Ефективні методи саморегуляції

🔷 Саморегуляція може здійснюватися за допомогою чотирьох основних засобів, використаних окремо або в різних сполученнях: вплив слова, уявного образу, управління м’язовим тонусом та глибоким диханням.
Унаслідок саморегуляції досягається три основних ефекти:
— заспокоєння (усунення емоційної напруги);
— відновлення (послаблення проявів утоми);
— активізація (підвищення психофізіологічної реактивності).
Своєчасна саморегуляція є своєрідним психогігієнічним засобом, що запобігає перенапруженню, сприяє відновленню сил, нормалізує емоційний фон діяльності, а також посилює мобілізацію ресурсів організму.


Чим чат відрізняється від телефону підтримки❓
👉 Чат доступний цілодобово. Ви можете будь-коли поставити запитання чи поділитися своїм досвідом і чекати на відповідь.
👉 Телефон підтримки – години роботи гарячої лінії будуть надаватися щотижня, адаптуючись до потреб та інтересів.

Чат також дозволяє підтримати людей, які тікають від війни завдяки автоматичному перекладу українською мовою. Просто натисніть на прапорець зміни тексту. Завдяки простим і читабельним тегам буде легше запропонувати допомогу.

Яку допомогу ви можете отримати від нас❓
👉 Перша психологічна допомога
👉 Психосоціальна підтримка
👉 Основна допомога та юридичні поради
👉 Основні поради щодо правової ситуації для окремих осіб або сім'ї
👉 Інформація про права та права, передбачені Законом від 12 березня 2022 року про допомогу громадянам України у зв'язку зі збройним конфліктом на території цієї країни
👉 Інформація про безпечне проживання

#ДопоможітьУкраїні #україна #україна24 #українавійна #українаєдина #Україна #standwithukraine #ukrainewar #ukrainewar #ukrainerussiawar #ukrainerussia #ukrainecrisis #ukrainian #help #helpukrainenow #helpukraine #helpuk #ukrainawojna #ukraina #pomocdlaukrainy #pomocpsychologiczna