СТРАХИ. УПРАЖНЕНИЯ НА ПРОРАБОТКУ СТРАХОВ. САМОПОМОЩЬ ПРИ СТРАХЕ

Показать описание

Записаться на мою консультацию ПСИХОЛОГА можно в Директ Инстаграм:.

Мой канал Психология для женщин ПРОСТО ПСИХОЛОГ:

Записаться на мою консультацию ГИНЕКОЛОГА можно в Директ Инстаграм:

Подпишись на мой YOUTUBE-канал ПРОСТО ГИНЕКОЛОГ:

Тревога и страх это нормальные эмоции.
Страх живет в теле: голова, грудь, живот, мурашки по телу, человек цепенеет, не может двинуться.

Визуализация страха - отметьте в теле сканером места страха. Упражнение Сканер.

Техника гештальт-терапии, берем подушку или игрушку и рассказываем ей все о страхе.

Письмо или дневник, записать все, что тревожит.

Расслабление, мышечное напряжение и расслабление. дыхание, проработка через энергию.

Как бороться со страхом, или нужно просто мириться и жить.

Если страх живет в плечах, спине. нижней челюсти - то просто перевести его в ноги.

При приступе страха использовать особое дыхание при страхе.