RECEPTY NA ZDRAVÉ OBĚDY NEBO VEČEŘE!

Seznam surovin:
Chilli Con Carne - cca 4 porce
- 200 g rýže
- jedna cibule
- stroužek česneku
- lžička ghí nebo jiný olej (např. olivový)
- 1/2 lžičky mletého chilli
- sůl
- pepř
- mleté maso 500 g
- 400 g plechovka krájených rajčat
- cca 400 g plechovka červených fazolí
- 170 g plechovka kukuřice
- 4 lžičky rajčatového protlaku
- lžička římského kmína
- 2 lžičky mletého koriandru
- cca decilitr vody
- čtvereček hořké čokolády
- jarní cibulka nebo koriandr na posypání

Slaná ovesná kaše - 1 porce
- 40 g vloček
- rajče
- stroužek česneku
- lžička ghí
- decilitr vody
- 2 lžíce sójovky
- šunka dle chuti, tak 2 kolečka
- jedno vejce
- parmezán dle chuti
- pepř a sůl dle chuti
- 1/4 avokáda
- sezam na posypání

Hrachové těstoviny - 1 porce
- 70 g hrachových těstovin (nebo jiných, ale luštěninové jsou zdrojem bílkovin navíc, což se u bezmasých jídel hodí)
- houby - není nutno odměřovat, dejte podle chuti
- brokolice - to samé
- lžička ghí
- 1/2 lžička soli
- 1/2 lžička drceného kmínu
- bylinky dle chuti
- 3 lžíce ricotty
- lžička bazalkového pesta
- pár oříšků
- 1/4 avokáda
- na dochucení parmezán a pepř

Hudba ve videu:
Z hudební banky Epidemic Sounds
Giant's Nest - Palms and Loneliness
Giant's Nest - Totem Waves

Upraveno v Adobe Premiere.

----------------------------------------­­--------------------------------------
----------------------------------------­­———————————————————

Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (27) a Nicole (25). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!

FAQ

Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.

Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.

Na jaké platformě máte blog?

Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.

Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.

V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.

----------------------------------------­­--------------------------------------

[terezaslezakova]

Zatím jsem zkoušela jen Chilli con carne a to bylo výborný!! Sice jsem neměla římský kmín a koriandr, to jsem zaměnila Mexickým kořením, ale i tak fantastický!!
Prosím víc takových receptů! :)

[tereza]

Super video! Děkuji za zdravou inspiraci!!!

[shopartofyarn]

Super video! Moc děkuji za sdílení tak skvělých receptů. Přepuštěné máslo používáme taky, tak jsem ráda, že už znám i někoho dalšího, kdo v tom jede se mnou😄

[maya_kpoptrashu]

Super video! Určitě natočte víc receptů! Je to super inspirace! :)

[janavargova]

Krasne ranko :)
Prosim viac viac takychto videi, varenie pecenie s mamkou. Ste 💜💜💜

[veronikasladka]

Je super že jste natočili recepty, protože už nevíme co máme vařit❤️

[petrachaloupkova]

Super inspirace! Už mi docházely nápady! Prosím víc takových videí. A moc se mi líbí i vysvětlení důvodu té každé potraviny. Děkuji! :-)

[goldensue]

První recept jsem zkoušela a bylo to fakt dobrý! Doporučuji zkusit

[terezahoskova]

Díky za něj! Dneska jsem zkusila chilli bez chilli a je skvělý!

[nikola]

Lucka si je s mamkou strašně moc podobná

[sarkastruckova]

Tak jsem zkusila chilii con carne a kaši. Kaše byla celkem dobrá, mojí mamce chutnala moc. Ale teda chilli con carne bylo fenomenální! Skvěle okořeněné a čokoláda tomu dodala šmrnc. Moc jsme si pochutnali. Díky a hodně zraví! :)

[Kris_ty_n]

Nemůžu se na vaši mamču vynadívat😍, jinak moc pěkně udělané video a ten grafický tablet je top!

[anetazavodna]

Slaná ovesná kaše je top 😉 děkuji za recept 😘

[alenamarkova]

Jako vždy super video, moc ráda vás sleduji a vaše maminka je moc milý člověk! Jste moc inspirativní a fajn trojka❤🤗

[zuzanacadova]

Zrovna jsem si říkala, co si udělám k obědu, když jsem doma sama Tak zkusím slanou ovesnou, na to jsem nejvíc zvědavá! Díky

[cubi]

Zkusil jsem ty slané vločky a po dlouhé době konečně nový recept, který je rychlý, jednoduchý a jídlo chutná skvěle. Díky! :)

[natyknor]

Super video, určitě dnes něco udělám👍

[kacachoutkova]

To je boží 😄 běžím do lídlu pro hrachové těstoviny 😊

[vfedakova]

Jednou jsem si dělala slanou ovesnou kaši a musela jsem ji hodit koše 😀 ale tahle mě tak zaujala, že ji hned dneska musím vyzkoušet! 😍❤️

[adelazandovska]

Ahojky
Zkoušela jsem chilli con carne, akorát jsem tam dala místo normálního masa veganské maso z Lidlu a musím říct, že to bylo fakt výborné! Určitě jsem to nevařila naposledy 😋. Moc děkuju za skvělý recept ❤❤❤