Dinlen ve Demlen Akşam Rutini Yogası (28 Gün Uygula)

Sabah Yatakları ve Macaw Yatak sponsorluğunda Dinlen ve Demlen Serisi'nin Akşam Rutini'ne hoş geldin! Bu dersi 28 gün boyunca her gün yatmadan önce uygulayacağız. Her gün aralıksız uygulamanızı öneririm. Kaçırdığınız günler olduğunda, kaldığınız yerden pratiğe devam edebilirsiniz. Bu seri her seviyeye uygundur.

Akşam yogası; asana, pranayama çalışmaları ve derin gevşeme pratikleri sayesinde uykunuzda derin bir dinlenme haline çekilmenizi kolaylaştırmak için hazırlanmıştır.

Sponsorlarımızın Websitesini ziyaret edin:
Sabah Yatakları ve Macaw Yatak destekleri ile hazırlanmıştır. #işbirliği

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)

Instagram: @cetincetintas

[azraalcay]

Uyumadan önce buraya uğrayan, kendine zaman ayıran herkese iyi geceler tatlı rüyalar ✨💖

[ozlemsaygl]

Enerjimi değiştirecek her yoga serisini bir süre yaptıktan sonra duyduğum nefis cümleyi yine duydum şükür : “Her ne yapıyorsan yapmaya devam et, çok iyi görünüyorsun” ☺️ 🧡

[Necaticanli]

Gece çalışanlar sabahları uyumadan hemen önce akşam rutinini yapıcak galiba. Öyle anladım.
Hayat ne kadar zorsun ve Çetin öğretmenle kocaman umut dolusun
Hepinizi çok seviyorum
İyi ki beraberiz
Namaste
🙏

[mehtapkokce]

O kadar iyi geldi ki 🙏 Bir ay Döngüsü serisi ile ilk defa yogaya başlamıştım, bir kaç aydır pratiği bırakmıştım ve yeniden başlamak çok zor geliyordu, bu rutin ile yeniden başlamaya niyet ediyorum 🙏

[Sy]

Ay ben inanamıyorum bu seriye bugün başladım ve sabah rutinini yaptım. Sonra ders çalışmaya başladım. Sonra birden 3 senelik arkadaşlarımla arkadaşlığımı bitirme noktasına geldiğim bir olay yaşadım. Ve kaç yılın sonunda ilk defa kendi değerimi korudum, kendi hislerimi kenara atmadan çok dik bir duruş sergiledim. Üzgünüm ve bu duyguyla ne yapacağımı bilmiyorum akşam rutinini yapmak istedim. Ve videonun başında Çetin hocam ‘sabah başladığımız kişi artık değiliz çünkü üzerine çok şey yaşadık’ dedi. Şaka mı bu inanamıyorum😂2 saat önce erkek arkadaşım artık aynı kişi değilsin demişti sanki bir dönüm noktası gibi umarım her şey iyi gider umarım. Çetin hocam çok teşekkür ederim harikasın harika🧡🧡🥺🥺

[pollyteyze]

Bunu öneren kıymetli insan Taliha Hanım’a sonrasında Çetin Hoca’ya teşekkürlerimi iletiyorum💐 dinlenip demlenip ruhumuzu güzelce tamir edeceğiz umarım 🙏

[nilayceylan]

Merhaba, depremden sonra ki ilk Yoga pratiğimdi kurbağa duruşunda hıçkıra hıçkıra ağlayasım geldi, seriye akşam rutini ile başladım, bu bile o kadar iyi geldi ki sadece bir teşekkür etmek istedim ❤

[gokceer]

Sabah pratiğini yaptıktan sonra tüm gün o kadar enerjik hissettim ki. Çok yoğundu ama çok rahat aktı günüm. Şimdi akşam pratiğinde sıra. Seni seviyorum turuncu adam🧿🙏⭐💕 namaste

[rabiasonmez]

Akşam pratigi esnasında gün içinde yaşadığım herşey hızlı hızlı aklımdan geçiyo...Sonra Çetin Hocam diyo ya mandukasana ile sadece nefes alarak onların yerini nasıl bulacağını seyret... Gerçekten öyle ve sanki tüm yaşadıklarımı yerine yerleştiriyorum ortalığı düzenliyorum zihnimde...pratik bitince ise pıt diye uykuya dalıyorum...🧡
Eğer pratiği yapmazsam yatakta bir buçuk iki saat dönüp dönüp uykuya dalamiyorum... Düşün düşün çıkamıyorum içinden...Bunu defalarca denedim... Bu seri bitse de ben bırakamam gibime geliyor... 💫✨🦋🥹
Canım hocam teşekkürler 💜 bana ve 28 haftalık bebisime çok iyi geldin 🙏

