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⏳ TENES POCO TIEMPO PARA COCINAR? 🏆 LAS 3 MEJORES CENAS SALUDABLES RAPIDAS Y FACILES 🏆
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Mis 3 mejores recetas de cenas rapidas, saludables faciles y economicas para cuando no tenes mucho tiempo de cocinar!
1️⃣ Hamburguesas de zanahoria y avena
2️⃣ Sandwich de avena, jamon y queso sin pan
3️⃣ Hamburguesas de zanahoria y arroz
#recetassaludables
#soue
#cena
#cenarapida
#cenasligeras
#lasmejoresrecetas
#souecocina
#singluten
#glutenfree
HAMBURGEUSAS DE AVENA Y ZANAHORIA
Ingredientes
1 taza de avena en hojuelas o harina de avena (100 gr.)
1/2 taza de agua (125 ml.)
1 zanahoria rallada
½ cebolla picada
1 diente de ajo picado
1 huevo
Orégano, provenzal, pimienta y cúrcuma c/n
Sal c/n
Aceite c/n
SANDWICH DE AVENA JAMON Y QUESO
Ingredientes
1 taza de harina de avena (120 gr.) (o cualquier tipo de avena)
1/2 taza de agua (200 ml)
2 huevos
1 cucharada sopera de aceite
Sal a gusto
120 gr de queso rallado
100 gr jamón cocido
1 tomate (cortado en láminas)
Aceite c/n
HAMBURGEUSAS DE ARROZ Y ZANAHORIA
Ingredientes
1 taza de arroz integral (170gr) (yo estoy usando arroz yamaní, podés utilizar cualquier tipo)
Agua C/N hasta cubrir el arroz (para el remojo)
2 taza de agua (340 ml.)
1 zanahoria rallada
1 Zucchini rallado (zapallito alargado)
1 diente de ajo
1 huevo
Sal, orégano, tomillo, pimienta c/n
2 cucharadas de harina de arroz, avena o salvado de avena
Aceite c/n
Obra: Un Día Para Recordar
1️⃣ Hamburguesas de zanahoria y avena
2️⃣ Sandwich de avena, jamon y queso sin pan
3️⃣ Hamburguesas de zanahoria y arroz
#recetassaludables
#soue
#cena
#cenarapida
#cenasligeras
#lasmejoresrecetas
#souecocina
#singluten
#glutenfree
HAMBURGEUSAS DE AVENA Y ZANAHORIA
Ingredientes
1 taza de avena en hojuelas o harina de avena (100 gr.)
1/2 taza de agua (125 ml.)
1 zanahoria rallada
½ cebolla picada
1 diente de ajo picado
1 huevo
Orégano, provenzal, pimienta y cúrcuma c/n
Sal c/n
Aceite c/n
SANDWICH DE AVENA JAMON Y QUESO
Ingredientes
1 taza de harina de avena (120 gr.) (o cualquier tipo de avena)
1/2 taza de agua (200 ml)
2 huevos
1 cucharada sopera de aceite
Sal a gusto
120 gr de queso rallado
100 gr jamón cocido
1 tomate (cortado en láminas)
Aceite c/n
HAMBURGEUSAS DE ARROZ Y ZANAHORIA
Ingredientes
1 taza de arroz integral (170gr) (yo estoy usando arroz yamaní, podés utilizar cualquier tipo)
Agua C/N hasta cubrir el arroz (para el remojo)
2 taza de agua (340 ml.)
1 zanahoria rallada
1 Zucchini rallado (zapallito alargado)
1 diente de ajo
1 huevo
Sal, orégano, tomillo, pimienta c/n
2 cucharadas de harina de arroz, avena o salvado de avena
Aceite c/n
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