DĚLEJ TOHLE DENNĚ A ZHUBNEŠ!

Chůze je nástroj, který je často podceňovaný. Přestože je chůze aktivita, při které se většinou ani nezapotíme, dovede být velmi efektivním pomocníkem při hubnutí. K tomu má také řadu zdravotních benefitů a prospěšná dovede být i při hubnutí.
Co všechno chůze umí a jak ji správně použít se dozvíš v tomto videu.

⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány

www.JPCZE.cz

​
Slevový kód: pecka5

Slevový kód: pecka5

[pavelnovotny]

Mně osobně chůze velmi vyhovuje, na cca 80min procházky chodím několikrát týdně. Navíc u toho poslouchám různé podcasty a rozhovory, takže to spojím se zábavou/edukací.

[stanylovec]

Jardo díky na tvoje videa koukám už dlouho beru si z toho dost už mám dole přes 50 kg za dva roky a půl ❤

[kcabemocregnorts]

Super video. Jsem rád, že vždycky všechno co řekneš podložíš na nějaké studii :) jen tak dále

[SankuvSynJonas]

Snažím se hubnout, takže užitečný video. Díky za video

[edel]

To je pecka že si bol u nás v Bratislave 👍🏻💪🏻🤪 super video už nech je dalsie

[Tomas_F.]

Tradičně skvělé video!
Přidám tip - začal jsem se již dávno na nákupy dopravovat místo mhd pěšky s batohem. Nachodím tak navíc 3-4km, ani si nevšimnu. S sebou si beru sluchátka s hudbou/podcasty, anebo někdy, když potřebuju promyslet nějaký svůj projekt/problém, podobná cesta je k tomu super. Baví mě to natolik, že i velké nákupy jsem si začal přirozeně ředit na menší, jen abych mohl chodit takto častěji.

Díky za další skvělé video. Jsem ve fázi hubnuti a chůze mi přijde jako ideální. Hlavní je pravidelnost a vydržet 😉👍

[Patrik_Nerakain]

Super video jako obvykle, mohu potvrdit vše, co je uvedeno ve videu, chůzi se věnují každý den a z cíle 10.000 kroků denně už jsem se dostal na 10.000 metrů denně, no a citim se stále skvěle !!! 😉

[juliazanapa]

Miluju chůzi. Snažím se čas od času jít do práce pěšky. 😚3, 5km tam a 3, 5km zpět 😇Ale cely den sedím v práci, naprosto souhlasím, ze mám větší chuť k jídlu. Přemýšlím, ze v pauze mezi klientkami budu chodit kolem baráku 🤣

[vonkoutecky]

Dobre video, za me je take chuze super na hubnuti, kde je jeste konkurence plavani... ale prijde mi, ze bylo vynechano to nejzasadnejsi a to je kontinuita pohybu, pokud nekdo ujde 10k kroku denne, ale ani jeden usek nepresahne 20 minut, tak na vysledky bude cekat vecne. Za me minimalne 40minut v kuse, ale pro lepsi vysledky 60minut a potom teprve uvidite vysledky.

[MBproductionSK]

vďaka za super video, aj na psychiku je prechadzka fajn a je to hlavne pohyb na cerstvom vzduchu:)

[pavelsvoboda]

chůzi jsem za 10 měsíců zhubnul z 97, 5kg na 84kg. cca 14000kroku denne.

[davidsuchanek]

Jediná metoda jak zhubnou je nežrat!!!!

[dantealighieri]

Jsem sběratel kroků už pěkně dlouho. Schválně chodim ke svým cílům oklikou, ne nejkratší cestou. Auto parkuju záměrně dál. V práci (sedavá) se 3x za den zvednu a obejdu blok (jen 500 kroků, ale aspoň něco). No a na delší chození jsem si ve svých 36 letech nainstalovala Pokemony, díky kterým chodím daleko radši :D 4-8 kilometrů po práci žádnej problém.

[tomasxcerny]

Já mám zkušenost, že, když chůzi přeháním, dlouhodobě denně chodím opravdu hodně, tak moje tělo chce nezřízeně jíst a tloustnu. Takže, správně, nic se nemá přehánět. Ale 10.000 kroků by měl dát každej 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

[pavelpavel]

Perfektní video. Doporučuješ spíš chůzi po tréninku nebo před ?

[palpet]

Já denně nachodil v práci cca 8 tisíc kroku... + Se jedná o práci kde zvedám těžká břemena .. teď hubnu a tak to mám chápat že mám přidat ještě více kroku? Když je těle na 8000 kroku navyklé?? Díky

[StandaNejezchleba]

Dlouho tě nebylo vidět, jsem velice rád, že tě máme zpět :) Denně mám cca 25 000 kroku +/- Zaměstnání, vychzky se spem, lítaní v běžném dni... Mám takový pocit, že se mi tělo nějak adaptovalo, nebo tak něco, protože by podle videa bylo skrz mě vidět snad.... :D Pravdou je, že jsem chtěl nabrat pomalu a přidal kalorie, tak jsem dva měsíce se vážil, měřil... V pase míň, dvě kila dole... Sem čekal opak =) Uvidíme co bude dal, když ty kalorie napalím ještě trochu. Děkuji za video Jardo =)

[lukasletovanec]

To treba robit studiu na to ze jedna skupina ma dietu a druha ma dietu a 25min chôdze a zistit ze 2 skupina viac schudla? To je logicke ze dieta plus aktivita ma vacsi ucinok nez len dieta bez aktivity 😅 ale robota to musi byt super 😃inak super video a tvorba 👍

[norgac]

Chodím v práci 6hodin. Težka spalovačka.