AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA

Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo?
Aspetta, ma te lo puoi permettere?

Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo ogni singola corsa.

In questo video trattiamo allora un argomento fondamentale: come aumentare la resistenza nella corsa.
Riceverai qui alcuni preziosi consigli per iniziare ad aumentare davvero la tua resistenza, migliorando la capacità aerobica, per poterti poi permettere davvero di allungare le tue distanze, ma anche di goderti di più le corse che già fai.

Fondamento alla base di tutto questo sarà, come sempre, l'imparare a correre, l'avere un corpo che si possa permettere di farlo, perchè senza questi 2 presupposti non c'è modo di migliorare e l'infortunio è sempre dietro l'angolo.

Vediamo allora i nostri consigli su come aumentare la resistenza nella corsa!

📌 CHE COSA VUOL DIRE AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA [te lo spiego a 0:30]
📌 SCOPRI IL MIO PRIMO CONSIGLIO SU COME FARE [al minuto 1:34]
📌 IL SECONDO CONSIGLIO POTRAI APPLICARLO NEI WEEKEND [ascoltalo al minuto 2:42]
📌 IL TERZO CONSIGLIO DARÀ IL TURBO ALLE TUE CORSE [lo trovi al minuto 4:04]

➖➖➖➖➖➖

➖➖➖➖➖➖

✅ Vuoi saperne di più sul METODO Correre Naturale?

oppure

➖➖➖➖➖➖

✅ Vuoi sapere cosa dicono di noi?

➖➖➖➖➖➖

🎥 Altri video correlati:

➖➖➖➖➖➖

➖➖➖➖➖➖

[dronghar]

Secondo me hai fatto una fatica immensa a non dire di nuovo:"passa più tempo in piedi"
consiglio stupendo che ho sottovalutato finchè non ho scelto di provarlo

[xpeox]

Dopo aver letto il tuo libro trovo questi video delle ottime pillole di benessere. Complimenti!

[fbuonas]

Ribattere sulla importanza di allenarsi con la bocca chiusa e di non sfinirsi, due consigli che valgono oro quanto quello di fare un ottimo riscaldamento come da te più volte ribadito. Ricordiamo sempre, soprattutto ai novizi che si affacciano a questa fantastica disciplina che il cuore è un muscolo che deve adattarsi gradatamente agli allenamenti come ad ogni corsa. Grazie per gli insegnamenti!

[rayan_ciao]

Ho già provato I vostri consigli una volta dato che ero diventato davvero scarso a correre
Grazie ai vostri consigli ero tornato più forte che mai
Adesso sto rivivendo quel brutto periodo
e mi affido di nuovo ai vostri consigli utili
Grazie

[carlobrunetti]

Complimenti.. Ti seguo, sei molto efficace nello spiegare ciò che vuoi, io sono anni che corro e già sto a discreto livello... Viaggio a 4. 10minkm sui 10km e voglio ancora migliorare, non si finisce mai di imparare 👍

[andreascrofani]

Sto leggendo ora il tuo libro oltre che strappare consigli da ogni video! Grazie mille Dani🤙🤙🤙

[giovannicancedda]

Di seguo da poco e mi stai aiutando tantissimo cosa che con altri no !! Big💪🏻💪🏻

[laviniapascarella]

Io in passato ho rischiato di diventare anoressica, ora gioco a calcio e prima della quarantena facevo ginnastica artistica e avevo ottenuto una muscolatura abbastanza visibile ma appunto per questo (della quarantena ) non ho più molti muscoli e questo contenuto è molto utile per il calcio

[luigiluigiano]

Complimenti! Ho sempre creduto in questi principi e mi fa piacere averne conferma.

[laleggendanarra]

Visto che gioco a Calcio va bene se la resistenza aerobica la alleno sul campo?

[nova_steric]

Appena corro, sfiato. Peso molto quindi credo sia inevitabile dato che ho iniziato da poco. Se corro poco però, sento di non aver fatto nulla, quindi mi spingo "troppo oltre" annullando qualsiasi progresso... sono in un limbo

[Hungabungalaaa]

Ciao ho 15 anni e gioco a basket, secondo te questo video può essere utile anche per me?

[manuale]

Ciao Daniele, innanzitutto volevo ringraziarti di cuore per i tuoi video. Grazie ai tuoi consigli ho iniziato a praticare la corsa rigenerante e da 15 minuti scarsi (respirando con la bocca) sono arrivato a correre anche più di 45 minuti (respirando solo con il naso). Avrei bisogno di un tuo parere. Sto preparando il km per un concorso nelle forze armate e non so se mi convenga continuare a correre per lunghe distanze ma a ritmo basso quindi 6-7 al km oppure concentrarmi e dedicare i miei allenamenti esclusivamente a distanze brevi come il km ma a velocità più sostenute. Grazie mille per la disponibilità, ripeto i tuoi video sono oro puro. 💪

[matteodecolle]

Appena iniziato a inserire la corsa rigenerante...non è facile, ma basta rallentare. Proverò sicuramente la sfida dei 30g. Complimenti per tutti gli ottimi video. Un corso zona Udine lo farete? Ciao

[ritaitaliano]

Dove si possono comprare le magliette che indossi?

[giovannidigregorio]

Ora che siamo in quarantena li farò sicuramente

[salazarnc]

Grazie mille per i consigli, mi sto trovando parecchio bene. Consigli in più per il km in 3 e 50?

[barsik]

Ma anche se fai 8min al km quindi quasi cammini, può essere considerata corsa rigenerante se eseguita correttamente?

[albertocrisafulli]

Puoi evitare di fare quelle pause a fine frase? Anche perché consigli ottimi e hai una buona dialettica

[stefanonastri]

Ciao a tutti, sono attivo fisicamente ma non corro da tanto tempo. Ho fatto il calcolo delle varie zone e per restare nella corsa rigenerante non devo superare i 136 battiti. Cosi facendo corro a 8 min al km. Per sapere se l'allenamento funziona dovrei essere in grado di aumentare il ritmo tenendo i battiti sempre nello stesso range? Grazie!