Меню за 1000 р на 3 дня на четверых. Экономное меню на три дня. Идеи экономного меню на семью.

Всем привет! С вами Валентина! И сегодня я поделюсь с вами ещё одним вариантом экономного и разнообразного меню на 3 дня на семью из 4-х человек.

МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:

Эпизоды:
00:00 – вступление
00:17 – закупка продуктов
01:28 – кукурузная каша на молоке
02:35 – ленивый штрудель с яблоками и изюмом в лаваше.
04:45–реклама универсального кислородного очистителя Cleanmark
07:51 – куриный суп с болгарским перцем и обжаренной в сливочном масле вермишелью
10:59 – куриная грудка со специями в пергаменте на сковороде.
12:59 – яичница с помидорами на хлебе
13:37 – куриный шашлык на мангале
13:57– куриная грудка с овощами в лаваше

Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на 02.04.2023 г:
Продукты:
- курица 1 кг 711 г (210 р)
- крупа кукурузная 600 г (45 р), от общего количества я потратила 100 г, 100:600*45 = 7 р
- яйца 10 шт. (70 р)
- масло подсолнечное 1 л (119 р), я потратила (примерно) 60 мл от общего количества 60:1000*119=7 р
- картофель 2,5 кг (67 р)
- репчатый лук 1 кг (60 р); от общего количества я потратила 400 г, 400:1000*60 = 24 р
- масло сливочное 180 г (119 р), я потратила от общего количества 50 г, 50:180*119 = 33 р
- лаваш Армянский 3 шт. (35 р)
- яблоки 1 кг (100 р)
- морковь 872 г (26 р), от общего количества я потратила 100 г, 100:1000*26 = 2 р
- батон 2 шт. (76 р)
- молоко 900 мл. (83 р)
- майонез потратила 100 мл (26 р)
- сахар 1 кг (56 р), от общего количества я потратила примерно 80 г, 80:1000*56=4 р
- вермишель 450 г (50 р), от общего количества я потратила примерно 60 г, 60:450*50=6 р
- изюм 100 г, он у меня был, лежит ещё с прошлого года, цена примерная 30 г
- сыр «Сливочный» 242 г (157 р), от общего количества я потратила 50 г, 50:242*157=32 р
- макароны 450 г (50 р)
- огурцы 2 кг (140 р), от общего количества я потратила примерно 500 г, 500:2000*140=35 р
- помидоры 1 кг 128 г (193 р), от общего количества я потратила примерно 500 г, 500:1128*193=85 р
- перец 318 г (89 р), от общего количества я потратила 1 шт. на 90 г, 90:318*89=25 р

Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1007 р : 3 д. = 335 р (1 д.)

Рецепт №1 Кукурузная каша на молоке (corn porridge with milk).
Продукты на 2 порции:
• Кукурузная крупа (corn groats) - 50 г
• Молоко (milk) – 250 мл
• Вода (water) – 250 мл
• Соль и сахар по вкусу salt and sugar to taste

Рецепт № 2 Ленивый штрудель с яблока и изюмом в лаваше (lazy strudel with apple and raisins in lavash).
Продукты (products):
• Лаваш Армянский (Armenian Lavash) – 2 шт.
• Яблоки (apples) – 600 г
• Изюм (raisin) – 100 г
• Сахар (sugar) – 50 г
• Корица по вкусу
• Крахмал (starch) – 10 г
• Масло подсолнечное (sunflower oil)

Рецепт № 3 Куриный суп со сладким перцем (chicken soup with sweet pepper).
Продукты на объем кастрюли 4,5 л:
• Мясо курица (meat chicken) – 500 г
• Морковь (carrot) – 1 шт.
• Лук репчатый (onion) – 2 шт.
• Картошка (potato) – 4-5 ср. картошки
• Вермишель паутинка (vermicelli) – 60 г
• Масло подсолнечное для зажарки 10 г (sunflower oil for overcooking).;
• Соль (salt) (по вкусу)
• Перец сладкий (sweet pepper) – половина от среднего перца
• Зелень (любая)
• Куркума 0,5 ч. л. по желанию

#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю

[алласидорова-пм]

Тоже делаю часто конвертики из лаваша. С разными начинками. Моя любимая с тушеной капустой и еще с жареным луком и яйцом. Очень вкусно

[presentsimple]

Какая же вы умница! Спасибо за рецепты👍

[smusya]

Снимите пожалуйста праздничное меню на пасху!!

[evgeniyamaya]

Моё почтение Валентина!
Благодарю за такое полезное видео, очень вкусно! Захотелось тоже кукурузную кашку приготовить и всё меню разнообразное! Очень признательна за Ваш труд! Удачи в развитии канала и миллион подписчиков!!!😊🌷💐🌷

[ekaterinanaumova]

Здравствуйте, Валентина! Очень понравилось меню! Спасибо большое!

[ЛюдмилаБаландина-рь]

Валюша, все рецепты прекрасны, очень приятно тебя слушать.Спасибо тебе дорогая.

[britan]

Добрый день.Такая курица отличная идея для шаурмы-сочно и ароматно.А постные штрудели, то что сейчас надо.Спасибуще!!!

[ГалинаНовоселова-гф]

Как всегда интересные рецепты и отбеливатель понравился, большое спасибо❤❤❤

[ЕленаСабурова-хо]

Я тоже люблю зажарки, так вкусней, чем варёные овощи в супе.Я так филе заарачиваю конвертов и обжариваю, очень сочная получается.

[ТатьянаШамова-йе]

Очень приятно смотреть ваше видио. Смотрю видео на эту тему не только у вас, создаётся впечатление что никто не пьёт ни чай, ни кофе, не едят хлеба и колбасы вообще

[vikaxalavina]

Яблоки попробуйте тушить на небольшом количестве сливочного масла, очень вкусная начинка получается. 😋

[recepty_ot_kate]

Добрый день, спасибо за аппетитные рецепты! Беру очень часто от вас себе на заметку 📌
Кстати, этот пятновыводитель купила ещё с прошлого ролика вашего и очень понравился, уже новый взяла большего объёма 😍 спасибо вам

[наталияпешкова-дю]

Попробуйте добавить кукурузную крупу в супчик вместо вермишельки, тоже получается вкусно )

[belkaeconom]

Здравствуйте, первый раз у вас на канале.. как много у вас полезного и интересного)

[алласидорова-пм]

Овощи пассеруют для того чтобы сохранился каротин, и для улучшения вкуса и цвета в супе

[ВалентинаЗемцова-фф]

Экономно у вас масло растительное идёт. Мне каждую неделю приходится покупать

[ДобраяЯ-кл]

Кукурузная каша вкусная просто на воде. Идёт как обыкновенный гарнир . Нежная, вкусная. В нашей семье самая любимая

[lonelyn]

Помню такой пергамент со специями продавали от Магги на второе))) копеечные специи, бумага, а стоил втридорога😀 Я раз взяла, потом сама тоже делать стала

[ТатьянаКуропаткина-жя]

Добрый вечер, Валентина!Овощи тушить для придания цвета в супе и вкуса.Я люблю тушеные овощи

[ОльгаАбатурова-кл]

Да уж, ленитесь :) когда я ленюсь, это пельмени, макароны, сосиски и яичница. Или просто бутерброды. Или курица сваренная целиком плюс обычный гарнир. Сегодня крылья разрещала на куски перед приготовлением, уже считаю что молодец хозяюшка 😅