Entenda a relação entre: ANSIEDADE, procrastinação e cansaço mental | Jhanda Siqueira

Se você é ansioso, tenho certeza que já se perguntou porque vive cansado, mesmo procrastinando tanto. Sei também que mesmo com toda a carga mental, você tenta todos os dias vencer a inércia, o medo e a desmotivação para realizar o que deseja.
Neste vídeo te conto porque a a ansiedade leva à procrastinação e como o cansaço mental te impede de conseguir romper esse ciclo. Assista até o final.

Para complementar o que foi dito no vídeo, deixei aqui TRÊS PRESENTES PRA VOCÊ:

Para complementar disponibilizei esses presentes:

1. E-book gratuito: A autossabotagem está estragando a sua vida.
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2. E-book: Chega de ter medo da vida
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3. E-book: Será que estou com a pessoa certa para mim?

Meu nome é Jhanda Siqueira, sou psicóloga, responsável pela página no Instagram @amor_e_autoestima

Para participar da lista de transmissão, clique no link abaixo.
Clicando nele, você também me encontra nas redes sociais e fala comigo pelo whatssap.

[samuelcastro]

Eu era sedentário, alcoólatra, fumante, alimentação horrível, viciado em pornografia, masturbação, bebia muito café, procrastinador ao extremo, viciado em redes sociais, isso mecheu muito com minhas emoções pq eu me sentia um inútil, resumindo tive uma crise de ansiedade, na mesma hora eu já sabia que os meus hábitos deviam mudar pois eu determinei pra mim que eu jamais iria viver minha vida as custas de remédios, mudei todos os meus hábitos, foi um processo doloroso e demorado, mas hoje eu agradeço por ter tido aquela crise, hoje sou a pessoa mais feliz dessa terra, consegui me libertar de tudo que eu era escravizado a muitos anos, hoje tenho energia pra fazer qualquer coisa, focar nos meus projetos, hoje durmo maravilhosamente bem, se você tem ansiedade, investigue e descubra a causa disso e foque no processo de recuperação, será muito dolorido mas no final vai valer muito a pena e isso vai lhe deixar muito mais forte e resiliente.moral do meu relato, há males vem precisam vir para o nosso bem.

[wesleybonifacio]

Abordagem muito clara! Principalmente quando fala que nós sentimos desvalorizados por que fizemos muito esforço mental num projeto, mas a contribuição foi pouca.. 2:30

[bms_]

ver esse vídeo está me fazendo refletir sobre minhas crises de ansiedade recorrentes. eu ando tão assim... frustrada, cansada, entediada, triste, sem esperanças, negativa, etc. minha cabeça parece um navegador com milhões de abas abertas. horrível.

[lucioguimaraes]

A diferença de altura do som dos vídeos pras propagandas é um absurdo.

[Francisoliveira]

Esse é o melhor vídeo/consulta sobre o assunto que já vi. Muito obrigado!

[kellmalvares]

Nossa total sentido. Vivo cansada, exausta. Falho mil vezes nas simulações da mente. Sem forças p agir

[lorenasilva]

Primeira vez que encontro um vídeo que me identifico tanto. Sempre me perguntei pq ficava ansiosa quando pensava em estudar e acabava não estudando. Como melhorar isso?

[isabelacardoso]

Me definiu completamente. Quando não sei o que fazer, quando não consigo entender algo passo o dia perdida, mentalmente confusa, os pensamentos e ideias embaralhadas, tentando entender como fazer direito, com medo de fazer errado, o tempo vai passando, o dia acaba e o trabalho ficou inacabado, fico muito estressada, irritada, com medo de ser cobrada, acabo levando trabalho para casa e passo a noite toda trabalhando. E quando algo só diz respeito a mim, vou empurrando com a barriga enquanto dá, já que ninguém vai me cobrar além de mim mesma. Triste e cansativo viver assim.

