Self Defense | Drills | Stop Drills 01 | CG

Είναι ειδικά σχεδιασμένες για να αυξήσουν μια συγκεκριμένη ανάγκη ή ένα σύνολο δεξιοτήτων. Μεταξύ 30 και 150 σετ ανά πλευρά επαναλαμβάνονται ανάλογα με τους χρονικούς περιορισμούς. Μπορούν να αποσκοπούν στην εκπόνηση μιας ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΠΟΚΡΙΣΗΣ, την ώθηση ενός ασκούμενου ΠΕΡΑ ΤΩΝ ΟΡΙΩΝ του, την οικοδόμηση ΕΙΔΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ κ.λπ. Μερικές από τις ασκήσεις που χρησιμοποιούμε για παράδειγμα είναι:

Οι ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΥΘΕΙΑ (in-line drills) έχουν σχεδιαστεί για να ενθαρρύνουν την άμεση ανταπόκριση σε μια φυσική απειλή, εφαρμόζοντας βαριές τεχνικές με πίεση στην ευθεία, για να αναγκάσει έναν επιτιθέμενο να υποχωρήσει ή να καταρρεύσει. Οικοδομούν αντοχή, εκρηκτικότητα, δύναμη και συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και το σημαντικότερο, άγρια επιθετικότητα και θέληση να κλείσει κανείς προς τον επιτιθέμενο.

Οι ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗΣ ΑΜΥΝΑΣ (offensive defense drills) αποτελεί βασικό στοιχείο του Combatives. Ο σκοπός είναι να εκπαιδεύσει τον «αμυνόμενο» να αντιδράσει ΕΠΙΘΕΤΙΚΑ ενστικτωδώς σε μια επίθεση, με μια στιβαρή άμυνα ενώ ΚΛΕΙΝΕΙ την απόσταση προς τον επιτιθέμενο χωρίς να φοβάται ότι θα τραυματιστεί. Η μεθοδολογία παρέχει τη βάση για μια ισχυρή αντεπίθεση ταυτόχρονα.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ (Stop drills) είναι δομημένη ειδικά για την νομική προστασία του αμυνόμενου. Ο σκοπός της άσκησης είναι να μάθει ο αμυνόμενος να σταματάει την επίθεση του την στιγμή που διακρίνει ότι ο επιτιθέμενος δεν αποτελεί πια απειλή. Το σήμα δίνεται με την στροφή του στόχου προς τα κάτω ή με το γονάτισμα του τροφοδότη (πληροφοριών). Με το που συμβεί αυτό ο ασκητής πρέπει να απομακρυνθεί από τον στόχο.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΦΙΛΟΣ Η ΕΧΘΡΟΣ (friend or foe drill) είναι δομημένη με την προϋπόθεση ότι ένας φίλος δεν θα σας χτυπήσει στο κεφάλι από πίσω, ενώ ένας εχθρός πιθανότατα θα το κάνει. Η απάντηση σε αυτό είναι να καλύψει, να γυρίσει και να ΑΝΤΕΠΙΤΕΘΕΙ ΑΜΕΣΩΣ πριν να προκληθούν περαιτέρω βλάβες, βεβαιώνοντας ότι είστε ακόμα σε θέση να το πράξετε αρχικά ούτως ή άλλως (γι 'αυτό και επιμένουμε στην πρόληψη).

Οι ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΜΥΝΑΣ ΜΑΧΑΙΡΙΟΥ (knife defense drills) έχουν σχεδιαστεί για να ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΣΤΡΕΣ στο σημείο που προκαλείται η «όραση σήραγγας» και να συνεχίσει ο ασκητής να λειτουργεί παρά αυτή. Ο λόγος που κρατάμε τους «αμυνόμενους» με την πλάτη στον τοίχο είναι να προωθήσουμε τον παράγοντα άγχους. Ο αμυνόμενος «εκρήγνυται» από την θέση του με την πλάτη στον τοίχο μόνο όταν πιστεύει ότι έχει δημιουργήσει μια ευκαιρία για να το πράξει.

Οι ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΠΙ ΤΟΥ ΤΟΙΧΟΥ (off the wall) έχουν σχεδιαστεί για να τοποθετήσουν τον ασκούμενο σε μια κατάσταση όπου παρατηρείται παρατεταμένη φυσιο-ψυχολογική πίεση. Ο στόχος είναι να απευαισθητοποιηθούν οι ασκητές ώστε να μπορέσουν να ανταποκριθούν με μια αποτελεσματική αντεπίθεση, καθώς «εκρήγνυνται» από τον τοίχο ή στρέφουν τον επιτιθέμενο σε αυτόν.

Αυτές αποτελούν μερικές από τις ασκήσεις που πραγματοποιούμε και παρουσιάζουμε στο κοινό.

----------------------------------------

The Combatives Group community has designed drills that are especially effective for Self-Defense purposes. Each is specifically designed to augment a particular need or set of skills. Between 30 and 150 sets per side are repeated depending on time constraints. They can be aimed at eliciting a SPECIFIC RESPONSE, pushing a practitioner BEYOND HIS LIMITS, building SPECIFIC SKILL SET etc. Some of the Drills we use for instance are:

IN LINE DRILLS are designed to encourage immediate response to a physical threat by applying heavy striking technique in line, to force an attacker to retreat or capitulate. They build endurance, explosiveness, strength and specific muscle groups and most importantly, ferocious aggression and a will to take the fight to the attacker.

OFFENSIVE DEFENSE DRILL is a combatives cornerstone. The purpose is to train the defender react OFFENSIVELY instinctively to an attack, with a SOLID DEFENSE in place while closing the distance to the “attacker” without fearing he will be harmed. The methodology provides the basis for a powerful counter-assault at the same time.

KNIFE DEFENSE DRILLS are designed to CAUSE STRESS to the point that tunnel vision occurs, and then keep working through it. We keep the defenders back to the wall to promote the stress factor. The defender can only shoot off the wall when he has created an opportunity to do so.

These are just some of the drills we practice or show in the public domain.

COMBATIVES GROUP
Tel.: [phone]