Power Joga na Płaski Brzuch i Boczki - Vinyasa Flow

Power joga na płaski brzuch i boczki to pełna 30-minutowa praktyka, które wzmocni i wyszczupli nie tylko brzuch, ale całe ciało :)

To joga dynamiczna, które nas rozgrzeje, a na koniec przyjemnie odpręży. Ta praktyka może posłużyć jako joga wyszczuplająca trwająca 30 minut, czyli tyle, ile możesz znaleźć dla siebie każdego dnia, prawda? :)

Joga dynamiczna to taka odchudzająca praktyka (wiem, że większość z Was tego szuka - właśnie pod hasłem "joga odchudzająca" więc musiałam o tym wspomnieć! :)). A przy okazji zachęcam do obejrzenia filmu o tym, czy rzeczywiście joga odchudza:


Power joga to rodzaj jogi, w której poczujesz jak pracuje całe ciało! Tutaj skupimy się na nogach, pośladkach, brzuchu, ramionach - czyli w zasadzie wzmocnimy każdą część ciała, a przy okazji - poprzez dynamiczne i kreatywne przejścia będziemy się dobrze bawić! :)

Te jogę możesz połączyć z jakąkolwiek inna jogą, np. dynamiczną:

lub też wykonać po niej dłuższe wyciszenie i relaks:

Podczas tej jogi nie tylko przyspieszysz akcję serca, podkręcisz swój metabolizm, ale również wzmocnisz i wysmuklisz całe ciało oraz zyskasz mnóstwo energii! Ale co ja tam będę pisać! Przekonaj się sam/a! :)

Joga Dynamiczna, to praktyka, którą znakomicie jest wykonać o poranku, gdyż rozbudzi zaspane ciało i doda mnóstwa energii! A wiadomo, że Power Joga to najlepszy sposób, aby zacząć dzień! :)

Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!

Widzimy się na macie! :)

Pozostańmy w kontakcie:

Wspieraj mnie:

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[Apollokzn]

"Pamietajcie, że ćwiczymy brzuch po to aby stać się silniejszymi a nie po to aby jakoś wyglądał. Jest piękny taki jaki jest" :') Namaste 🙏❤

[paulinas]

Rewelacja! Nie mogę w to uwierzyć, ale naprawdę z każdą praktyką jestem silniejsza, a kiedyś wyzwaniem był dla mnie nawet pies z głową w dół

[nataliawalczak]

muszę przyznać, że już mi się wydawało, że mam jakiś poziom w jodze, ale ta praktyka mnie rozłożyła w połowie. Moja równowaga dzisiaj nie istnieje!

[klaudia]

Dziś pierwszy raz w życiu zrobiłam pełny mostek! Moje ręce zawsze były słabe i nigdy nie potrafiłam a to już będą 2 lata regularnej praktyki jogi i moje ręce są coraz silniejsze, do tego ładnie zarysowane mięśnie i to dzięki jodze💪💪💪 a dzisiaj to była duża niespodzianka przy okazji praktyki postanowiłam spróbować i się udało! Jestem coraz silniejsza i szczęśliwsza dziękuję Gosiu że dla nas nagrywasz 💕

[tamaraprzybysz]

Dołączam do pozostałych głosów: Praktyka SUPER!!! ...siedem razy leżałam (w pozycjach stojących :D )

[monikak-a]

Tak chciałam coś ćwiczyć A nie mogłam znaleźć czegoś dla siebie: Te energicznie zniechęcają. Wieczorem nie mam siły. W dzień i rano czasu przy dzieciach malych brak. Podczas cwiczen co chwile mysle kiedy koniec. W bloku martwię się że jak skacze to sąsiad się złości. A to.. nie do opisania. Ani razu nie pomyślałam kiedy koniec. Cieszę się że włączam yt. To jest przyjemne po prostu. Siła z wzmocnienia i siła że zrobienia czegoś dla siebie. Trzeci dzien z Tobą. Dziękuję za to że są takie możliwości żeby skorzystać i takie osoby które tego uczą ❤

