5 Sementes que não deveriam faltar na sua rotina alimentar (ajudam a emagrecer sem neura)! #shorts

⚠️ LEIA AQUI PARA DESCOBRIR OS BENEFÍCIOS! ⚠️

Gergelim: Boa fonte de proteínas e gorduras de boa qualidade, rico em vitaminas e minerais e ainda ajuda
a regular os níveis de glicose no sangue.

Linhaça: Além das fibras, é uma excelente fonte de ômega 3, um potente antiinflamatório, porém precisa ser aquecida ou triturada imediatamente antes de
consumir para poder liberar esse nutriente do interior das sementes.

Semente de abóbora: É fonte de antixoxidantes que ajudam na recuperação e renovação de tecidos no corpo e combatem a inflamação no organismo.

Chia: Excelente fonte de proteínas e ômega-3 e não precisa ser aquecida antes de consumir (se for hidratada antes do consumo ajuda a aumentar a saciedade).

Semente de girassol: Tem poder anti-inflamatório e é fonte de diversas vitaminas e minerais e assim como todas as outras sementes é um ótimo fornecedor de fibras que ajuda a melhorar o funcionamento intestinal e controlar os níveis de glicemia.

Agora me conta, quais dessas sementes você coloca no seu dia a dia?

.

#shorts