Хватит бояться 'вредных' продуктов!

ХВАТИТ БОЯТЬСЯ "ВРЕДНЫХ" ПРОДУКТОВ!

Майонез вредный.

Белый хлеб - тоже вредный.
Мясо вредное, особенно в гамбургерах.
Сахар ужасно вредный, практически яд. Печенье, пирожные и торты - в мусорку.
Картошка вредная, особенно жареная, фри и пюре.
Сладкая газировка.
Масло тоже, и вся жирная молочка - слишком много трансжиров.
Молочка вообще вредная. И все, что содержит глютен.

Это - результаты моей недавней беседы с чатом GPT.
Даже бездушная машина в курсе, что вредное, а что - нет.

Может, хватит демонизировать обычную еду?

Любой продукт рискует стать вредным в одном случае - если есть его в больших количествах и ежедневно.
Любой продукт не причинит вам ни малейшего вреда, если есть его умеренно и время от времени.

Как не есть жареную картошку - сковородками, пончики и эклеры - коробками, а торты - цельным писом? Да проще простого. Если ваше питание полноценно, то в него вписывается любая еда. Вообще любая.

Исследования показали, что наличие так называемой “вредной еды” (фастфуда и сладостей) в питании людей не приводит к более ранней или высокой смертности, если ее количество - не больше 20%, а остальное - полноценное питание.

Напоминаю, что рыба и салат, даже с маслом - неполноценная еда, и белковый омлет - неполноценная еда, и десерт из семян чиа на кокосовом - тоже. Чтобы питаться действительно полноценно, нужно не урезать питание, лишая себя самого необходимого, а ДОБАВЛЯТЬ в ваше меню то, чего там не хватает.

Какая еда, с вашей точки зрения, точно вредная?

[kirill_sp]

Светлана, спасибо за вашу деятельность. Несмотря на то, что я вроде и был в какой-то степени подкован в теме питания, в том числе и благодаря вам, в сложный жизненный период доминирующая культура питания и меня принудила, если можно так сказать, к диетам и всяким штукам, которые затем нехило так ударили по моему здоровью и самочувствию. Так что спасибо, что вы делаете это продолжительно, можно сказать, постоянно. Нужен непрекращающийся отпор со стороны здравого смысла, чтобы этому противостоять. Вы в этом, конечно, лучшая! И вы не даёте забывать важные принципы!

[kirill_sp]

Короче говоря, удачи во всех ваших начинаниях здесь на ютюбе, да и на всех платформах. Инстой не пользуюсь, поэтому теперь буду здесь глядеть на ваши крутые видео!)

[zxcyatozzzxcyatozz]

Я думаю все дело в количестве потребляемого майонеза, если столовую ложку, то это даже хорошо, но если его везде много класть, то это будет достаточно вредно и может сказаться на здоровье

[ЯнаКоса-пф]

Моя подруга боится майонеза как огня. При этом она спокойно потребляет все ингредиенты майонеза по отдельности. Яйца, растительные масла, горчица…это полезно. А майонез - оч вредно.

[ЮлияМартьянова-ют]

Почему майонез вредный? Там растительное масло и яйцо и немного специй. Что конкретно из этих ингредиентов такое вредное? Лучше салат просто маслом заправить??? Это по вашему полезно?

[Vladimir-ow]

Майонез конечно вредный.
Состав:
1. Много рафинированого масла
2. Сырые яйца ( в лучшем случае)
3. Соль натриевая
4. Химия всякая.

[vvv_sh]

Накопительный эффект ни кто не отменял