[blackat]

KOCHAM końcówkę filmiku. To takie ważne <3

[hd]

Nie wszystko byłam w stanie wykonać, dużo pozycji było "kulawych ", ale będę próbowała co jakiś czas wracać do tej praktyki bo mi się podoba. 😀💚

[marghenowak]

Czesc Gosiu. !!!Super super super. !!!Jestes cudowna.😊😊😊 Praktyka jest fantastyczna i wymagajaca.Dziekuje Za wszystko co dla nas robisz.😁😁😁Jak zawsze Milego dnia dla Ciebie i wszystkich jogineg.🙆🙆🙆❤

[space_yoga_girl]

Praktyka idealna!! Idealna proporcja między wyzwaniami i relaksem na koniec, inspirująca i wzmacniająca. Dziękuję! <3

[kinga]

Wiem, że ten dzień będzie piękny❤️ W momencie, kiedy odpaliłam YouTube, aby wykonać power jogę z bali zobaczyłam, iż kilka minut temu Gosia dodała nową praktykę! Coś rewelacyjnego! Jestem po i szczerze przyznaje, że do tej jogi będę wracała o poranku😍❤️ Dziękuję!

[megimegi]

Małgosiu właśnie weszłam do domu, kciuk już poszedł w górę, bo wiem, że będzie ta praktyka ekstra! Wieczorem wskakuję na matę z Tobą. Uwielbiam Ciebie i Twoje praktyki. Dziękuję 😘😘😘

[agatakrolikowska]

Nie wiem dlaczego, ale to moja ulubiona praktyka w gorące dni, mimo że nie należy do łatwych 😋. Dzisiaj po jej zakończeniu poczułam niesamowite uczucie błogości i szczęścia, ciężko je nawet opisać słowami. Dziękuję Ci Gosiu!

[TheMayah]

Gosiu! Nie wyobrażasz sobie nawet ile dobrego robisz swoimi filmami! Jestem zachwycona tym, że zamiast "walczyć z tymi okropnymi boczkami", mówisz o tym, że ćwiczymy dla siebie, żeby się wzmocnić. Bardzo mi brakuje takiego przekazu - pełnego akceptacji w dzisiejszym świecie. Na pewno częściej będę z Tobą ćwiczyć! Podczas ćwiczeń moje ciało ćwiczy, mój umysł się relaksuje i ma czas na ułożenie zdrowych priorytetów.

Dziękuję! :)

[amandanolbrzak]

Praktyka mobilizuje całe ciało ! Jednocześnie wykonanie jej daje tak ogromną satysfakcję, że chce się wracać. Nie mam takiego odczucia po męczących ćwiczeniach interwałowych, do których wracam z konieczności i mój umysł traktuje je jako karę (przez co szybko się zniechęcam). Dziękuję <3

[annabaranowska]

Coś magicznego! Zmęczyłam się niesamowicie, ale duma i uśmiech pod koniec praktyki to wynagradzają :D 💕

[karolinakarpiel]

Cu dow na praktyka :) jest Moc :* dziękuję! No i ten tekst o brzuchu na końcu! Piękny i pełny świadomej miłości do siebie :) Namaste :*

[Fkr]

Fantastyczny program. Miałam po nim zakwasy życia :) a ćwiczę nie mało. Dzięki Pani zakochałam się w jodze i już chyba do fitnessu nie wrócę. Ćwiczenia dla ciała i duszy. Po każdej praktyce czuję się taka "napełniona powietrzem" :) dziękuję

[Joga_Przez_Chwile]

Dziękuję Gosiu za tą praktykę. Jest mi ciepło, mam ochotę na więcej. Wyrzuciła wszystkie smutki i stresy z mojej głowy.

[izabeladuchnicka]

Zanim zaczęłam praktykę pomyślałam „o matko taka długa mnie wykończy” a jak już było blisko końca...włączyłam jeszcze raz! Rewelacja!❤️🙏🏻