Kinoa puding doručak

K I N O A.. P U D I N G.. D O R U Č A K

✨SASTOJCI

▪️60g kinoe
▪️pola banane
▪️60g borovnica
▪️2 belanca
▪️15g proteina
▪️kašika kikiriki putera
▪️malo semena konoplje

📜PRIPREMA

Kuvati kinou 10ak minuta. Potom joj dodati belanaca brzo i neprestano mešajući na najnižoj temperaturi (kako ne bismo dobili kajganu).

Kada se zgusnula smesa isključiti šporet i dodati protein. Sjediniti sastojke i po potrebi dodavati vodu. (ja sam dodala još decilitar kako bi bilo kremasto)

Obogatiti voćkama, puterom i semenom konoplje.

Uživajte. ✨

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

~ 500-600 kcal
PROTEINI - 32G
UGLJENI HIDRATI - 77g
MASTI - 13g