PROGRAM TES LARI 12 MENIT

#Resimennemiser#tipsseleksiTNIPolri

PROGRAM TES LARI 12 MENIT

Latih Endurance
Pengambilan Data Awal dan Data Mingguan
Latih Speed Endurance

Jangan Lupa Subscribe,...

[agungpqrstuvwxyz_]

Alhamdulilah minggu pertama 6 putaran, minggu kedua 6+, minggu ketiga 7 putaran, insya allah bisa 8 putaran. Semangat

[ajiprakasa]

mantaaaab ...luaaar biasa informasinya ...lanjuutkan

[MaulafPES]

Pak tolong buatkan video tips supaya bisa pull up dari 0, terima kasih

[Cingman]

infonya sangat menarik dan bermanfaat gan. terima kasih sdh berbagi tips

[ajusdwimantara]

Pak, ijin bertanya, apakah jika kita ngevape akan berpengaruh terhadap lari kita?

[Aldialdi-ydkt]

Pak informasi Bintara TNI AD dong, apakah ada info terbaru, atau persyaratan tambahan.

[sahrulkurniawan]

Misi pak mau nanya kan ada yg bilang bahwa push up tidak boleh di lakukan setiap hari apakah olahraga yg lain juga tidak boleh di lakukan setiap hari?? Terus program yg bagus buat yg mau tes TNI gimana??antara pull up, push up, sit up, dan lari masing masing jadwalnya bagaimana ?? Mohon di jawab pak terimakasih pak maaf saya cuma pengen nyari referensi pak jika di jawab akan sangat sangat membantu saya 🙏🙏🙏

[msterhann]

Udah jarang lari.terus lari cepet hampir 12 menit tapi kok pusing sakit perut ya..

[s-a-muhamaddandi]

Izin pak, untuk latihan endurance di hari rabu, kamis, minggu. Tiap satu minggu bertambah 1 km ya pak? Jadi diminggu terakhir bulan kedua, latihan di hari rabunya bisa 15 km? Betul pak? Terimakasih pak

[ryontriampitro]

Izin bertanya pak, tinggi 168 BB 50, program ltihan saya full senin - sabtu dan hanya 1 hari istirahat, lari 3 kali seminggu, dan hari setelah lari saya latihan push up atau pull up Maximal, , bagaimana caranya agar BB tidak turun?, , Karnah saya mau menambah BB pak🙏

[yuonoprabowo]

Pak ijin bertanya, untuk administrasi KK apakah harus diperbaharui dulu mengenai lulusan slta? Karena kk yg sudah di legalisir itu kk yg pendidikan saya masih lulusan sltp.

[luckyprasetyo]

Izin bertanya bang.
Kalau nama di raport salah tetapi di ijazah benar gmn ya solusinya?

[ahmadwahyu]

Pak saya daftar cpns sipir, lari baru 2560 meter 12 menit lalu Bagaimana agar bisa 2, 700 meter. Program atau latihan nya

[ccc-epew]

Izin tanya pak, lari pakai Dekker lutut saat latihan lari apakah di perbolehkan?

[lailanursholikhah]

Ijin bertanya pak, sya udh latihan endurance/ketahanan slma 3bln mulai april-juni 2020. Mulai juli sya tes pkai waktu 12 menit, awal dpt 2.6km, trs akhir juli dpt 3.2km. Tp stlh itu stop tdk lari lagi krn gk ada wktu. Terakhir nyoba tgl 11 agustus, hsilny turun drastis cuma dpt 2.5km. Sprti ini apa yg mempengaruhi pnurunan pak? Sya pelamar cpns penjaga tahanan yg test samampta akan diadakan bln september

[mohridwanofficial]

Izin Bertanya Pak..
Berat Badan Saya 77KG Apakah Ngaruh Ke Lari?

[dwiyanuarprasetyo]

Izin bertanya Pak. Untuk latihan jogging/sprint cara nafasnya bagaimana pak? Agar tidak ngos-ngosan saat jogging/sprint. Mohon arahan dari bapak😇

[firmanillahi]

Siap pak mau nanya kalau buta warna Parsial masih ada peluang untk tes tni/polri ngak pak, siap terimakasih...

[rizzkiachmad]

Klo Tremor ringan dan sdng apakah bisa lolos pak?

[Reiss]

Saya bingung...
Berat badan saya pas 57kg udah standar untuk tinggi 169-170cm
Apakah kalau latihan lari tersebut turun drastis, ntar gugur di berat badan wadaw