Neden sabah kahvesi içmeyi bıraktım? | Bilimsel Kanıtlarıyla

preview_player
Показать описание
Bu videoda neden sabah kahvesi içmemeniz gerektiğinden ve vücudumuzdaki kortizol hormonunun etki mekanizmasından bahsettim. Videonun devamı için kanalımdaki Enerji videosuna göz atabilirsiniz!
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

kahveyi sevdiğim için içiyorum kortizoldur kafeindir enerjidir hiç birini düşünmüyorum ben :D benim gibi olanlar var mı?

demirsel
Автор

Berk abi böyle kısa videolar daha sık gelmeli

nazLlbirhilal
Автор

Her zaman hatırlatıyorsunuz bana çok çok teşekkür ederim.

aylinufak
Автор

Knk çok iyi video. Hiç zaman kaybetmeden 1 dakikada uğruna gelmiş olduğum bilgiyi aldım.

MediaMonstersEMRE
Автор

Teşekkürler Berk. Bende bir şey eklemek isterim. Öğlen yemekten sonra uykunuz çok gelirse, oturduğunuz yerden kalkın 50-100 adım atın ve kaliteli limon kolonyasını uzun uzun koklayın. Uykunuz açılacaktır.

serhat.serbes
Автор

Sonunda birileri mantıklı videolar atıyor tebrikler👏👏👏

zulalsadi
Автор

Araştırdığım kadarıyla değinmek istediğim birkaç nokta var;
Kahve kortizol seviyesini arttırıyor evet ama insanlar şöyle düşünebilir, sabah içerim ve kortizol seviyesi artmasın sorun değil, kahve içmek istedikleri için içmek isteyebilirler. Bu konuda şöyle bir şey okudum, kortizol seviyesinin yüksek olduğu zamanlarda kahve içerseniz vücudunuzun doğal ritmi kahve ile bozulmuş oluyor, sonraki günlerde ise vücut doğal olarak kortizol salgılamak yerine kahveden bunu almayı bekliyor, bu da sizin uyandığınızda çok daha yorgun hissetmenize neden oluyor, dolayısıyla kahve içene kadar ayılmakta zorlanıyorsunuz. Kahveyi içmek için en uygun saatler normal bir uyku düzeniniz varsa (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.

Can-
Автор

Berk bunu paylaşman çok iyi oldu teşekkürler

Nurunuzzzburda
Автор

Kısa videolarınız harika ve öğretici. Çok teşekkürler :)

yaseminadanr
Автор

Bildirim gelmedi ama şans eseri gezerken denk geldim sanırım üçüncü yorum .d

denizdermez
Автор

Berkciğim, "sabah ilk kalktığımız zaman" derken iki ayrı biyolojik zamandan bahsediyorsun. Her insanın uyanma saati, yaptığı iş gereği farklı olabilir. Dolayısıyla, bu videoda insanın genetik biyolojik saatini mi referans alacağız, yoksa öğleden sonra uyananlar için uyandıktan 1, 5 - 2 saat sonra mı kahve içmeliyiz?

ozancicek_music
Автор

İlk kalktigim zaman kahve icmezsem uyumaya devam ediyorum. Erken kalkma alışkanlığını kahve ile kazanmistim

feyzaakblt
Автор

Berk abi lütfen dil öğrenimiyle ilgili daha fazla video atar misın cidden çok zorlanıyorum fransa'dayım okula gidiyorum lise 1 çok çalışsam da yine de sanki hiç başaramicakmışım gibi hissediyorum senin videoların çok güzel tavsiyelerinde daha fazla gelirse çok sevinirim.

bsttt
Автор

Sağolasın gardaşım, deneme yanılma ile yapacaz artık

paradoks
Автор

Tam da aklımdan senin verdiğin bilgiler geçiyordu ^-^ thank uu

fatmaeskilin
Автор

En iyisi sabah kalkınca su içmek, ardından Kahvaltıyla birlikte bi kupa yeşil çay içmek -tavsiye ederim-

papatyacicegi
Автор

Kahveye alerjim var içmiyorum ama sırf sen paylaştın diye izlenir :)))

melek
Автор

Abi hayatını anlattığın bir video çekebilir misin en azından lise ve üniversite sürecin😊

melisergul
Автор

Bence ders çalışınca yanınıza kahve alın ama türk kahvesi içine şeker katmayın öyle için 20 dk sonra beyniniz inanılmaz şekilde çalışıyor .

Hatayliozlem
Автор

Kirpikler maşaAllah tabi bişey sürmemişse

osmanltorunu
visit shbcf.ru