6 TRUCS MALINS POUR MANGER PAS CHER (La liste de courses la moins chère !)

Avec l'inflation, vous vous demandez comment continuer à manger varié et équilibré. La hausse des prix rend certains produits beaucoup trop chers aujourd'hui et pour continuer à bien manger, vous cherchez des solutions. Eh bien, voici 6 trucs malins pour bien manger à petits prix. Avec cette liste de courses réalisée avec les aliments les moins chers du marché, vous allez continuer à manger équilibré. Il faudra bien-sûr jouer sur les assaisonnements, les herbes et les épices pour varier les plaisirs !
Poisson en conserve, yaourts nature, pommes de terre, poireaux... notez bien cette liste de courses et partagez vos astuces en commentaires !

Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Manger pas cher
0:33 Comment manger pas cher ?
0:50 Commencer par les promotions
2:10 Acheter en grandes quantités
2:52 Les yaourts nature
4:25 Le poulet à la découpe
4:50 Les conserves de poisson
5:36 Les légumineuses
6:40 Les pommes de terre
7:31 Le riz nature, les pâtes
8:15 Les légumes en conserve pas chers
9:59 Les légumes frais pas chers
9:38 Les fruits pas cher
9:55 Vidéo sur les fruits au sirop :
10:55 Ma liste de courses pas chères complète
11:34 Les menus à petits prix de la méthode Cohen
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#coursespascher #alimentspaschers #mangerpascher

[dr.jeanmichelcohen]

Vous aussi partagez vos astuces !
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4:50 Les conserves de poisson
5:36 Les légumineuses
6:40 Les pommes de terre
7:31 Le riz nature, les pâtes
8:15 Les légumes en conserve pas chers
9:59 Les légumes frais pas chers
9:38 Les fruits pas cher
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[smithscott]

Merci pour les mises à jour continues, je préfère trader en bourse car c'est plus rentable. Je gagne beaucoup d'argent par semaine même si je fais à peine du trading moi-même.

[stephanedajtlich]

je regarde TOUJOURS le prix au kilo! c'est le seule vrai indicateur valable.. et parfois il ya des véritables surprises d'un produit à l'autre

[laurencewankdorf]

Cuisiner un plat pour plusieurs repas (une cuisson = économie de gaz !) par exemple : poulet basquaise, j'achète pour 2 personnes 8 cuisses de poulet au lieu du poulet entier, boite tomates pelées, oignons et poivrons (frais en saison ou surgelés ) ; deux repas pour la semaine et deux repas au congélateur , une cuisson pour 4 repas ! c'est à faire avec beaucoup de plats différents. 😉

[claudelraphael]

Bonsoir Docteurs !Je vous remercie, je trouve que vous n'êtes pas seulement nutritionniste mais vous êtes également un bon conseiller, un bon Père de famille, vos bons conseils sont super intéressants.

[emelinepeers]

Bonjour,
Je tenais à vous remercier pour la dernière vidéo. J'ai appris plein de choses, cela a apporté un éclairage et une explication à des habitudes, des conseils transmis par mes grand-mères, ma mère.
Ce que je fais aussi, c'est que je prends les plateaux de fruits et légumes (2ème choix), j'en fais des conserves, ou je les cuisine, les mets en bocaux et stérilise.
Je prends des produits bruts et je les cuisine (non seulement le goût est incomparable, pour un prix équivalent, on met des produits de belle qualité, et on contrôle matière grasse, ajouts)... Mais il faut y consacrer du temps, avoir des idées ou tester des recettes (cahiers de recettes familiales, livres...).
Bref, merci pour ce que vous faites pour nous.

[magcorre]

Bravo, je pratique cette méthode depuis des années. Et même en période difficile, les repas restent un moment convivial et pas prise de tête. Vous pouvez largement satisfaire une famille pour un prix plus que raisonnable.

[ysabellewallart]

Bonjour, vos conseils sont très justes . Pour ma part, je n'achète pas de fruits en boîte car il sont conservés dans le sucre et ont perdu toutes leurs vitamines. Certains fruits frais sont bon marché toute l'année comme les pommes ou les bananes. Pour les autres, il est plus judicieux de les acheter à la bonne saison pour avoir un prix avantageux et surtout pour apprécier leurs goûts.

[krisnoel]

Que vous dire Cher Docteur, sinon mille mercis pour.vos conseils éclairés, basés non seulement sur la science mais aussi sur le bon sens. Vous prenez en plus le soin de nous aider sans nous faire culpabiliser, et vos astuces, comme dans cette vidéo, nous sont d'une aide précieuse. C'est un réel plaisir de regarder celles-ci et de s'en inspirer 😊

[blablablaforever]

Excellente vidéo comme d’habitude !! Vous étiez le pionnier sur le thème du « manger bien et pas cher »! Vos premiers livres sont dans la bibliothèque de ma maman qui avec 700€ par mois arrivait à faire des plats et des desserts extraordinaires. Beaucoup de copines d’école venait d’ailleurs à la maison pour goûter les îles flottantes « light » qui était tellement mieux que celles de la cantine! et aujourd’hui les derniers livres sont chez moi et je peine à convaincre mes collègues de faire du « meal prep » tellement plus sain et économique que ce que propose Uber Eats (pour ne pas les nommer…) avec bien sûr, la fameuse liste de course méticuleusement rédigée « à’ l’euro près » surtout quand on est étudiant!

