Η σημασία της βιταμίνης D το χειμώνα και πώς να την πάρεις!

Το σώμα σου χρειάζεται βιταμίνη D για να παραμείνει υγιές και να πολεμήσει τις ιώσεις. Αποδεικνύεται ότι υποστηρίζει απαραίτητες λειτουργίες όπως του ανοσοποιητικού, ενώ βελτιώνει την υγεία των οστών, της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Στον αντίποδα, τα χαμηλά της επίπεδα σχετίζονται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (seasonal affective disorder), απώλεια μυικής και οστικής μάζας, αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και καρκίνο.
Πως λοιπόν θα προσλάβουμε επαρκή ποσότητα από αυτή την απαραίτητη βιταμίνη;
Δες στο παρακάτω βίντεο την απάντηση.