[JackelineQuelin]

Pranayamas, exercícios de meditação sao otimos para aquietar a mente.❤

[Alan-sbuj]

O melhor vídeo que já assisti sobre ansiedade. Falou muito do meu momento atual 😢

[victormatheusmedeirosprado]

Acredito que isso esteja acontecendo comigo, tenho focado nos estudos para o concurso, fora outras decisões no dia a dia que tenho que tomar, os planejamentos que as vezes não sai como ocorrido e essas preocupações simultaneamente acaba gastando minhas energias, apesar de buscar meios para ter habitos melhores, diminuindo o uso de rede social, ter um sono regulado, alimentação melhores e exercicios fisicos, realmente minha mente cria muitas coisas e me sinto fadigado na hora de ter que ler um PDF, ver uma video aula, resolver questões, e sem saber ao certo sobre o que o futuro me reserva, realmente é uma luta de querer ser melhor e não vêr resultado.

[nacilenemaria]

Sim, Dra . Minha mente trabalha mais que minhas atitudes . Ótimo vídeo, obrigada ❤

[eridianeaparecida]

Video bastante esclarecedor
Preciso urgentemente voltar pra terapia.
Obrigado❤

[rafaelrp]

Meu relato um pouco longo. Não sei se poderá me responder. Eu não sei qual profissional devo procurar, se psico/terapeuta ou psiquiatra p me medicar. Meu trabalho não é das 8h-18h, mas um trabalho em formato híbrido (as vezes home office, as vezes atendendo clientes). Eu sou medido pela produtividade e por alguns relatórios e reuniões que tenho que cumprir. Em resumo, eu resolvo problemas empresariais. A questão é: eu to procrastinando neste momento pq td tarefa + complexa me dá uma sensação estranha, uma forte sensação de evitar, similar qnd temos medo de algum local alto e nos afastamos da beirada, ou qnd sentimos um perigo à espreita. Já encarei esta sensação antes. E para mim, de vários vídeos que eu vi eu não consegui superar este estágio. Mesmo qnd enfrento as tarefas, entrego td do meu trabalho e no final está td ok...fica esta sensação latente. O estômago fica leve, parece que qlqer alimento ingerido não vai parar, os pensamentos acelerados e ruminativos e eu acho que fiz menos, que esforcei pouco ou fiz algo de errado.

Já confrontei estes sentimentos antes, por meses ao longo do ano passado, entregando meu trabalho, produzindo e no final deu tudo certo para mim. Cumpri as metas e tal. Mas a sensação ainda persiste, nunca é superada. Sei que procrastinar lá na frente vai me fzr surtar, como noites que começo a ter tremedeira e suor nas mãos antes de dormir, mas do que eu ouço e me falam...eu já tentei confrontar, já fiz o q tinha q ser feito por dias, as vezes semana inteira combatendo esta sensação e "indo p cima" pra poder realizar as atividades. Já estive nesta fase de "transição", indo contra o instinto, com grande esforço mental da minha parte por pelo menos 2-3 meses. Mas nunca, de fato, tive paz de espírito. Nunca senti reduzir esta sensação negativa. Agr já sinto que o sono tá ruim, ai motivação cai bastante, cansaço fica mais intenso, etc. Por qnt tempo eu tenho que "me confrontar" pra que meu cérebro entenda que não precisa se castigar tanto? Devo procurar um profissional para me medicar?

[jaitonalves]

Oi Jhanda S. Sou psicólogo e gostei do tema, pré-ocupação x ocupação, parabéns!

[lopescarvalho-vf]

Que vídeo maravilhoso. Muito obrigada.

[MarcosSilva-flki]

Encontrei o seu canal em um momento difícil da minha vida. Estava me sentindo culpado ao terminar um namoro, e seu video me ajudou. Amei o seu canal, se puder melhora o áudio, está muito baixo.

[tayaneoli]

Você sempre tais temas ótimos. Adoro a lista de transmissão

[edsondealmeida]

Nossa! Muito obrigado por este vídeo. Me despertou grandão! ❤

[Rj_Fast]

Muito bom o vídeo que mais mi aliviou.
Muito obrigado.