalo...

Když se lidé pouštějí do hubnutí, každý vsadí na jinou kartu. Někdo drží striktní dietu 🥗, jiný věnuje několik hodin kardii 🏃‍♀ denně a další nedá dopustit na silový trénink 🏋‍♂. Která cesta je ale ta správná? I na to odpoví naše video.

Ve videu se dozvíte:
🔸 Proč je základem hubnutí kalorický deficit.
🔸 Jak si spočítat svůj optimální příjem energie.
🔸 Kolik kalorií spálíte během.
🔸 Jak dlouho musíte dělat kardio, abyste zhubli kilo tuku.
🔸 Jak vytvarovat postavu.
🔸 Jak nejefektivnější a trvale zhubnout.

Jak efektivně zhubnout? 👇

Sledujte nás:


GymBeam – Eshop s progresivními potravinami

[gandalfsmoke]

Zapomněl jsi na kvalitní a dlouhý spánek a na vodu kdy to je dost klíčový v dietě

[alexm.]

Co je obtížnější ? Hubnutí nebo přibírání ?

[magikafoncary]

Kdyby to bylo tak jednoduche s tim kalorickym deficitem :)))

[lukasnovak]

Nevíte kde bych mohl dohledat tu studii o bílkovinách ?

[slabkohanys]

Ahoj, po vánocích jdu do diety a zajímalo by mě jestli bych měl pre workout vyřadit nebo ne.

[pavelkolator]

to je blbost telo si vzdy pri extremu sahne do svalu, vzdy uprednostni svaly

[sammywinchester]

Proč mudruje o hubnutí někdo kdo vypadá jak kdyby v životě nedržel dietu?