Razones por las que realizar Hiit #entrenamiento #hiit

Algunas razones por las cuales realizar los Hiit

1.Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
2. Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.
3.Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
4.Hay un aumento favorable de la masa muscular.
Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
5.Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.

[Jana-rk]

Cuando se puede hacer antes o despues del entrenamiento ? Y puede ser tidos los dias 15 minutos?❤❤❤❤

[polgarces]

Cuantas veces a la semana se puede hacer 20 minutos de hiit?