ОМЕГА-3 И ДЕПРЕССИЯ МАТЕРЕЙ👩‍👧👩‍👦🤰

ОМЕГА-3 И ДЕПРЕССИЯ МАТЕРЕЙ

👩‍👧Большое депрессивное расстройство поражает от 10% до 20% беременных женщин. Омега-3 жирные кислоты передаются от матери к плоду во время беременности, тем самым истощая материнские запасы.

🐠 С точки зрения изученных показателей питания вызывает тревогу тот факт, что до 91,4% беременных женщин потребляли меньше, чем 50% рекомендуемой суточной нормы омега-3 соответственно!

🧐 Метаанализ с участием 638 участников показал, что омега-3 оказывает значительное влияние в плане облегчени как на депрессию у беременных, так и на послеродовую депрессию.

Исследования связывают дефицит ДГК (одна из омега-3 жирных кислот) с изменениями нейротрансмиссии, а также со снижением высвобождения дофамина. Также было показано, что увеличение содержания ДГК в пище приводит к увеличению содержания эндоканнабиноидов в мозге и в крови. Эндоканнабиоды и дофамин играют ключевую роль в формировании хорошего настроения и стрессоустойчивости.

👌ЭПК может снижать продукцию провоспалительных цитокинов, TNF-α, IL-1β, IL-6, IL-8 и интерферона-γ (IFN-γ), которые тесно связаны с депрессией. Хроническое воспаление ухудшает работу мозга и настроение, омега-3 подавляет воспаление.

✔️Помимо противовоспалительного действия, ЭПК является естественным лигандом рецептора ядерной транскрипции гамма-рецептора, активируемого пролифератором пероксисом (PPARγ), который может предотвращать экспрессию ядерного фактора каппа B (Nf-kB) и ингибировать активацию сигнального пути, который связан с патофизиологией депрессии.

🔺Итог: эффективность Омега-3 при депрессии имеется, молекулярные механизмы описаны. Но только лишь одну Омега-3 при данном состоянии использовать не вижу смысла, необходим комплексный подход в обязательном порядке.

Если было полезно - ❤️

#омега3 #беременные #послеродоваядепрессия #депрессия

[TWIN_FLAMEs-Se]

Спасибо за то, что подняли такую насущную и широкую тему. Спасибо, Доктор за совет

[strekozelom]

Кто с этим не сталкивался, тот не поймёт. Еще и напишет идиотский комментарий, типа " а я вот троих родила и не было никакой депрессии, это все от безделья".

Кого коснулась ПРД, или если ты сейчас находишься в ней, знай, что ты не одна такая, и что ты не виновата, и что ты не плохая мать, и что это обязательно пройдёт. Обнимаю❤

[Beauty-uxom]

Спасибо, что говорите об этом.
Надеюсь, это поможет
и меньше девочек будут выходить в окно, особенно, вместе с детьми.

[lenavimax]

Какое счастье, что вы оказались в моей ленте! Благодарю вас, доктор!

[fozszgg]

Ой, очень приятно! Из каждого вьюга об этом сообщают

[КермитДжонсон]

Мне помог визит к психотерапевту в поликлинике. Я посмотрела на ее круги под глазами и тупой взгляд, и после одной ее фразы, я наорала на нее и ушла хлопнув дверью 😂
А помогла молодая невролог. Уколы витаминов. Физиопроцедуры и капли Равкина успокоительные

[edwardgrig]

Не уверена, что я вышла из нее до сих пор )))
Окружающие близкие не понимают.
Благодарю Вас)

[Lika-gj]

