Η αλήθεια για το ζέσταμα πριν τα βάρη!

About me:
Μετά από μια δεκαετία ενασχόλησης με το powerlifting, ως αθλητής αλλά και προπονητής, ο στόχος μου είναι το παγκόσμιο ρεκορ στις άρσεις θανάτου (deadlift) στην κατηγορία κάτω των 100 κιλών, αποφεύγοντας παράλληλα να εκραγώ από τα νεύρα μου κάθε φορά που το hook grip μου με αφήνει όταν είναι να κάνω PR !
Στο κανάλι μου θα βρείς βίντεο σχετικά με το πως να βελτιωθείς στο powerlifting ασχέτως επιπέδου, την προσέγγιση μου σαν προπονητής αλλά μια ματιά στο προσωπικό μου ταξίδι σαν αθλητής!

[fotioukonstantinos]

1)Παναγιώτη πια η άποψη σου για το μέσο της ιδιάς κινησής?
2)Χρησημοποιείς velocity based training επιταχυνσιόμετρα κλπ... ποια η άποψη σου?
3)Θεωρείς οτί αναγλητική δράση που νιώθεις στους τένοντες μετά τα iso έχουν να κανουν με την σύσπαση η με τη επίδραση στο κολλαγόνο(γλοιοελαστικό υλικό) στην αυξημένης ώρας ΄ύπο τάσης, έχεις δοκιμάσει 1χ20-30?

[ΓιώργοςΝταης-νν]

Πολύ ωραίο βίντεο. Σαν λογική στα καθίσματα ξεκινώ με μπάρα και αυξάνω ανά 5 κιλά σε κάθε πλευρά της μπάρας μέχρι το πρώτο εργάσιμο σετ στα 120 κιλά. Ως ειδικός πιστεύεις ότι είναι υπερβολικό όλο αυτό ή πρέπει να αυξάνω ανά 10 ή 15 κιλά στα ζεσταματα πριν το πρώτο λειτουργικό σετ;

[FacelessFitnessOfficial]

ως "λειτουργικά set" πιάνονται οι χαμηλές επανναλήψεις στο powerlifting? (υποθέτω όχι μόνο οι μονές προφανώς)

[nickgreek]

Περεντης ....εγγύηση ....άλλο ένα διαφωτιστικο βίντεο ....για όσους ξέρουν να διαχωρίζουν τη γνώση από τα trends και τον χαβαλε

[tenekes]

h exaskisi polemikon texnon se proxorimeno epipedo tha mporouse na voithisei kapou kai an nai pos se proponisi dynamhs+ypertrofias an mporoume na ekmetaleutoume to lactate threshold capacity kapos exypna p mporei na mh mas pernaei apo to myalo