Neden sabah kahvesi içmeyi bıraktım? | Bilimsel Kanıtlarıyla

Bu videoda neden sabah kahvesi içmemeniz gerektiğinden ve vücudumuzdaki kortizol hormonunun etki mekanizmasından bahsettim. Videonun devamı için kanalımdaki Enerji videosuna göz atabilirsiniz!

[demirsel]

kahveyi sevdiğim için içiyorum kortizoldur kafeindir enerjidir hiç birini düşünmüyorum ben :D benim gibi olanlar var mı?

[nazLlbirhilal]

Berk abi böyle kısa videolar daha sık gelmeli

[aylinufak]

Her zaman hatırlatıyorsunuz bana çok çok teşekkür ederim.

[MediaMonstersEMRE]

Knk çok iyi video. Hiç zaman kaybetmeden 1 dakikada uğruna gelmiş olduğum bilgiyi aldım.

[serhat.serbes]

Teşekkürler Berk. Bende bir şey eklemek isterim. Öğlen yemekten sonra uykunuz çok gelirse, oturduğunuz yerden kalkın 50-100 adım atın ve kaliteli limon kolonyasını uzun uzun koklayın. Uykunuz açılacaktır.

[zulalsadi]

Sonunda birileri mantıklı videolar atıyor tebrikler👏👏👏

[Can-]

Araştırdığım kadarıyla değinmek istediğim birkaç nokta var;
Kahve kortizol seviyesini arttırıyor evet ama insanlar şöyle düşünebilir, sabah içerim ve kortizol seviyesi artmasın sorun değil, kahve içmek istedikleri için içmek isteyebilirler. Bu konuda şöyle bir şey okudum, kortizol seviyesinin yüksek olduğu zamanlarda kahve içerseniz vücudunuzun doğal ritmi kahve ile bozulmuş oluyor, sonraki günlerde ise vücut doğal olarak kortizol salgılamak yerine kahveden bunu almayı bekliyor, bu da sizin uyandığınızda çok daha yorgun hissetmenize neden oluyor, dolayısıyla kahve içene kadar ayılmakta zorlanıyorsunuz. Kahveyi içmek için en uygun saatler normal bir uyku düzeniniz varsa (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler.

[Nurunuzzzburda]

Berk bunu paylaşman çok iyi oldu teşekkürler

[yaseminadanr]

Kısa videolarınız harika ve öğretici. Çok teşekkürler :)

[denizdermez]

Bildirim gelmedi ama şans eseri gezerken denk geldim sanırım üçüncü yorum .d

[ozancicek_music]

Berkciğim, "sabah ilk kalktığımız zaman" derken iki ayrı biyolojik zamandan bahsediyorsun. Her insanın uyanma saati, yaptığı iş gereği farklı olabilir. Dolayısıyla, bu videoda insanın genetik biyolojik saatini mi referans alacağız, yoksa öğleden sonra uyananlar için uyandıktan 1, 5 - 2 saat sonra mı kahve içmeliyiz?

[feyzaakblt]

İlk kalktigim zaman kahve icmezsem uyumaya devam ediyorum. Erken kalkma alışkanlığını kahve ile kazanmistim

[bsttt]

Berk abi lütfen dil öğrenimiyle ilgili daha fazla video atar misın cidden çok zorlanıyorum fransa'dayım okula gidiyorum lise 1 çok çalışsam da yine de sanki hiç başaramicakmışım gibi hissediyorum senin videoların çok güzel tavsiyelerinde daha fazla gelirse çok sevinirim.

[paradoks]

Sağolasın gardaşım, deneme yanılma ile yapacaz artık

[fatmaeskilin]

Tam da aklımdan senin verdiğin bilgiler geçiyordu ^-^ thank uu

[papatyacicegi]

En iyisi sabah kalkınca su içmek, ardından Kahvaltıyla birlikte bi kupa yeşil çay içmek -tavsiye ederim-

[melek]

Kahveye alerjim var içmiyorum ama sırf sen paylaştın diye izlenir :)))

[melisergul]

Abi hayatını anlattığın bir video çekebilir misin en azından lise ve üniversite sürecin😊

[Hatayliozlem]

Bence ders çalışınca yanınıza kahve alın ama türk kahvesi içine şeker katmayın öyle için 20 dk sonra beyniniz inanılmaz şekilde çalışıyor .

[osmanltorunu]

Kirpikler maşaAllah tabi bişey sürmemişse