Ко мне после родов прицепилась тревожность. Спала одним глазом, ребенка не могла никому доверить, ночью вставала по 7 раз проверяла дышит ли, по пять раз проверяла не горячая ли смесь, боялась обжечь, кутала, боялась что замерзнет, простынет, суп перетирала в пюре, боялась что подавиться, (сама похудела, не ела, не спала толком, была почти лысая) пока мою «шизу»не заметил участковый врач и не сказал, что это не нормально и мне нужно к психиатру. Кстати в семье у меня есть шизофреники, мой отец, у него все списали на черепно-мозговую травму перенесенную в детстве, но думаю что это половина и предрасположенность была от природы(пока он пил таблетки все было ок, но болезнь прогрессирует и он переодически отказывался их пить и тогда ехал в больницу ему подбирали терапию и так по кругу)поэтому я не восприняла намек на психиатра в штыки и сходила, назначили антидепрессант и я поняла, насколько я отличалась от себя прежней. Пила таблетки и потом боялась их отменить, думала, что лучше я буду их пить чем в психобольницу. Ну и на протяжении всей жизни когда стрессовая ситуация я начинаю пить таблетки. Последний раз пила когда болела мама и я понимала, что она умирает. Опять тревога и прицепился странный синдром всю ночь в мозгу крутиться какая нибудь песня и просыпаешься с ней в голове, мозг не отдыхает, врач сказал, что это называется зацикленность, мозг привыкает к однообразности в жизни (однообразная работа, маршрут на работу, магазин один и тот же, забота о маме однообразная и на фоне тревоги за нее + однообразный быт, еще и короной я переболела в этот же период, все это сыграло свою роль, мозг привыкает к повторяющимся изо дня в день циклу и и впадает в стойкую зависимость что-то повторять и в моем случае это музыка, именно по этому, нужно вносить разнообразие в обычный ритм жизни, новые впечатления, места, увлечения и т.д.)таблетки опять сделали из меня нормального человека. И расскажу еще один случай, но уже не про себя, моя бывшая свекровь всю жизнь была и остается патологически жадной, я думаю это тоже из разряда «шизы», не может нормальный человек так не адекватно относиться к деньгам и накопительству. Но ближе к старости у нее добавился еще один синдром, она стала бояться оставаться дома одна и вечером во всем доме включала свет, звала к себе ночевать моего благоверного и притащила в дом уличных собак, чтоб не так страшно было, стала спать при свете даже, не смотря на то, что электричество не бесплатно и за него жалко ей потом платить. Вот я ей как то сказал, у вас панические атаки и вам нужно к психиатру, вам помогут, так она стала на меня орать, что она не психическая и не больная и никуда она не пойдет. Я ей сказала, что если ей нравиться мучаться, то это ее проблемы. У многих не правильное представление о психиатрах и, что это самый стремный врач и вдруг кто узнает, но ни кто не думает что игнорирование может привести к более тяжелым последствиям и даже моя мама говорила, что у отца были за некоторое время до первого приступа отдаленные предпосылки, он заболел гайморитом и долго был на больничном и совершенно перепутал день с ночью, днем спал, а ночью бродил, потом каждый день просил, что бы она варила ему только гречку, стал бубнить себе, что то под нос, но при этом, в быту, оставался вроде нормальным. Вышел на работу и вроде все прошло.а потом, вдруг у него началась мания преследования и он даже перестал узнавать родных. Всех подменили, все хотят его отравить, за ним следят шпионы, куда то там шлют отчет о его действиях и все время трес со всех какие-то не существующие документы. Может если бы обратились раньше и небыло бы все так серьезно?🤔

[simpatia]

У меня реально была депрессия и довольно долго, мне повезло что муж и сестры помогли

[ЛарисаКударенко-мт]

Очень хорошо применять перемолотый лён, залитый теплой водичкой, в нём омега -3 натуральная и очень полезная

[nadineg.]

Лично мне помогли антидепрессанты на основе зверобоя в высокой дозировке. Но память после депрессии стала заметно хуже. Про омегу не знала, обязательно пропью курс. Спасибо 🙏

[karinehakobyan]

Послеродовая депрессия у моей родственницы неплохо и без последствий излечилась методом Классической Гомеопатии. Спасибо, доктор, за поднятие вопроса о весьма насущной проблеме, которая может быть даже упущена и привести к нежелательным последствиям

[__e__]

А можно побольше об этом? Потому что действительно проблема актуальная и пойти с ней некуда.
Что кроме Омега3 может истощиться за время беременности и родов, при условии, что стандартный комплекс витаминов и фолиевую кислоту для беременных большинство женщин принимает по рекомендации врача консультации.

[moonrose]

Я бы добавила ещё витамины группы В. Как говорил нам преподаватель, всё химия. Все ваши депрессии, любовь, страх и тд😂

[Яна-ркц]

Родила и депресия была года три. Но я как хорошая мама готовила, стирала вручную, убирала и занималась развитием ребенка. И я не помню свою дочь маленькой! Какая она была? Хорошо хоть фотографии есть.

[любовьдегтярева-фг]

Здравствуйте, Дмитрий, я недавно подписалась на Вас, подскажите мне, как питаться, мне ставят подагрический артрит, наблюдаюсь у ревматолога, пью метотриксат, после него плохо чувстую, суставы болят, после немисулида ничего не болит, но его нельзя пить много, что посоветуете?

[HuHyCuK]

У меня знакомый наслушался, что прд это нормально, терпел выкидоны во время беременности и потом по полтора года, а потом оказалось, что это просто характер такой ку-ку 🙈

[tigreza]

Надо навести в баланс эстроген, Например, принимая ДИМ (суперконцетрат крестоцветных), не забывать про Йод, чтобы поддержать щитовидку и не будет депрессии.

[Мира_Окоева]

У меня была послеродовая депрессия и меня лечили антидепрессантами. Я набрала 30 кг от них . 90 % знакомых в прямом смысле перестали поддерживать со мной общение. Мне даже прямо говорили фуууу, что с тобой?Ты так изменилась. Тебе быть жирной не подходит, ты стала такой
Я страдала не шуточно. Мало того, что сама по себе депрессия это яма. Ещё и страшные побочки от антидепрессантов. Так ещё и близкие отворачиваются .
А антидепрессанты конечно еще и притупляют жёстко.

[giohope]

Пожалуйста, также после родов (вплоть до 6 месяцев!) проверьте уровни гормонов щитовидной железы! У многих роды провоцируют болезнь Хашимото. Депрессии здесь вторичны.