DIRECTO - EJERCICIOS PARTE SUPERIOR - BRAZOS, PECHO, ESPALDA Y ABDOMEN

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios donde trabajaremos la parte superior con unas mancuernas o botellas de agua. Vamos a hacer ejercicios de brazos, pecho, espalda y abdomen.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[esmemtz]

Patry hola, quizá este comentario pase desapercibido, y se que este es un negocio, sin embargo quiero agradecerte, llevaba años con sobre peso, al grado de tener 40 kilos de mas, tengo 27 años, pero desde enero me decidí, me eh informado con tus videos, dejé principalmente el azúcar y harinas aunque no ha Sido facil, diiario hacia tus rutinas, sin falta, tomando mucha agua, son una persona que se aburre rápido y deja pero encontré variedad en tu canal, y e logrado bajar al rededor de 15 kg en este tiempo, era talla 17, hoy por la mañana me probé un pantalón 11 que pude cerrar y usar, aunque un poco apretado jajaja, pero es un gran logro para mí, y me inspira a seguir y seguir, mi salud a mejorado, mi seguridad todo... Muchas gracias ...

[heidyespejel]

Inicié con Patry desde la cuarentena en México, todas sus rutinas en vivo... ayer me comentaron en una foto de face "¿qué estas haciendo, se te ven los brazos muy padres?" Patry me ayudaste a ser súper disciplinada.... Amo tus rutinas, aunque me cuestan muchas veces, con tus gritos, motivación y tus NO, haces que todas las termine. YO PUEDO CON...

[florcosso]

Rutina 13 de Junio 2022

Amo estás rutinas sin pausas, el primer bloque si que fue intenso 🤣

[lourdeslojano]

Realizado calendario 12 junio 23 🔥🔥🤚👊✌️ excelente gracias 👌 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥💯

[beregtza]

Cumpliendo la rutina el 8 de Nov. del 2023. GRACIAS PATRY!!!

[anaponce]

Junio 13 empezando la semana con la mejor actitud 🏃‍♀️💪🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual #Gymvirtualjunio

[noaristun]

Nuevamente empezando, incluyendo otra vez gym virtual y por su puesto a la mejor Patry en mi rutina de entrenamiento, que feliz estoy❤

[Isa.lfr]

Admiro como, habla, cuenta, sonríe y nos da ánimos
Yo con suerte puedo respirar y apretar el abdomen al mismo tiempo

[allisongutama]

Solo vengo a poner que, lo lograréeee, recuerdo que empecé a hacer sus entrenamientos hace ya casi 4 años, cuando tenía Uhm 12, pero lo dejé y pues wow, tantas cosas han cambiado, y ahorra los retómate! SI SE PUEDEEE, y esta vez si veré cambios en mi, todo yo. Ya no con la mentalidad de mi yo de 12, la de baja autoestima y queriendo no ser yo. Ahora es no porque odie mi cuerpo, si no porque me amo y quiero ser la mejor versión de mí.♥️

[mariasoledadvargas]

Rutina finalizada Patry, muchas gracias Patry ❤️ #yopuedocontodo

[edithnola]

Hay ganas!!! Lo mejor...empezar la semana con vos!! Gracias Patry!! Me llenas de

[patriciarosanagil]

Patri sos una genia. Formidable rutina me encantó. Muchísimas gracias

[carmenrosareynaltegalindo]

Gracias patry x tus entrenamientos eres única... Me estás ayudando bastante voy dos semanas y baje 2 kilos no es mucho pero hay le voy, paso a paso 😘😘😘

[yolandamoreno]

Excelente Patry muy buenas las rutinas, siempre diferentes precisas y efectivas. Gracias por compartirlas.

[carlat-s]

Rutina completada... En si estoy desde el 22 de abril acá y eh visto un gran cambio en mi cuerpo eh intentado darle ánimo a mí hermana para que igual comience conmigo para que vea un cambio y empieza una vida sana y hoy se a motivado a sido cansado para ella pero yo soy su motivación... Gracias Patry por cada rutina que nos regalas 😝👌✨

[andreavillapena]

Gracias por estos videos y calendarios, realmente estoy feliz, he logrado bajar 6 kilos en casi 5 meses, cuestan pero cuando ves los resultados es inevitable dejar de lado estos entrenamientos, sin duda estoy logrando la mejor versión de mi y para mi. 🎉❤

[tatiana]

Gracias Patry! No hay palabras para agradecerte el cambio que he hecho en mi vida desde pandemia. Mis brazos, mis puernas, mi cuerpo tonificado, gracias a tus rutinas

[adrianaestupinan]

Gracias, muchas gracias por enseñarnos y dedicar tu tiempo

[alexandracririboga]

Me encanta hacer rutinas diarias con @gymvirtual. Amo sus rutinas. Gracias Patry

[monicaaguilar]

Gracias Patry eres una motivadora excelente!!!