Что делать, если вы боитесь набрать вес ☝🏼 #дарьядомаш #интуитивноепитание #рпп

[kaanis]

-8 кг за полгода, просто так, без нагрузок и голодовок, счастья тебе Даша, спасибо за свободу❤
(изменено) спасибо за лайки, надеюсь у вас всё хорошо со здоровьем, главное принимайте себя любыми и не худейте через силу ради красивой картинки, только с удовольствием ради себя и своего комфорта🥰

[sashasmirnovalive]

У меня есть проблема не с весом, а с прыщами. Как только наемся шоколада, все лицо обсыпает 😢

[tyrirury]

это видео неимоверно точно попалось мне сейчас, я около 2 месяцев стала придерживаться ваших правил, есть по голоду и все что хочется, раньше сладкое ела как не в себя, сейчас может лежать неделю шоколадка и я пройду мимо, но вес я немного набрала, уже решила, что все это фигня и хотела начать ограничивать себя, но после этого видео, поняла, что потом будет только хуже

[mafka]

Я тут заметила, что когда хочется чего-то определенного нет насыщенность, и чувствуешь себя голодным. А когда съедаешь то что хочется, даже маленький кусочек дает определенную насыщенность и чувство голода тоже быстрее уходит.

[NataliKuku]

Меня растарабанило после первых родов, хотя за беременность набрала всего 7 кг, а потом как-будто за ночь раздуло) Хотя ела не много, все боялась ребенку навредить, а по факту навредила обоим. Стала переживать, что толстею и на фоне этих мыслей вогнала себя в депрессию. Как итог еще больше прибавила, потом вторые роды, очень тяжелые и раньше срока, еле выжили оба, после восстановления поправилась еще больше. Сейчас весь режим подстроен под ребенка инвалида, какой-либо системы в питании нет и ближайшее время не будет. Но пришла к выводу, что надо слушать и слышать свой организм и немного внушать ему то, что мне нужно) Короче, так называемым аутотреннингом внушила себе, что жить не могу без овощей, не без картохи, как раньше, хотя и ее сейчас ем с удовольствием, а именно полноценных овощей. Для меня стало нормой не просто есть овощи, а именно хотеть их есть. Брокколи и другую траву раньше не любила, а теперь я начала вкусно заправлять овощи и просто с ума схожу от вкуса. Ну и жду момента, когда я действительно проголодаюсь и только тогда ем, накладываю небольшие порции, чтобы не наедаться как молодой бычок. Не знаю как это работает, но у меня работает) Ну и стимулирует результат. Весов нет, даже объемы не меряю, чтобы с ума не сходить и не делать похудение смыслом жизни. Но я сейчас реально кайфую от процесса и от того, что ем вкусно. Раньше все было направлено на просто физиологический процесс потребления пищи, сейчас же я ем еще и глазами, мне надо чтобы было ярко и красиво) Рацион я кардинально не меняла, готовлю как и раньше, просто ввела свежие салаты и стала ферментировать разные овощи - от капусты до острого перца. Это сильно разнообразило рацион и сделало все не таким пресным. У нас теперь обед как у корейцев - основное блюдо- суп, плов, борщ - неважно и немного свежих салатов, квашенных овощей и какой-нибудь заправки на кефире вместо майонеза, хотя и от мазика не отказываемся совсем, просто всего в меру . Так что, девочки, все в наших головах. Всем здоровья!

[marijabalule]

Около полугода назад последовала этим "полезным советам" Даши. Набрала 7 кг сверх своего и так лишнего веса и они не уходят 😂 Вот уж "спасибо" от души!

