Sem isso seu stiff não funciona #academia

[JoseRosendo-phes]

Além de ser uma profissional de personal training, ela muito detalhista nas dicas e tecnicas pra não ter contusões .

[rose.alegriacriativa]

Minha lombar só parou de doer com esse exercício depois de ter assistido um vídeo seu explicando… 10 anos de musculação e ninguém me explicava direito kkk

[edisonteixeira]

Se existe uma mulher de uma beleza sem igual essa é a Tay, além de super dedicada, inteligente é de uma simpatia sem igual.

[tucamaia]

Adoro o sotaque, profissional incrível.

[lourrana.]

Meu exercício preferido. Sinto perfeitamente o glúteo e posterior. Chega queima!

[ClaudiaSantos-pviv]

Tay, vc é ótima, fiz o teste agora e deu super certo. Obrigada

[Mari-bfhp]

Essa dica é perfeita. A treinadora da academia me passou ela e só dps disso consegui entender o movimento

[Julhyrr]

Ela dá ótimos detalhes para uma execução bem feita. Obrigada!!!

[AfonsoGerlado]

Estou salvando, ótima dicas❤ parabéns

[marianacidade]

Amei vc não existe cada dica que vale ouro❤ gratidão

[SolangeHC]

Que explicação ótima. Muito obrigada.🌹

[antonioandre]

Colega parabéns pelo óptimo conteúdo, há outro truque para o stiff, a adução das omoplatas por todo o movimento, se as omoplatas estiverem sempre juntas, o alongamento nos posteriores é brutaaaal.

[lucianosouza]

Essa mulher é o fenômeno dos professores muito legal com ela ensina além de ser linda maravilhosa ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[mellosilva]

Stiff um dos exercícios no mundo que mais causa lesões na coluna, por várias questões, da posição, movimento, sobre carga, etc... Se não puder substituir, que se tenha muito cuidado com a posição, movimento e sobre carga.

[heldersantos]

Eu treinava em uma academia tinha uma amiga que fazia e sentia muito a lombar ensinei ela fazer de maneira correta as dores sumiram

[domigodasilva]

😊😊😊 Eres fenomenal bella muy profecional y un excelente y resistente treino....😊😊😊😊

[jessicazanelatosoares]

Eu só dominei o stiff depois de aprender isso. Faço assim até hoje pra garantir que não vou ferrar a lombar

[Gabyandrade]

Tenho dificuldade demais nesse stiff, por conta que já lesionei meu joelho então o medo de dor fica me impedindo😢

[fabianadossantosgouveiasan]

Eu sempre tenho dúvidas na hora do exercício, vou fazer essa técnica

[lucaspereira-irsx]

O ideal é começar sem peso até fazer o movimento correto?