Prone PPT with Spinal Flexion📣

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If you want to strengthen your abdominal muscles and improve your body awareness, especially around your pelvis, you should try this exercise.

Before doing this exercise, you should note a common mistake we see people make when performing it for the first time.

❌ Raising the pelvis by pressing the knees to the mat (hip flexion) and not by contracting the abdominal muscles.

Want step-by-step instructions on countless exercises with common mistakes to avoid?!
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The Muscle and Motion team

[ТатьянаКальченко-бц]

Прекрасно и наглядно, видно для чего и на что влияет это упражнение. Особая Благодарность Мастеру за понимание. 🔥🌹🌹🌹🌹🌹🔥

[ТатьянаУшакова-иг]

Просто шикарная идея показывать упражнения на скелете, СУПЕР ! 👍
Наглядно видно, как кости двигаются и мышцы работают, делаешь с пониманием биомеханики - ОСОЗАННО.

[sirlenepadilhapadilha]

Muito bom aprender exercícios que melhoram a nossa qualidade de vida gratidão.

[zakaryaesmail]

U should write, the exercise for what?

We want to understand.

[mimitorres]

TU FORMA DE
PROFEEE.
GRACIAS.
APRENDEMOS
Y COMPRENDEMOS
LO QUE ESTAMOS HACIENDO.
AGRADECIDOS

[salonsimsim]

Классно, наглядно👍. Только что б не гадали сразу написали бы на проработку чего упражнение ?

[sirlenisirlenirosa]

Esse excecicio faz fortalecer os músculos da coluna. Isso alivia a dor. Pra quem tem né gente. É muito doloroso.

[RadaCwet]

Наглядно и понятно! Показано в каком случае идёт при "полезных" упражнениях разрушение позвоночника. Благодарю!

[Андрей-чюы]

А какие мышцы прокачиваются? Я не понял.

[HafeezaAltaf]

For what purpose? Please write details

[alegrialareinadelchocolate]

❤❤❤❤MARAVILLOSO GRACIAS POR COMPARTIR CON LA HUMANIDAD BUENAS VIBRAS ❤

[현빈-zw]

Did you use one of the applications to show the muscle movement? What kind of app can show like this? Can you let me know the name of the app?

[gabrielaherrerahernandez]

Muy bien, así me ejército y se que estoy trabajando sin lastimar .😅

[freebee]

Can you please add the names of each active muscle/organe so we can know more about human Anatomy

[elysiunnbaltt]

Veo que hay muchas personas con padecimiento de columna, lo que tienen que hacer es buscar a alguna persona que se dedica a sobar o que da masajes terapeuticos, ( persona que acomoda los tendones con sus manos en el lugar que deben estar) generalmente este problema de lumbares se presenta cuando los tendones de las piernas y nalgas estan hecho bolas o nudo, al quedar otra ves en su lugar dejan de jalar los discos que estan presionando y provocando las hernias discales y por consiguiente se eliminan las hernias discaleso dolor de lumbares

[isliaeugecastilloaraya]

Hola buenas noches. Hacen un par de días que veo sus ejercicios.tengo problemas como sacralizacion de la quinta lumbar.
Discopatia degenerativa moderada L4-L5. Artritis facetaria bilateral en este segmento mayor a izquierda.
Disco hipoplasico L5-S1este es el resultado de una resonancia, le pido si me puede indicar ejercicios, ahora presento mucho dolor como descarga eléctrica en la pierna derecha por el costado de esta. Espero me pueda ayudar muy agradecida por su atención. Un saludo desde Chile

[sylviamurphy]

Thank you for putting this on video I will follow you❤❤❤❤❤ I have lower back pain and I will do these exercises 💪💪💪💪💪💪💪

[erenildopereira]

Alguém sabe qual é esse aplicativo que faz esses movimentos?

[ТамараРовчакова-жь]

Отличная подача❤❤❤Четко и понятно ❤❤❤ БРАВО ❤❤❤

[qasemhedayat]

سلام . برا دیسک کمر مهره ۴ و ۵ چه ورزش هایی مناسبه . همچنین تنگی کانال نخاع