Faça isso para ter ombros maiores e definidos… 🧅 #dicasdetreino #treinodeombro #ombros #gym

👉🏻 Realizar a elevação lateral com os braços ligeiramente à frente e os cotovelos levemente flexionados aumenta a ativação dos deltoides, o que melhora o crescimento e ajuda na definição dos ombros.
• Essa técnica também alivia a tensão nas articulações, diminuindo as chances de lesão.
#academia #musculação #treino #gymexercises #bodybuilding #ombro

[wellingtonavelino]

Bem na verdade e uma variação para. Frotral do ombro, com os braços na lateral e para o meidial e crucifixo invertido e para posterior do ombro .

[LeafardoLeafarVerso]

Continua fazendo uma pequena rotação no final do movimento, o que está errado.

[Medcursor]

Awesome job! What’s your favorite way to warm up? How do you keep pushing yourself?

[nicolasventuramanhanini]

Se for totalmente pro lado pega uma das tres parte do ombro se for flexionado pra frente pega outra se for levemente flexionada e totalmente pra frente pega outra

[greeneletrica]

Esquesito esse exercício não se sabe se elevação frontal ou lateral

[krism.]

Eu faço certinho😊 mas não saio dos 5 kilos em cada braço 😢 exercício difícil

[carlosfrias]

Meio fofa essa execução, mas se está dando resultado pra vc👍

[venks]

elevação lateral≠elevação frontal, nem o bonequinho de instrução faz isso, o ombro fia perpendicular reto com o tronco, o braço nao precisa fica reto também, se faz uma leve flexão de 10 graus... livro de execução/fisiologia ensina isso.

exercicio não deixa maior e nem mais definido, variação nao é sinonimo de hipertrofia. ta tudo errado nesse video, grave erro a educação física brasileira não ensinar os fundamentos da musculação nas faculdades

[andrerodrigues]

quase uma elevação frontal. Já virou outro exercício

[alexkellyrodrigues]

Não é lateral..nem frontal....se não sabe se é lateral ou frontal
.. vários atletas sempre fizeram lateral..com os braços na lateral mesmo...