Присід 200 * 15 Тренування ніг Squat Powerlifting #спорт #тренування

Показать описание

Присідання зі штангою — це база для розвитку сили, витривалості та м’язової маси. Одна з найважливіших вправ у силовому спорті та в загальнофізичній підготовці.

Чому присідання важливі?
🔹 Зміцнюють ноги, сідниці та спину.
🔹 Покращують координацію та баланс.
🔹 Активують велику кількість м’язових груп.
🔹 Підвищують спортивні показники та загальну фізичну форму.

Правильні технічні присідання — це не лише сила, а й здоров’я ваших суглобів і хребта. Дотримуйтесь техніки, прогресуйте з вагою і отримуйте максимум користі!

Пишіть у коментарях, скільки повторень ви робите на тренуванні!❓

Підписуйтесь ✔️🔔ставте лайк і тренуймося разом!💪😉🤝

#присідання #штанга #силовітренування #спорт #фітнес #здороветіло