Электростанции 🏭 нашего тела - митохондрии🔬

Большое всегда состоит из чего-то меньшего.
Как без букв не было бы слов, без слов предложений, без предложений текста, а без текста книг. Ну а без вас - наших подписчиков, не было бы этого канала.

Друзья, мы с вами неоднократно разбирались, как работают системы в нашем теле. Мышцы, внутренние органы, суставы и связки, всё это участвует в нашем беге, и влияет на его эффективность и развитие.

Давайте теперь пойдем от крупных органов и систем к тем самым пикселям нашего тела. От того что они не видны невооруженным глазом, их значимость не уменьшается.

Внутри нас живут микроорганизмы, еще недавно бывшие самостоятельными, а теперь они приносят нам пользу, помогая быть быстрее, выше, сильнее. Я говорю о наших главных невидимых союзниках – митохондриях.

Митохондрии очень маленькие, размером всего в одну тысячную миллиметра. Это примерно как 1/2000 часть кончика иголки.

Это внутриклеточные структуры, которых в нашем теле содержится огромное количество – примерно 2000 митохондрий на одну клетку.

Предполагают, что митохондрии когда-то были самостоятельно живущими бактериями, а в процессе эволюции стали частью нашего организма. Даже находясь внутри человеческой клетки, митохондрия продолжает вести вполне самостоятельную жизнь – она сама синтезирует белок, у нее есть собственные молекулы ДНК и РНК, а температура внутри митохондрии доходит до 50 градусов.

По сути, их работа напоминает работу электростанции. Основной функций митохондрий является синтез АТФ — универсальной формы химической энергии.

Когда кислорода достаточно, АТФ в мышцах образуется примерно в 13 раз выше, чем при недостаточном количестве кислорода. Например при тренировках выше Порога Анаэробного обмена.

Мы уже говорили о том, что для работы мышцам нужен кислород. Так вот именно митохондрии являются “конечной станцией” для кислорода, превращая этот газ в энергию для организма.

Чем больше митохондрий - тем больше энергии, тем мы сильнее быстрее. Значит надо увеличивать их количество!

[oOkowalskiOo]

Как приятно смотреть подобные видео, без воды. Все четко и по делу. Спасибо.

[ДмитрийЧен-ве]

Пока достиг прогресса только в восстановлении. Еще годик-другой и начну добавлять тренировки!

[egorsav]

Мои востановители:
1) Сон. При интенсивных нагрузках хорошо и днем поспать. Неплохо помогают кратковременное засыпание на 15 минут.
2) Баня хотя бы раз в неделю. Но эта радость к сожалению для меня малодоступна сейчас.
3) Теплая ванна с морской солью перед сном - волшебное средство. Я его и просто так применяю каждую неделю. А иногда и чаще.

[alisherkhaydarov]

Засыпаем в полной темноте до 23:00 для лучшей выработки соматотропного гормона и мелатонина, стратегия питания LCHF, физ.активность, стресс менеджмент, функциональные продукты, которые работаю на митохондриальном уровне. С помощью уролитина А - управляемая митофагия.

[mariakoyantaeva]

Благодарю Вас, Виктор!!! Не проподайте, лучше Вашего канала нет.

[bellezzadellegno]

Спасибо за качественный продукт! Всегда приятно смотреть и слушать.

[АлексейПавлович-ъе]

Отличное видео! Спасибо!
Сон - самый главный восстанавливающий фактор...
А также, милдронат!!! Это не допинг, а именно адаптоген. И для атлетов-любителей незаменимое средство (вкупе с полноценным сном)...

[ДмитрийКороткий-ът]

один из лучших каналов про бег. Спасибо за информацию и ваш труд

[ToraNagumanova]

Вах, уровень продакшна растёт с каждым видео! 👏

[РобертУлемаев]

Наконец я понял что такое митохондрии! Спасибо.

[Игорь-фед]

Есть люди которые несут позитив и просвещение другим людям, которым это необходимо.Спасибо вам.

[Sila_Taigi]

Знаю о митохондрий много, но автор еще добавил знаний!!! Виктор огонь!!! Спасибо

[КириллКоролев-щи]

Спасибо за офигенную, исчерпывающую, а главное важную и полезную информацию

[ГеннадийПлатонов-ию]

Отличный формат видео!
Коротко, конкретно, понятно.
Побольше бы таких видео.

[ЕвгенийМедведев-тд]

Классное видео, все понятно и ясно изложено!спасибо!

[MrEnlakesh]

Супер! Крайне интересная информация! Из интересующих тем было бы познавательно узнать о возможностях восстановления на растительном питании

[Grom_PR]

Спасибо большое за ВАШУ работу! Люблю бегать, а изучая ваш канал, постигаю правильный подход и основы данного спорта!

[synstepey]

После тренировки, особенно приятно спокойно полежать и послушать хорошую музыку.

[Jully_Miller]

Очень интересное видео! Спасибо за такой полезный контент и главное - уникальный. На Вашем канале много информации, которой нет ни у кого больше!

[mr.Dima..]

С вами бег становится все интереснее и научнее Благодарю