7 GÜN // 5. GÜN // TÜM VÜCUT EGZERSİZİ // EKİPMANSIZ

Evde kolayca yapabileceğiniz 7 günlük ekipmansız evde egzersiz serimizin 5. günüdeyiz .
Bugün tüm vücudumuzu herhangi bir ekipman kullanmadan çalıştıracağız .
Tek yapman gereken mat ını serip beni takip etmek .
hazırsanız başlıyoruz .

Egzersiz : 40 SANİYE ÇALIŞMA / 20 SANİYE DİNLENME X1

Egzersize başlamak istiyor ve ne yapabilirim diye düşünüyorsan 21 günlük egzersiz planınına gözatabilirsin bu program seni istediğin hedefe kavuşturacak.

[muhterem]

Bir ricam olacak videolarınız cok iyi ama müzikden cok siizn sesinizi duysak daha iyi olur.sesinizle yanımızdaymışsınjz gibi bizi yönlendirmiş olursunuz.mesela her an kemaraya bakamadıgımız için yeni harekete geciş zor oluyor ❤

[burcinileri]

o kadar iyi geldi ki iyi ki varsınız Burçin hocam🎉❤

[sevgikara]

5. Günümdeyim hevesliyim Diğer seriler için yoruluyorum ama olsun çok iyi geliyor diyetime de çok dikkat ediyorum

[seymanurkiremitci]

Harikaydı cok teşekkürlerr canim hocam

[kar]

Ozledim seni canım sayende yedi kilo verdim

[ferdanekaya]

Serilere başlamadan önce before çekmiştim 1 ay sonra yeniden fotoğraf çektiğim de kısa sürede olana bile inanamadım😍

[nurbanuaydemir]

Ben çok teşekkür ederim kaç gündür ara vermiştim baya yorucu oldu benim için 6 . Günde görüşmek üzere

[ZeynepTas-wq]

Çok işe yariyo gercekte kisa zamanda harika sonuclar aldim cok tatlisiniz hocam❤

[haticeaslan]

Bugünde bitti yarına görüşürüz inşallah yoruldum ama biraz

[gulis]

Gün 60.2 bugün 60.7 😡 yediklerime dikkat etmiyorum ama pes etmek yok

[rafiyeylmaz]

Ekipmansız yazıyordu ama ekipman kullanıyorsunuz