Como ter um sono saudável apesar da quarentena?

Como não ter insônia ou ter um sono saudável em uma situação tão estressante quanto a que estamos vivendo? O que podemos fazer? O que fazer em situações de distanciamento social? E em situações de crise? E como fazer para as crianças dormirem bem?
Para nos ajudar com as informações, entrevistei a dra Paula Vallegas, neurologista e médica do sono, para orientar como lidar com o dia para ter uma noite mais tranquila e repousante.
#quarentena #insonia #sono #oquefazernaquarentena
Quem quiser entrar em contato com ela:

Dra Paula Vallegas Soares
Neurologista e especialista em Medicina do Sono
CRMRJ 5281150-5
Instagram
@drapaulavallegas
Email
Site
Consultório:
Equipe Saúde Plena
Shopping Tijuca Torre 2 sala 1004

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@saberpsi_helena
@SaberPSI

[adrianacavalcanti]

Parabéns pelo canal, são iniciativas como essa que nos dá recursos de novos entendimentos.
Falar sobre o sono, ajuda a promover a saúde mental de muitos na quarentena.
Gratidão.

[ritaveiga]

Muito bom o conteúdo do vídeo!
Esclarecendo dúvidas e aspectos importantes do sono.
Como diz a Gestalt-Terapia, precisamos nos compreender como um todo. Trazer essa relação do sono com as questões psíquicas/emocionais nos faz pensar o quanto, as vezes estamos desconexos desse todo.