Testosteron verdoppeln: 7 geniale Tipps (Arzt enthüllt) | doc.felix

So steigert ihr ganz natürlich euer Testosteron-Level.
Und ja, für jeden und auch jede von uns ist Testosteron super wichtig!
Wie ihr über Schlaf, Fette, Stress und vieles mehr euren Testosteronspiegel beeinflussen könnt, das erfahrt ihr hier.

Was könnt ihr in eurem Leben noch optimieren?

#docfelix #medizin #testosterone #mann

[tino.baumgarten]

Ja, bitte ein Video zu Cortisol bzw. Stressmanagement!!

[whoknows]

Meine Liste:

- Täglich 4-8 Eier von gesunden freilaufenden Hühnern direkt vom Bauern (Cholesterin, Cholin)
- 2-3 Paranüsse am Tag für Selen
- 8 Stunden Schlaf
- Zink (Austern, Kürbiskerne)
- Vitamin D (Sonne, Eier)
- Bor (Mandeln, Honig)
- kalt duschen (Hoden funktionieren bei Kälte besser als bei Hitze)
- Krafttraining
- Stress reduzieren/vermeiden

[einwegzweiweg]

00:08 dieser Sidekick gegen Coach Steff einfach herrlich, musste lachen danke

[romanrohlfs]

Ein Mann der klare und wahre Worte nutzt 💪😎.

[derfailer]

Übergewichtige Menschen sind nun mal in der Regel Fett. War ich auch. Hatte 160 Kg und fand es immer lächerlich von anderen, wenn sie über mich als den "Korpulenten" gesprochen haben. Wenn alles verniedlicht wird, dann fehlt einem die Motivation was zu ändern meiner Meinung nach. Ich habe die Notbremse gezogen und mich in einer Klinik für eine Sleeve Gastrektomie angemeldet und mich knapp 2 Jahre auf den Eingriff vorbereitet, da konventionelle Methoden bei mir nicht funktioniert haben. Nun, fast 1, 5 Jahre nach dem Eingriff habe ich gute Blutwerte und natürlich jede Menge weniger Gewicht (-70kg)

[MVina]

Also mir hat es geholfen mein Cortisol zu managen und auch aus meinen Depressionen rauszukommen, regelmäßig Sport zu treiben. Bei schlechter Laune raus in die Natur. Bei stressigen Tagen Meditation und auch mit Ayurveda habe ich mich beschäftigt. Mittlerweile konnte ich alle Medikamente absetzen und Schlafstörungen habe ich nur noch sehr selten.
Was auch geholfen hat war, dankbar für die kleinen Dinge im Leben zu sein☺️

[izzo]

Ich finde es echt gut, dass du die natürliche Lösung bevorzugst und Medikamente nur im Notfall.

[olehaveresch]

Fände ein Video über den Einfluss von Sex/Masturbation bzw. Orgasmen auf den männlichen Testosteronspiegel, sehr interessant.

[herrw.]

Das breiter gemachte Coach Stef Bild hat mir gefallen. Naja danach hast du ja noch das richtige eingeblendet. 👍

[drunbesiegbar]

bitte mehr zum thema stress und cortisol

[albinsteiner]

Super, heute habe ich Dir das erste mal zugeschaut. Einfach super, ohne Grossangeberei. Schaue sicher jetzt immer deine Videos an. gruss Pinu

[playboymayboy]

Endlich mal jemand der nützliche Tipps gibt und gleichzeitig das Thema Wissenschaftlich erklärt 💪🏼

[bartleby]

Das Thema Cortisol ist hochinteressant. Ich war dreieinhalb Jahre im Schichtdienst mit 17-stündigen Nachtbereitschaften in der Flüchtlingsarbeit. Gerade nachts gab es immer wieder Schlägereien oder die Jugendlichen ritzten sich. Anschließend habe ich drei Jahre mit psychisch kranken Menschen gearbeitet. Ich hatte Menschen mit Kontrollfunktionsstörung, mit Depressionen, mit Soziophobien, mit Schizophrenie oder mit Borderline-Syndrom betreut. Das bedeutete immer Stress. Schließlich wachte ich immer öfter morgens bereits um 4 Uhr auf. Das hatte angeblich mit einer zu hohen Cortisolausschüttung zu tun. Seitdem ist mein Schlaf gestört - mal mehr, mal weniger.

[zigler-hp]

Ein Buch, das mein Leben auf eine Weise verändert hat, die ich mir nie hätte vorstellen können, ist „Secret Testosterone Nexus of Evolution“. Lass alles stehen und liegen und finde dieses Buch. Glaub mir, nachdem ich die Dinge aus dem Buch umgesetzt habe, sind meine Testosteronwerte auf Beast Mode gegangen.

[devilzoniciwb-]

Ab 0:15 habe ich beschlossen zu Stoffen

[einwegzweiweg]

17:08 nennen wir es doch beim Wort, wenn man zu Dick ist dann ist man auch zu Fett. Verharmlosen wir doch nicht immer alles so. Bin selber zu Fett und bin gerade dabei abzunehmen

[frozzenjoughurt]

Sehr gut erklärkte und einfach zu verstehende Stichpunkte. Weiter So!

[BoundlessGrit]

Habe dich bis jetzt nur auf Shorts gesehen und muss sagen, dass diese Videos sehr sehr gut sind. Vielen Dank für deine Art!

[smooth_lukerator]

Das Thema Cortisol interessiert mich sehr, gern ein gesondertes Video dazu!

[Lghtyear]

Ein Video zum Thema Cortisol und allem, was dazu gehört (Bedeutung, Regulation, wie und wann man es am besten misst, ...) fänd ich sehr interessant und hilfreich.