Tudo o que eu como em um dia comum na minha rotina

Hoje vou compartilhar com vocês um pouco da minha rotina alimentar em preparação para a maratona. Desde o café da manhã com pão e ovos até os treinos pós academia.

Falei um pouco sobre minhas preferências, como lido com alergias, minha busca por uma alimentação sem açúcar refinado, minha experiência com compulsão alimentar e como estou construindo um estilo de vida mais saudável!

CAPÍTULOS:
01:14 - como eu agia na compulsão alimentar
02:21 - minha alimentação focada na maratona
03:43 - um pouco sobre ter largado a facul
05:12 - meu café da manhã
13:33 - spoiler do meu post de antes x depois
14:25 - o que eu comi no evento
15:09 - meu jantar e sobremesas
16:20 - organização

Me acompanhe nas redes sociais:

[anapaularibeiro]

Vendo você da uma vontade de ser esportista, fazer exercícios, comer saudável. Passa uma vibe maravilhosa ❤

[AnaBeatrizMoreiva]

Manu fale mais sobre sua relação com a alimentação, como você conseguiu melhorar e adotar novos hábitos e mantê-los

[anaadrielly]

Desinstalei o instagram e eu amava assistir os storys da Manu, amando as postagens dela aqui no youtube.

[milenarebelde]

Eu não entendi essa repercussão/distorção toda das pessoas do caso de voce ter trancado a faculdade, vi cada coisa que fiquei gente esse povo tudo realmente acompanha a Manu? Por que não parece, de todo caso a impressão que você sempre me passou foi de uma pessoa real que se esforça pela saúde e principalmente pela vida como um todo, é obvio que a sua realidade é diferente de muitos brasileiros, mas isso não inválida a sua pessoa suas ações e conquistas! Manu gosto muito do seu conteúdo voce me estimula a seguir minha melhor versão. Continue sendo exatamente como voce é ✨❤️💁🏻‍♀️

[alyne]

Amo ver seus vídeos manu, me desprendi de redes sociais a quase um ano, nao sinto falta de praticamente nada, apenas de acompanhar alguns criadores de conteúdo que motivavam, como você! kk fico feliz que voltou a ser ativa aqui.🥰

[luisadlk]

Manu, gosto muito de te acompanhar, vc consequentemente me inspirou a iniciar minha vida saudável e eu entendi sobre a questão do hate em si justamente porque sou sua seguidora (obviamente nem pelos motivos que vou citar posteriormente seria justificativa de alguém receber ódio e hate, mas so apontando a questao comprotamental da revolta da internet).

Não foi o storys do "ambiente hostil" que gerou a totalidade da revolta (inclusive esse fato só foi um agravante e atenuante em relaçao ao hate, como se fosse uma sintomática), foi que você demonstrava uma rotina que era insustentável a longo prazo e vendia essa rotina de modo comercial no instagram. Nao é sobre nao se identificar com o curso e sim a forma com que voce propagava seu discurso perante algo que voce vendia que conseguia e não conseguiu a longo prazo, pois tu é humana. Além de ter visto que era mais rentável ser influencer, entao perdeu a chance de se humanizar com motivos plausives com seu público. As pessoas iriam se revoltar menos se voce tivesse sido honesta e falado "ganho muito dinheiro pra ser influencer, correr e malhar e a medicina atrapalhou meu trabalho" do que ficar falando sobre coragem e identificação. Gosto de te acompanhar, vejo sempre seus storys, porém realmente na questão da honestidade e transparencia foi o que pegou na comunicação.

A vida é dinamica e nao estática, obviamente mudamos nosso rumo conforme o tempo passa, ngm é obrigado a seguir em algo que não quer mais, voce esta aproveitando as oportunidades que o instagram esta te dando e colhendo frutos, mas cabe a atenção na sua narrativa como influencer.

[tamara_an]

Manu sua linda, é bom tê-la por aqui... Jesus realmente transforma todo o nosso ser... Um abraço cheio de afeto... ❤

[luizaporto]

Manuuuu, vc é incrível!! Eu amo sua vibe e sinceramente fico muito feliz por ver a sua alegria de viver a vida! Creio que Deus te abençoa cada dia mais exatamente por isso. Por você ser você mesma e acima de tudo amar viver a vida que Ele te fornece! Sua rotina e sua determinação são exemplos pra mim!
Te admiro muito e te envio as melhores energias do meu coração para o seu ❤

[anavivamariana]

Fui extremamente perseguida no meu primeiro emprego como aprendiz, chegaram a falar que iam me bater, me xingavam nos corredores, zombavam de mim... Não pude desistir, infelizmente. Então fico grata que você pôde desistir dessa faculdade, Manu! Estar em um ambiente onde as pessoas claramente não gostam de você sem motivo é muito ruim e destrói a saúde mental.

[Malu_lessa]

Você é muito legal, Manu! Continue com os vlogs!💕

[Mikely-dq]

Ameii seu video! Muito motivador da gente ser saudavel, comendo saudavel e fazendo esporte! Manu, grava vc comendo as comidinhas, nem q seja apenas uma parte de vc comendo sabe, tipo meio minuto e depois passa para outro assunto.. pq ai acho q vai dar mais vontade de comer! :D <3 bjss linda! Deus te abeçoe! 🥰💖❤🙏

[mariliafdb]

adoro seu conteudo, manu!
sei como deve ser muito chato ter que lidar com pessoas falando coisas absurdas sobre você, ainda mais desconhecidas e a maioria é suuuper amargurada!
continue com a sua leveza e mantenha perto quem realmente se importa com você
você motiva muitas pessoas, inclusive a mim que estou passando por umas mudanças de habitos
muito obrigada <3

[carolineribeiro]

Gosto demaaaais de você, Manu! Minha inspiração para uma vida mais saudável ❤

[luabb]

Oiii Manu !!! Crítica construtiva, tá ?!
Tira o som do fundo, essa música atrapalha e fica massa te. Beijos ❤

[meljulye]

Como tem sido pra ti essa rotina de gravar também na horizontal? E como organiza os horários pra gravar pra tantas redes sociais? (Tenho muita duvida sobre isso, se quiser falar naquele grupo de criação de conteúdo do seu insta)

[fefernandesz]

Que pão é esse que você come sem farinha branca Manu??? Please da umas dicas de pão

[Joanamagallhaes]

Manu você não precisa parar de comer sushi, existe sushi vegano!! E quanto ao leite existem mil opções de leite vegetal inclusive proteína vegana…

[naminakamura]

Eu tbm fiquei intolerante a salmão cru 😢

[fezz]

Não posso assistir mais seus vídeos estou apaixonado pela sua personalidade, forte e determinada, parece ser mais velha do que é por sua mentalidade.