14. Comer de 3 em 3 horas é importante?

No décimo quarto vídeo da Séria Low Carb, vamos conversar sobre a confusão que criaram sobre o assunto "comer de 3 em 3 horas".

[AlyssonAugusto]

Sou vegano há 2 anos e percebo que minha dieta baseada em vegetais e alta quantidade de carboidratos me faz comer de 3 em 3 horas naturalmente. A sensação de saciedade quando como no almoço é suprida rapidamente devido a grande quantidade de alimentos, mas em 3 horas já tô com fome de novo, e assim me mantenho com um IMC bastante saudável.

[xdamatematica]

Na verdade, nem sempre é fome é sede. As pessoas confundi fome com sede. Em nenhum caso precisa comer em 3 em 3 horas. Beba água entre as refeições.

[malonejunior]

Eu acho que deve-se sempre frisar que esses carboidratos não são qualquer carboidratos mas sim somente os saudáveis.

[mutamente]

No caso eu sou a favor de dieta high-carb (obviamente produtos naturais como você enfatiza) porém sem comer a cada 3 horas, mas às vezes a cada 6 horas ou até 12 horas, pois com o que já vi, é também fundamental o jejum para outras funcionalidades. Qual sua opinião do jejum para alimentação high-carb?
Obrigado!

[gilgoncalves]

Poderia esclarecer mais? Se puder explicar falando sobre alimentos!

[anacarolinaperesbatista]

Isso serve para proteínas vegetais? Pois eu nunca tenho fome no meio da manhã e durante a tarde, a base da minha alimentação é vegetariana estrita arroz, leguminosas, pouca gordura, legumes e vegetais e frutas.

[danielcruz]

Dr. Eric, e no caso do jejum intermitente numa alimentação vegetariana estrita saudável e rica em carboidratos? Dizem que o jejum intermitente é ótimo para aumentar a testosterona e o GH, que preservaria a massa magra, além de permitir que o corpo acesse gordura corporal como fonte de energia, auxiliando no emagrecimento. Essas informações procedem? Obrigado!

[xionojing]

No caso de diabetes, comer a cada 2 a 3 h equivale a ter sempre uma glicemia elevada. Eu, diabético tipo 2 se fizer isso nunca consigo ter uma glicemia inferior a 140 ou 150.

[joaopaulomartin]

Bom dia Dr. estou vendo todos os. seus vídeos e concordando muito com tudo que é dito. Sou obeso, já fiz por anos low carb, cetogenica e jejum e nunca tive sucesso. Estou tentando seguir suas orientações mas não sei como calcular a proporção dos macros. Pouca gordura seria quanto, 20%, 30 % do valor total? muito obrigado

[atitudex]

mas numa dieta low carb num vai bastante salada? Pelo q eu vejo n é só gordura