Você e o Doutor: conheça as causas e consequências das noites mal dormidas

O sono possui quatro fases. O doutor Antonio Sproesser mostrou como cada uma delas atua no organismo e como melhorar a rotina de pessoas que tem dificuldade para dormir.

[elisangeladiniz]

Estou exatamente com uma tontura insuportável, e sei que é privação de sono😔tenho dormido apenas de 2 a 4 horas por noite, durante o dia fico como um zumbi, cansada, fraca, estressada, sem vontade de nada!
Mas eu sei como mudar isso!
Evitar celular antes de dormir, ter uma rotina de sono e exercícios!
A parte do luto que causa ansiedade e tristeza, terapias resolvem😘

[andreabastosdasilva]

Faço atividade física, melhorei minha alimentação. Não levanto mais pra ir só banheiro como antes. Muito bom!

[andreabastosdasilva]

Gostei! Eu uso abaju com luz vermelha, ouvi o Dr. Lair Ribeiro falar isso, mas à verde também é bacana. Hoje evito lugar à TV no quarto, durmo no escuro total e como uma banana antes de dormir, porque também libera tripofano. Não tomo café, refrigerantes. Só preciso parar de malhar à noite. Mas malho mais pela manhã, só quando não dá vou à noite.

[asterion]

Eu aqui as 05:04 da Manhã tentando dormir! :-/

[rogeriasebastianaldalopes]

Moro em um lugar barulhento tenho certeza que isso tbm está dando problemas na minha pressão

[reginaldofrancaamorim]

Parabéns Dr trabalho com colchões medicinais, qual a melhor posição correta de dormir correto???

[匚丹尺刀口ち口]

Maioria das vezes, ou melhor, raramente tenho uma noite boa de sono, que é deitar dormir e acordar com só com o despertador. Já deixo para dormir depois das 23:00 porque com o corpo mais cansado é mais fácil pegar no sono, mas o problema é perder o sono de madrugada, tipo umas 3 ou 4 horas e não dormir mais, daí passo o dia todo com sono, olho roxo e fundo, sem disposição, quase dormindo no serviço...Outra coisa, a gente tenta dormir anoite em casa na cama e não consegue, já no serviço a gente luta para se manter acordado porque o sono é tão forte que é difícil problema de perder o sono e não dormir mais é porque eu fico com um monte de pensamentos aleatórios o tempo todo.

[sufiaaraujo]

Nossa não sei porqeu eu não durmo. Estou acordade desde as 2 horas bolando na cama vim ver o porq no celular. e toda noite é asim. Já são 4 e 35 e nada do sono. Obrigada toutor

[dilmadomingos]

Gosto muito de você e seus vídeos são Ótimo

[pretaperfeita]

Fui diagnosticada com ansiedade, não durmo direito, tenho sono agitado, já acordo cansada, parece quê um trator me atropelou, sinto estresse com td, desânimo, dor de cabeça quase tds dias, tontura, sono de dia, indisposição cansaço ao subir escada e ao varrer a casa, cansaço nos ombros, já tentei fazer atividade física leve, mais é impossível, canso muito rápido, sou sedentária tbm, não sei se isso tem a ver

[rogeriasebastianaldalopes]

Nossa doutor abençoado durmo muito mau

[lactobacillusmemes]

Eu tenho 14 anos e so consigo dormir as tres horas da manhã

[adrianoalvescruz]

Eu tipo deito e nao percebo so de manha quando acordo

[aparecidaporfirio]

Eu estou cuidando de uma sr e ela não gosta de dormir e eu fico muito acordada estou ficando magra perdendo muito peso.

[vivianaparecida]

Não estou dormindo porque estou gripada e não consegui dormir mas tomo remédio pra dormir estou aqui tentando dormir às 05:02 da manhã de domingo 😭😭

[talitaoliveira]

Então né eu tô a 4 dias dormindo só 2horas aquele sonho gato pigado

[kaladoseco]

Mas que merda, eu durmo as 00:00 e quando vou olhar no relógio e 5:00 manhã e fico enrritado com vontade de chorar por que eu não durmo bem😓😭😭

[solangeoliveira]

DR.TENHO 66 ANOS E NÃO CONSIGO DORMIR O QUE ACONTECE
SÓ CONSIGO DORMIR JÁ QUANDO JÁ ESTAR AMANHECENDO POR FAVOR ME AJUDA DR BOM DIA.

[clessiasilva]

Deito de 20:30 quando é 22:00 /23:00 ou 00:00 já estou acordada sem sono 😞😞😞😞 tenho 31anos

[marciaferreira]

Tô acordada até agora Dr .Ruim viu as 2h acorda