[nerimangulcubuk]

Artık farkına vardım ki benim için akşam yok gibi birşey, gündüz vücuduma çok yüklenip akşam bitmiş oluyorum. Kendimi bırakıyorum . bu kıymetli videonun benim akşam ritueli oluşturup günü daha farkındalıkla bitirmem için bir başlangıç olmasını umuyorum. Çok teşekkür ediyorum 🙏

[haticemrekglr]

Sunduğun bu muazzam katkı için minnettarım .Varlığın dünyaya bir armağan canım Çetin 🧡en sıkışmış anlarımda koşarak geldiğim bu sayfalarda o kadar çok kendimi buldum ki şimdi dinlenme ve demlenme serisi hepsinin üzerine şifa gibi geldi…yine tam zamanında 🧡namaste 🧡

[berilcelikoglu]

Çok teşekkürler, "en güzel uyku bile uyanılan an!ın değerine ulaşamaz" Andre Gide'nin sevdiğim bir sözü; yarın sizinle
uyanmak eşsiz olacak kıymetli hocam, Namaste🙏💐🌹🍀🌸

[dilekince]

O kadar iyi geliyor ki 🙏 uyku düzenim kendini buldu, uyumadan önce burada olan herkes e tatlı rüyalar 🙏 💜🍀

[nihal.sasmaz]

Bunu bekliyordum bütün gün aklımdan çıkmadı, hayatımda hiç bu kadar sıkışmış hissettiğim bir zaman olmadı ve bu pratikle aşacağımı bilmek..!🧡🙏🏻

[derya]

Hocam o kadar kıymetlisiniz ki🙏 harika hissediyorum şu an sesiniz ile uykuya geçiş çok huzur verici. Bunun bir podcasti olsa uyku öncesi sizi dinleyerek yapsak ve sonra direkt uyusak miss olur 🙏🧡🤗

[Kumrum]

Çetin Çetintaş, inanılmaz bir insansın varlığın hepimize hediye. İyi ki varsın ❤️🙏

[bağımsızakademi]

23.günden bildiriyorum :) ilk önce sabah kısmı sinirlerimi bozuyordu ama şimdi bitecek diye üzülüyorum. Neyse ki Çetin Çetintaş var ve bizi başka bir yolculuğa hazırlamak için planı hazırdır eminim. Kontrolcü biri olarak kendimi size teslim etmekten çok memnunum. Her sabah ve her akşam bana eşlik eden sevgili yoldaslarima selamlar, namaste ☺️

[gulcindural]

Sabah rutini dersinden sonra bu pratikte daha rahat, daha sakin ve çok daha kendimden emindim🙏🏻teşekkür ederim canım öğretmenim 🧡namaste🙏🏻
15/28 gününde farkındalığın o kadar arttı ki, pozların içinde kendimi bırakmayı öğrendim .kurbağa duruşunda acıyla birlikte esnemek güç verdi bana🙏🏻bedenim çok daha dinç ve çok daha enerjik 💕teşekkür ederim öğretmenim 🧡namaste 🙏🏻

[gamzekurt]

bu adımları sanki aynı çatı altında görmediğim ama kardeş yakınlığı hissettiğim insanlarla bir arada yapıyormuş gibi hissettim şaşırtıcı olan yatağımın üzerinde tek başımaydım. bu videoyla hepimiz tek bir çatıda birleştiren Çetin hocama teşekkür ederim. tatli uykular, kovalasin sizi tavsanlar

[teslimeerol]

Kendimi nasıl ihmal etmişim...Hayat koşturması, mücadelesi derken kendimi unutmuşum.Bu 28 günlük çalışma ile kendime zaman ayırmayı, kendimi dinlemeyi, tekrar kendi içime dönmeyi öğrendim.Her ne yaşarsam yaşayayım en değerli kendim olduğumu durup kendime bakmam, dinlemem ve dinlenmem gerektiğini öğrendim.Çok teşekkür ederim bunları tekrar hatırlattığınız için Namaste🤗