[pelletierandrea]

Docteur Cohen, je vous remercie pour votre simplicité, votre accessibilité, et votre implication à vouloir nous aider , je regarde vos vidéos mais je ne commente jamais .

[gaetangeraud]

Bonsoir, pour les légumes, vous pouvez aussi vous tourner vers le surgeler qui est de 1 moins cher et de 2 moins de gaspillage car malheureusement les conserves, vous êtes obliger de faire la boîte rapidement. Mais vraiment économiquement c'est même pas 1€ le kilos, souvent je prend des brocolis et choux fleurs pour le citer qu'eux et en gratin avec donc des pommes de terres cela peut faire largement 5/6 repas.

[helenedissimoz]

J'achète mes yahourts a la ferme bien moins cher quand grande surface..la viande aussi...je suis en Auvergne...la vie est belle..

[Makie.]

J'ai vécu une période difficile alors que j'avais un gamin de quinze ans à faire grandir. Je n'avais que 3 € par jour pour les courses : nous nourrir tous les deux plus les produits d'hygiène. C'était il y a 5 ans. A ce niveau là, une tête d'ail est un luxe inabordable.
Le 1er conseil que je donne pour les personnes en grande difficulté est : une fantaisie par semaine. Chaque semaine, discutez avec les autres membres de votre famille sur qu'est ce qu'on s'offre pour changer. On mange toujours pareil et sans goût, ni odeur ou alors ça pue (sardine par exemple !). Alors on s'offre le week-end une fantaisie : une crevette par personne ou une barquette de fraise ou n'importe quoi ... mais on se donne le droit à une fantaisie régulière sinon c'est invivable.
J'avais un peu d'économies. C'est important pour pouvoir acheter des promotions en grandes quantités. Mais je comptais les dépenses en fonction de ce que nous consommions et pas en fonction de mes achats. C'est beaucoup plus compliqué et mentalement très lourd quand on joue son équilibre budgétaire au centime près.
Je tentais aussi de maintenir une crudité à chaque repas. Même si c'était une moitié d'une pomme par personne..
J'avais trouvé les lentilles ...
Pour économiser sur les produits ménagers ou d'hygiène : enlevez un maximum de crasse à sec ou à l'eau claire. Vous ne lavez pas le sol avant d'avoir balayé. Faire pareil pour tout. De vos dents à votre salle de bain.
Bon mon conjoint avait fondu les plombs suite à un burn-out. Décompensation-paranoïaque. Attaque au couteau ... repoussée : c'est lui qui a eu des points de suture. Mais j'ai mis mon fils et deux valises dans la voiture et j'ai fichu le camp vers ma région d'origine et la maison vide de mes grand-parents. Sauf que j'ai planté mon emploi et que je n'avais plus aucun revenu. J'ai fait prof de math en cours particuliers (j'ai largement les diplômes pour) pour gagner un peu d'argent.
Bon courage à ceux dont personne ne parle. Ceux qui ne peuvent pas acheter de l'ail, qui mesurent la lessive. Pour ceux qui sont en train de ramer vraiment au fond : bon courage.

[sringa]

Bravo, merci pour tout ceux qui n'arrive pas avec... le budget...je fais comme vos indications depuis tres longtemps oui en faisant des plats familiaux... 6 à 8 parts meme si ont est pas beaucoup à la maison on congele des pars... et voilà une ou deux heures en cuisine et hop de 2 3 voir 4 palts de preparés... ensuite du rapide et les restes....Il faut MANGER les + une salade un oeuf un ti bout de fromage ! Le dessert n'est pas indispensable tous les repas ... Le riz au lait peu faire des bonnes soirées surtout avec de spetits bouts et pas cher....(fait maison) ..les crepes aussi salées ...hop au cogelo.... il y a plein d'astuces pour petits prix! Diminuer les produits d'entretien tres cher.... savon noir vinaigre pdt à vaisselle suffit... gele douche plus cher que la savonette...et moins demousse donc moins d'eau... pour le rinçage + naturelle aussi .

[kwolyamouss]

BRAVO Dr COHEN 👏. MERCI BEAUCOUP POUR VOS CONSEILS BIENVEILLANTS 🙏

[dida]

Bonsoir Docteur COHEN, merci pour toutes ces astuces et informations qui vont bien nous aider. Ça fait du bien de se sentir soutenu. DIEU vous protège ainsi que votre famille.

[danielleskorpis]

Tres interessant. Un petit bemol concernant le poulet. Je le prends toujours fermier et entier. Je le decoupe et le congee et au gre de mes envies, cusses, ailes ou blanc. Avec la carcasse Je fais un bouillon de poule avec des legumes. Bien moins cher que d acheter les morceaux separement.

[laurencefutol]

Bonjour 👋 merci beaucoup pour vos conseils 👍 je me suis abonnée ! Chez nous (île de la Réunion) c'est de plus en plus cher...terrible!
Étant installée récemment en agriculture, je vais pouvoir planter mes légumes, avoir mes arbres fruitiers ainsi que ma basse-cour. On cuisine également le plus possible au feu de bois ce qui nous permet d'économiser le gaz.

[jamila]

Merci beaucoup Docteur pour vos super conseils! C'est super de voir un professionnel partager sur les réseaux et avoir un lien avec ses abonnés ! 🥰🥰🥰