Prise de poids à la ménopause : que faire ? - Coaching Nutrition

Les variations hormonales liées à la ménopause peuvent avoir des conséquences sur votre poids. Comment maintenir son poids de forme ? Les conseils d’ Aurélie Guerri, diététicienne nutritionniste.

#nutrition

Prise de poids et ménopause

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Montage : Marina Clavijo
©Doctissimo – Novembre 2020

[Cliophee]

Je mangeais déjà de cette façon avant la ménopause (j'étais végétarienne) et je n'ai pas pris un gramme, j'ai même perdu plusieurs kilos, ma silhouette s'est affinée à la cinquantaine, sans rien faire de particulier. J'ai de nombreuses copines de mon âge ou plus âgées qui sont restées minces elles aussi. Nous pratiquons ensemble des activités physiques, marche, natation, mais sans en faire une priorité et pas forcément régulièrement non plus. Grossir à la ménopause n'est donc pas une fatalité, qu'on se le dise.

[c.b.c]

Merci pour tous ces conseils. Dommage que la pièce résonne. C'est très bien d'avoir sous-titré le reportage.

[berangerejegu]

Merci beaucoup je ne suis pas encore ménopause mais la perte de poids fait partie de mes craintes car je suis déjà en surpoids

[MarredelaMenopause]

Trois repas par jour et deux collations ? Pour mieux contrôler le taux de glucose dans le sang qui impacte les bouffées de chaleur ? 😱 🤣 Que des banalités 😩

[suzyl-h]

Merci pour cette vidéo importante car j’ai pris 10 kilos 😢et je suis au régime! Le poids bouge pas 😢horrible! Que faire?

[albertinedewis]

plus(+) deux cents vingt noeuf (229) cinquante un(51), soixante-cinq(65), quatres vingt six(86), quatres vingt dix (90), le docteur qui m'a ramené mes règles qui sont coupées depuis quelques années environ en fin de tomber enceinte à base de ces médicaments

[hadiana]

J'ai de forte bouffé de chaleur que faire

[christinerichard]

prise de poids, changement de mon corps (plus de taille, graine au niveau du ventre...)...

[secretsdunefeechannel]

Bonjour, J'ai une amie qui est artificiellement ménopausée et qui souffrent d'une majorité de symptômes décrits dans la vidéo.
J'aurais quelques questions : beaucoup de personnes (dans le corps médical) disent que les fibres provoquent aussi beaucoup de ballonnements au niveau du transit intestinal. Si la personne mange pas mal de fruits est-ce que ça en est la cause ? Comment réduire ces ballonnements tout en continuant à manger des fruits ?
Le saumon contient de la vitamine D mais est-ce le cas pour la truite ? Si oui, est-ce une bonne alternative au saumon ?

Merci d'avance pour vos réponses !

[mjffj]

Manger des fruit et des légumes bio. Boire de l'eau.
Diminuer pas mal la viande, le lait de vache, l'alimentation industrielle,
Avoir une activité physique...

[christinerichard]

j'essaie de manger des fruits chaque jour, mais hélas ils ne sont pas toujours bons...