Về Già Khó Ngủ Về Đêm? Bí Quyết Chữa Mất Ngủ Cho Người Cao Tuổi Cực Kỳ Đơn Giản!

🌈 Người lớn tuổi nên ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe? Khi tuổi tác tăng dần, không ít người phải đối mặt với những đêm mất ngủ hoặc khó ngủ kéo dài. Điều này có khiến bạn lo lắng không? Nhiều người tin rằng giấc ngủ càng dài càng tốt, nhưng thực tế, ngủ không chỉ là lúc cơ thể thư giãn sau một ngày hoạt động, mà còn là khoảng thời gian để phục hồi, tái tạo năng lượng, tăng cường miễn dịch và cải thiện trí nhớ.

Khi chìm vào giấc ngủ, cơ thể bắt đầu quá trình sửa chữa tế bào và củng cố các kết nối trong não bộ. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ? Và thực chất, liệu người lớn tuổi cần ngủ bao lâu mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe? Có phải ngủ nhiều luôn là giải pháp tốt hay không?

Trong video hôm nay, Trí Tuệ Hiền Triết sẽ cùng bạn đi tìm lời giải đáp cho những câu hỏi trên, đồng thời khám phá xem liệu giấc ngủ kéo dài có thực sự mang lại lợi ích cho người cao tuổi hay có thể tiềm ẩn nguy cơ. Hãy đón xem để hiểu rõ hơn và cùng gia đình cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp duy trì sức khỏe toàn diện.
Về Già Khó Ngủ Về Đêm? Bí Quyết Chữa Mất Ngủ Cho Người Cao Tuổi Cực Kỳ Đơn Giản | Trí Tuệ Hiền Triết

🌟 Cảm ơn bạn rất nhiều vì sự động viên và ý kiến đóng góp! Mỗi lời nhận xét của bạn đều là nguồn động viên to lớn để chúng tôi không ngừng hoàn thiện và cải thiện nội dung. Hãy tiếp tục ủng hộ chúng tôi trong hành trình này nhé!

👉 Đăng ký kênh Trí Tuệ Hiền Triết của chúng tôi để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
-------------------
© Bản quyền nội dung video thuộc về Trí Tuệ Hiền Triết
☞ Vui lòng không Reup

🔔HÃY ĐĂNG KÝ, LIKE, COMMENT VÀ CHIA SẺ!
#trietlycuocsong #trituehientriet #conhanday #tritueconhan

[TúVo-gn]

Xin cảm ơn ban biên tập chương trình 💐 muốn khỏe mạnh phải thực hiện như lời các cụ xưa vẫn nói, với người có đủ điều kiện như cặp đôi vẫn song toàn và khỏe mạnh, kinh tế ổn định, con cháu đề huề, v v v thì phải có được 4 khoái thì ngủ ngon không cần thuốc men gì cả phải không quý vi,

[BinhNguyen-bwcz]

Xin cảm ơn Chương trình hiền triết đã có khán giả nghe rất bổ ích cho tuổi già .

[cucton]

Cảm ơn Trí Tuệ Hiền Triết đã tổng hợp những bài chia sẻ hôm nay.Ý nghĩa rất lớn giúp người già biết cách giữ gìn sức khỏe qua cách ngủ, ăn uống và sinh hoạt thường ngày.Chúc kênh mỗi ngày một phát triển, cảm ơn giọng đọc rõ ràng ấm áp của người đọc 👌👍♥️♥️♥️

[tienmy]

Tối tôi niệm nam mô a di đà phật là y như có thế lực nào kéo xuống kh cho niệm hay sao . Niệm vài câu là ngủ 1 mạch đến sáng . Muốn thức khuya niệm phật để dành cuối đời để chết lành . Hãy ngồi đâu niệm phật ngủ gục nằm đâu ngủ đó .Ai hỏi bí quyết gì ngủ ngon thì tôi bảo niệm phật ngủ ngon lắm

[TuấnPhan-iur]

Tôi mới 65 tuổi mà vẫn rất khó vào giấc ngủ. Rất hay ngủ chập chờn. Và nhiều lần hay thức nữa đêm.

[tritue.conhan]

Người già thường khó ngủ do thay đổi sinh lý và thói quen. Bí quyết đơn giản: duy trì giờ ngủ cố định, tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga, tránh caffeine buổi tối, tạo không gian ngủ thoải mái, và thử uống trà thảo mộc thư giãn.

[YNguyen-rviz]

Tôi ngủ lúc 9. *10 giờ. Mà có lúc tỉnh 1*2 giờ sáng rồi ở đến tận sáng luôn

[ongChu-vyed]

Cảm ơn rất nhiều tôi 68 tuổi hàng ngày bơi đều nhưng vẫn khó ngủ!!

[LeTran-xs]

Giấc ngủ tuỳ theo : tuổi tác, súc khỏe, ăn uống, có nhiều lo lắng suy nghĩ căng thẳng
-Nên chọn lọc đổ ăn thức uống nhẹ nhàng, tĩnh táo, nhanh tiêu hoá
- Nên ăn lại khi thức ăn đã tiêu hoá hết
- Nên tìm về nhà Phật học cách định tâm định thần
- Nên tìm về nhà Phật để giúp giác ngộ : Thân vô thường, Tâm vô thường : để giúp suy nghĩ sáng suốt : để giúp THÂN TÂM AN LẠC

[LinhNguyen-zuxc]

Toi nằm 6 đến 8 h trên giường nhưng đồng hồ thong minh chỉ báo ngủ sâu 2 h như vây có ổn o mọi người?

[hoanghonxanh]

Mất ngủ là đặc sản bất đắc dĩ của người cao tuổi. Tôi 85 tuổi phải uống Melatonin và Atheren mỗi tối để ngủ liền 6 tiếng mỗi đêm.