Много спать вредно? #shorts

Ученые нашли, что сон более 10 часов на 30% увеличивает смертность - значит, долгий сон вреден? Сам по себе долгий сон может быть симптомом апноэ сна: из-за остановок дыхания человек много спит и не высыпается. Апноэ действительно увеличивает смертность! И именно апноэ, а не конкретно долгий сон, повышает риски смертности.

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp [phone].

Ресурсы:

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

[ludmilab]

У МЕНЯ ЗНАКОМАЯ СПИТ ПО 13- 14 ЧАСОВ В СУТКИ И ЕЙ УЖЕ ОКОЛО 90 ЛЕТ, БЕГАЕТ, КАК ЗАЙЧИК.🤣

[kfpuvgy]

По мне - лучше недоесть, чем недоспать!

[mariapavlova]

Спасибо, будем знать, мне хватает 6-7 часов, иногда и 5 хорошо, если сон глубокий

[nargiznasib]

Как хорошо что есть такие доктора как вы способо 🤝

[wqgjdjb]

И мне 66! Сплю почти круглосуточно. Появилась надежда, что это можно изменить. Название ролика страшное.

[mstsxto]

мне нужно чтоб выспаться хорошо часов 9-10, если 7 то все день насмарку, и заметил чем больше сплю, тем лучше себя чувствую, если мало сплю то часто болею, и сил нет

[Stambul]

Кто дольше спит тот дольше живёт. Факт.

[ctdccdm]

Соседка не ходит по врачам и жива. Уже 75 лет, спит сколько хочет.

[helenhelen]

Да я с универа спала по 10 часов в сутки, а то и больше в выходные, могла и по 12. Даже если ночью недосыпаю, то днём при любой возможности сплю часик-два🥲

[xftnzne]

А если годами спать по2 часа. Нервы как струны. И вкалывать надо. Всему предел. Потом валиться и нужно просто выспаться и восстановиться.

[romanmed]

а не путаете ли причину и следствие? не плохо потому что спит долго, а спит долго отому что проблема.

[amaliyatarposhyan]

я так считаю надо слушать свой организм и все будет хорошо

[ctdccdm]

Я отоспалась, еле как очухалась после работы, в себя придти не могла. Отсыпалась, спала больше 10 ти часов и стала сейчас спокойнее, и даже увереннее. Чувствую себя спокойно. Чем когда работала и не высыпалась.

[rlgkzxe]

Я близнецы как себя знаю взрослой мне хватает 4 часа, редко бывает больше сплю 🤔как можно проспать жизнь без полезно🙉занимаюсь и сейчас бизнесом, мне 70мне некогда 🤣типерь внуков радую, люблю стобильность!!!🤣🙏🙏🙏

[gpxxllj]

Наконец кто-то сказал . Я храплю иногда даже просыпаюсь от храпа, видимо просыпаюсь и от задержки дыхания, плохо сплю .

[denisd]

10 часов сна это роскошь в нашем современном мире мегаполисов )

[wkkdnoj]

Чем круче качает сердце тем меньше люди спят .и наоборот .

[dzewvfy]

Счастливые люди .Спят и спят класс А тут не в одном глазу 😃😃😃😃👀👀🙏🙏

[ptiecyq]

Нашу соседку 10 летнюю положили в больницу, тк ее племянницу забрали с инсультом.
Бабушка стонала, вставала, будила медсестер.Ей вкололи снотворное, чтобы никого не беспокоила.Итог.Отек легкого, и смерть.

[yotpzjk]

СОН ЭТО ЛЕКАРСТВО ВСЕГДА ТАК ГОВОРИЛИ И ВРАЧИ В ТОМ ЧИСЛЕ ГОВОРИЛИ