Latihan otot bahu dirumah

[ERVALAnimation]

terima kasih bang ilmunya akan saya terapkan 👍

[gabut]

Gerakan lateral raise tu tangan nya hrus di majukan sdikit ya?

[agassifams]

Buatin arm dan triceps pake 1 dumbel, btw sehari sekali boleh latihan arm? Misal senin-selasa, rabu rest, kamis lagi arm bisa kah?

[brokaylo]

latihan bahu buat saya cari posisi yg agak susah. salah dikit sakit sendi2

[Dazeza]

Bang saya pas ngangkat beban ke samping bahu saya kerasa sakit bagian kiri, ada gerakan lain ngga bang?

[mulianorrahman]

Bang angkat beban seperti ini.. kalo capek tapi terus dipaksa apakah hasilnya baik?

[ramickyjung]

Tolong diseratin fungsinya buat apa bg🙇🏼‍♂️

[dedyimamfaisal]

bang cara nentuin set dan reps yg ideal buat kita gimana ya?

[zamilstory]

Bang kok mirif sama Rafael alumni smash

[madhanimandiriteluranchu]

nanya bang kok pertumbuhan otot saya besar seblah