[SuperMineTM]

Я именно скинула тогда, когда питалась по голоду, это единственные вариант, интуитивное питание) но сейчас у меня стресс и я жру асе подряд после отпуска. Не могу никак остановиться 😭

[oxygen]

Благодаря вам я позволила себе все, и теперь ем всего 2 раза в день но плотно. Я нашла свое комфортное питание и вес стоит, главное что не идёт в плюс. Я ем все что хочу, и я спокойна!) спасибо что разрешила)❤

[НадеждаОрлова-пз]

Вот голод и аппетит вообще разные вещи) раньше я обожралась как свинина и есть могла постоянно. Лет в 18 я весила 68, это мой максимальный вес за всю жизнь. Минимальный был при сильных стрессах и через неделю после родов (тоже стресс, нехватка времени на сон и еду), примерно 48-49. Сейчас у меня не такой аппетит, к тому же, я разогнала метаболизм постоянными небольшими нагрузками (планка по минуте-2 в день в течение месяца примерно). Если вы хоть раз стабильно делали упражнения, то вы знаете, что потом у вас долго не будет набора веса, даже если прекратите тренировки и даже спустя 5 лет будете набирать меньше, чем раньше. Сейчас я вешу около 60.

[rayriot]

но прежде нужно определиться, есть ли переедание и если да, то почему🤔 вообще нужно поменять мировоззрение (для меня еда была не просто пищей, а нечто большим что ли😂 я и поощряла себя едой, и всегда «откладывала» вкусную, новую еду на потом; радовала себя едой, если грустно)🫠 Года два назад решила, благодаря же блоггерам, есть тогда, когда я захочу (тоже самое и со спортом), итого за это время +15 кг и у меня теперь предожирение 🫠👍🏻 теперь стараюсь поменять мышление и чуть-чуть ограничивать еду: есть по часам (просто я не всегда точно уверена когда голодная, а когда «хочу сладенького»), так что все это, к сожалению, индивидуально

[AnnaKo-zwcb]

Вот тут соглашусь, с дополнением! Расслабиться, есть, но при первом чувстве сытости- стоп, и, да, вес потом не растёт, и при физактивности- приходит в норму ( но, это для тех, кому не столь важны прыщи, качество волос, кожа и .т.д), а тем, кому важно, используйте натуральные продукты без излишней термообработке.

[aquamarin]

А я вот никак не могу наесться, реально, всего хватает, денег достаточно зарабатываю, но не могу долго конфеты хранить или не могу выбрать суши или шаурму, покупаю то и другое. Слава богу не толстая особо на рост 175 вешу 69

[АнатолийКоротовский]

даша, как быть, если я даю себе свободу и не могу все равно наестся, у меня как будто нет рамок, уже больше года пытаюсь питаться интуитивно, но каждый раз, когда я позволяю себе чуть больше, то у меня слетают все ограничители и я ем бесконтрольно очень долгое время, пока опять не возьму себя в руки, я так устала от этого, мое настроение полностью зависит от того как я выгляжу, постоянно думаю о еде, еда мой способ сбежать от реальности, как наркотик, это ужасно😢
как научится контролировать себя, питаться по голоду?

[ОльгаГеремес-мь]

Я так уже себе три года разрешаю, а вес все растет

[kosovanata]

А как же люди с морбидным ожирением? Они едят всё, что хотят и просто тоннами. И не могут остановиться, даже если хотят, и уже даже не очень сильно хотят😢 возможно, интуитивное питание всё же не всем подходит?

[ЯнаРоздорожная-оы]

Ну это все в голове, я впервые наткнулась на канал, когда тебе не говорят, что есть плохая и хорошая еда, я так устала от этого, когда лечилась, постоянно приходилось сидеть на диетах, потом обьедалась до тошноты.
Сейчас я хожу и спрашиваю себя в магазине, что я хочу, а что не хочу.

[artemshevelev]

Попробовал Дарин совет, разрешил себе есть все. Набрал 140, организм так и не понял. Больше Дашу я не слушаю

[nadezdasedneva]

А мне приходится ограничивать себя в определенной еде даже когда хочется, потому что мне ее нельзя ( Иногда пренебрегаю, потом страдаю от болей, приходится пить кучу лекарств, оно того не стоит. А все проблемы из-за очень строгого неправильного питания в прошлом, которые уже хронические

[NoName-clke]

10 килограмм вес набирался, на десяти поняла, что пора остановиться и снова сбрасывать .

[Freskkis]

Да.. я так набрала +10 кг за пол года, а когда вновь начала себя ограничивать ушло уже 3
Ну не получается наедаться, если позволять себе все кушать, то вес вечно прибавляется и прибавляется...а в минус не уходит даже со спортом