la VIE après un BURN-OUT

Tu sors tout juste d’un burn-out ou tu es en cours de guérison, et tu te demandes quel sera ton avenir après cette douloureuse expérience. Dans cette vidéo, je te dirai comment les personnes après un burn-out vivent.

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📺 Ma chaîne YOUTUBE
Je suis THÉO DUVERGER, coach professionnel expert en burn-out et fondateur du programme QUICKCHANGE.
Dans cette chaîne YouTube, je vais te parler de tout ce qui concerne le burn-out.
Comment le détecter ? Comment le prévenir ? Quels sont les symptômes ? Et comment s'en sortir ?

Je vais aussi te parler de tout ce qui gravite autour : la gestion du stress, le sommeil, comment rester focus, les variantes du burn-out qui sont le bore-out et le brown-out, comment dire non à son boss, la dépression, les arrêts maladie, le harcèlement moral, comment quitter son travail...

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On échange par ici :

à bientôt !
☀️ Théo Duverger

[aurelbkobbi]

" ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort connerie " je suis tellement d'accord je dis souvent face à ce proverbe que l'on se passerait bien de certains événements ds nos vies ces chocs qui font que l'on reste traumatisé... enfin heureusement que l'on a Quick Change ♡

[kiwyw]

Perso, suite a mon burn out j ai remarqué que j avais beaucoup de mal à me concentrer et la mémorisation de mes cours ont l air impossible, (j ai encore devant moi 7 ans d études avant d être diplômé), svp vous n aurait pas un conseil, supplément ou médicament qui pourrait m'aider ? J en serait vraiment reconnaissante 🙏

[boostnow]

Salut Théo. J’ai regardé quelques vidéos de ta chaîne. Bravo et merci pour ces conseils. J’ai fait un burn out professionnel et pris 35kg. J’ai comblé mon mal être et ma frustration au travail par la bouffe. C’était pas la meilleure décision mais 1 mois après mon arrêt j’ai pu reprendre mon travail. Ça m’a pris environ 1 an et demi pour me reconstruire. Au final j’en tire que du positif car cela m’a amené à m’intéresser à la nutrition et au sport. Je me suis formé et ai fait une formation de coach sportif en musculation. Je démarre une formation de nutritionniste également et je sais que je ne vais plus arrêter de me former dès que j’en ai l’opportunité. Simplement parce que je suis devenu passionné par la musculation et le bien être. J’ai compris l’importance d’avoir une bonne hygiène de vie aussi pour ne pas contaminer son entourage et propager que du positif. Bien sûr j’ai toujours des difficultés dans mon travail et ce tous les jours. Je suis commercial et c’est très intense mais la musculation me permet de me protéger et d’évacuer tout ce stress. Je vais super bien dorénavant et ai même décidé d’aider les gens à aller mieux en partageant ma transformation physique de -30kg avec prise de masse musculaire sur ma chaîne YouTube où je partage aussi pleins d’astuces bien être notamment pour le sommeil, la nutrition, en musculation… Donc comme j’ai dit aux médecins qui m’ont suivi qu’au final je retire que du bien de ce burn out. C’est justement à cause de ce burn out que j’ai pu apprendre la nutrition, à améliorer ma forme et mon physique grâce en partie à la formation de coach en musculation et actuellement je suis une formation de nutritionniste tout en restant commercial mais en gérant plutôt bien la cadence. Je vous passe ce message pour témoigner que Théo dit vrai. Ce burn out est aussi un nouveau départ dans votre vie pour changer et devenir peut-être même en meilleure santé mentale et physiquement aussi j’en suis l’exemple même. Heureusement que j’ai eu ce burn out, sinon je ne serai pas cette nouvelle personne heureuse et comblée qui s’est trouvée de nouvelles passions. Merci pour ton partage. Prends soin de toi également. Mat’

[coraliebrutinel]

Merci beaucoup Théo pour cette vidéo explicative des conséquences du burn out. Je comprends mieux ce qui m'est arrivé ainsi ce que je vie aujourd'hui.

[seraphinecooperative]

Tellement, tellement, je fais partie des personnes " degringolees" à 45 ans et qui à 57 ans ont trouvé un équilibre avec beaucoup de periodes de retrait social, peu d'activités à horaires contraint ( car aucune activité à horaire contraint n'a tenu sur la durée), beaucoup de temps de repos . Surtout, si vous voulez maintenir une inscription dans des activités sociales, prenez soin de vous . Ne vous laminez pas et ecoutez les professionnels, ils ont suffisamment d'experiences de suivi maintenant pour savoir quand vous etes cramés. Il y a quinze ans c'était moins reconnu et j'ai été au dela des limites qui m'auraient permis de reprendre une place balisée.

[rachelhoarau]

D’accord avec vous sur tout sauf que pour ce fameux changement de vie je me suis donc tournée vers une formation. Le fait de me retrouver dans un environnement professionnel, de devoir suivre des cours avec d’autres personnes collègues de formation, de devoir faire des épreuves, des stages, des dossiers …j’ai bugué plusieurs fois . Et 4 ans après mon d’amiraux burn-out après une longue thérapie toujours en cours . Je suis convaincue de cette nouvelle orientation professionnelle qui a du sens pour moi mais cette formation me coûte émotionnellement et physiquement beaucoup…je paye cher les efforts que je fais pour réussir ….

[clownintelligent]

Bonjour,
où vous écrire pour demander des infos sur un accompagnement?

[TS-hdsk]

Bonjour merci pour cette vidéo mais comment trouver du soutien ? Ayant subi un burn-out ayant généré des problèmes de sommeil et pertes de mémoire dûes aux médicaments, j'ai perdu ma confiance en moi et je n' arrive pas à re-démarrer, un simple entretien d'embauche me pourrit la nuit. Merci.

[andreaustephane]

je n'ai pas encore la force de cliquer sur le lien, mais je me reconnais complètement.

[myriam]

Le manque de sommeil. Le manque de sommeil. M'a flinguée.

[eduardchidovet]

Bonjour comme je peux m'en sortir du burn out😊

[MartineJuste-tgkm]

Si ..ce qui nous tue pas. Nous rend force😅🎉❤