Wie du bis zu 1 Kg Gewicht am Tag verlieren kannst!

Wie du bis zu 1 Kg Gewicht am Tag verlieren kannst

Auf dem Markt gibt es unzählige Diät und Fitnessprogramme, die versprechen das Wunschgewicht innerhalb kürzester Zeit mit nur wenig Aufwand zu erreichen. Obgleich viele Abnehmwillige recht schnell zu begeistern sind, folgt in der Regel relativ schnell die Ernüchterung, denn die meisten Methoden schränken enorm ein, sind nicht nachhaltig genug oder sehr einseitig.

[Hinweis]
Einige Bilder und Videos unterliegen

Quellen:
Shutterstock, Wikimedia, Pixabay und mehr

[Youssef]

Wenn ich 1kg pro Tag abnehme, bin ich in 82 Tagen verschwunden...krass

[jennyselzer]

1. Viel Zitronensaft mit Wasser (keine Kohlenhydrate und Zucker) +45min Sport
2. Viel Obst und Gemüse
Kein Milch und Zucker
3. Beim Kochen Zitronensaft verwenden. Viele eiweißprodukte verwenden
4. Iss wenig Zucker. Vollkornbrot haferkeksee und Waffeln sind super. (Kein Gemüse oder Obst, sondern Nüsse)
5. Fettzufuhr aufrecht erhalten
6. Frische Nahrungsmittel & Vollkornprodukte.
7. Ziel: Gute Verdauung: Nimm dir Zeit für jede Mahlzeit

[lekhirschhofer]

Wer schaut sich auch solche Videos an und hofft dass man irgendwann mit Schokolade und andere Genussmitteln abnehmen kann?

[vickygoldenberg]

Wen das stimmen sollte, ist mein Problem gelöst😍😍😍😍

[janruber]

Es ist anzumerken das es sich wenn es klappt größtenteils um Wasser was sich eingelagert hat handeln muss, denn 1 Kilo fett hat mehr als 7000 Kalorien, heißt also wer ein Kilo fett am tag verlieren möchte muss täglich 7000 Kalorien sparen, dies ist in 99% der Fälle aber nicht möglich da fast niemand überhaupt einen derartig hohen Kalorienverbrauch hat das er sich so viel sparen könnte. Fett verlieren ist simple Mathematik. Also wer langanhaltende Erfolge haben will sollte sich informieren und eine lange Diät mit einem angemessen Defizit fahren.

[Jasmine]

Es hilft super mein bauch fett zieht zurück langsam 😍

[klenerkeks]

Wenn man 10 Stunden Sport am Tag macht und nur Zitronenwasser trinkt, ist das auf jedenfall möglich ;)
Um 1 Kilo fett zu verbrennen und ab zu nehmen, muss man mit 7.000 Kalorien im Defizit sein. Da der Grundumsatz ohne Sport und Bewegung bei etwa 1.300-1.800 Kalorien liegt und der durchschnittliche Mensch mit allem drum und dran etwa 2.000 Kalorien verbrennt, kommt man selbst bei einer Null Diät wie etwa nur Zitronenwasser trinken, auf 2.000 Kalorien am Tag als Defizit. Daher ist es unmöglich

[inabraun]

Ich habe es ausprobiert und habe mir die paar Tage Zeit genommen. Ich habe vorher (22Jahre) 59, 4 kg gewogen und wiege jetzt noch 57, 9 kg
Das sind grad mal 1, 5 kg

[erikacrisan]

Leute, es funktioniert tatsächlich! Ich habe in 2 Wochen fast 11 kg abgenommen.

[sarastamenkov]

Stimmt das? Wer das schon probiert hat, könnte mir wirklich weiterhelfen...Danke schonmal dafür!

[kaisimon]

Also ich denke, dass nachhaltig abzunehmen besser ist.

[sadiqq]

Habe während dem schauen 3 kg verloren

[swisselle]

Dass man mit Sport und gesunder Ernährung abnimmt, ist ja nun wirklich nichts neues. Hat einfach wenig mit dem Videotitel zu tun. Nur zuhören und sich die Bilder nicht anschauen, dann stimmt's zumindest langfristig inhaltlich ziemlich gut.

Wieso der Text nicht zu den Bildern passt? Deswegen:

Tag 1
2:45 "Viel Zitronensaft mit Wasser trinken" -> 2:46 ein Bild mit Orangensaft zeigen
3:00 "Entscheidend ist, dass du an diesem Tag komplett auf Kohlenhydrate und Zucker verzichten solltest" -> 3:07 ein Bild mit Fleisch und Reis zeigen
.... ---> mindestens 45 Min. Sport (und man isst nur Fisch, mageres Fleisch und Gemüse)

Tag 2
3:26 "Auch an diesem Tag solltest du auf Milch und Kohlenhydrate verzichten" -> auch? Am ersten Tag war nie die Rede vom Weglassen der Milchprodukte

Tag 3
3:48 "Versuch beim Kochen Zitronensaft zu verwenden" -> Bild einer Limette
3:55 "Um den Blutzuckerwert zu regulieren, kannst du an diesem Tag viele Eiweissprodukte essen" -> Bild mit Salatschüssel und Brot

Tag 4
4:29 "Geeignete Lebensmittel an dem Tag sind zum Beispiel Vollkornbrot" -> gleiches Bild mit Salatschüssel und Brot, aber kein Vollkornbrot

... und dann wurde es mir zu blöd, aber ich bin mir sicher, Tag 5-7 beinhaltet auch noch ein paar Unstimmigkeiten :)

[annalenalol]

Ich habe einmal gelesen dass man nur 500g-1kg Pro Woche abnehmen darf 1kg pro Tag finde ich ein bisschen hart

[tamara]

Hey kannst du vllt mal ein Video machen wo du speziell auf Ernährung bzw Tipps für Leute die noch zur Schule gehen und dort halt sagen wie man was und wie in seinen Alltag einbauen kann um halt schneller und effektiver abzunehmen würde mich sehr freuen😊

[lulucheniii]

Ich wäre zu faul das einzuhalten 😂 Ich trinke aber nie normales wasser. Ich trinke nur wasser wo zitronen drinnen sind also so scheiben. Dann schmeckt es besser . Es ist auch viel gesünder und weil es etwas nach limo schmeckt, trinkt man es lieber 😂😂

[annisiev]

Ich muss sagen, dass ist bis jetzt das gesündeste zum abnehmen, aber es ist trotzdem ungeeignet. Der Körper ist für sowas nicht gemacht. Regelmäßiger Sport und weniger süßes tut gut!🙁😏 Ihr seid trotzdem super!

[nicerebelabx]

Danke, das du dieses video gemacht hast👌👍

[Tatianacunhaa]

sowieso auf Zucker komplett verzichte und diese Limonade ohne Zucker dann noch so ein kleiner Säure & süße Effekt gibt, was dann für mich das Verlangen nach süßem senkt, natürlich viel Zähne putzen usw. ich kann’s mir super gut vorstellen das durchziehen, ich mein was tut man nicht alles für die sommerfigur.

[anna_b]

Cool dann bin ich mit meinen jungen 17 Jahren in 49 Tagen weg.
Ist mein Skelett dann noch da oder hat die Zitronensäure es zusätzlich weggeätzt