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5 Sencillos Pasos para Ejecutar y Lograr Una Meta Específica que Planeaste #92
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¿Cómo lograr tus metas? Cómo alcanzar las metas que has planeado y tienes por escrito. ¿Tu objetivo es hacer realidad tus metas? Mira este video...
SERIE ACTUAL: Cómo lograr tus metas.
VIDEO #3: 5 sencillos pasos para ejecutar y lograr una meta específica que ya has planeado y escrito.
Ejecución y seguimiento son los pasos que te llevarán a cumplir las metas que has planeado y escrito para este año.
En este video queremos ser muy prácticos, te vamos a mostrar de manera sencilla y efectiva cómo lograr una meta muy específica.
Este es el video de ejecución, donde te vamos a mostrar cómo llevar a cabo un plan efectivo para que logres las metas reales que te has propuesto en base al video anterior.
* EJEMPLO DE CÓMO LOGRAR UNA META:
Imagínate que no tienes energía, o que te sientes cansado, o que te sientes estresado, o tienes sobrepeso, o que tu salud no ha sido la mejor el año pasado.
Y para este año quieres sentirte lleno de energía, relajado, en un peso adecuado a tu estatura, y con una salud que te permita trabajar en tus proyectos y disfrutar la vida de manera plena.
Y tu propósito para este año es hacerte una rutina de ejercicio que te ayude a lograr los resultados que acabamos de describir.
Viste el video anterior y en base a eso y utilizando el método SMART tu meta es:
S) Específica - Hacer ejercicio 20 minutos, 3 veces por semana.
M) Medible - Porque son sesiones de 20 minutos y deben repetirse 3 veces cada semana, así que es fácil llevar un registro.
A) Alcanzable - Por más ocupado que estés, puedes reorganizar las prioridades en tu agenda para encontrar esos 20 minutos.
R) Realista - No te estás exigiendo para correr un maratón, ni te estás matando para perder 10 kilos por semana.
T) Tiempo - Tiene una fecha de cumplimiento en un Tiempo específico, suponiendo que empezaste el 5 de enero tu fecha límite sería el 1ro de abril. Para este entonces ya tu meta está cumplida,...
¿Entonces dejarás de hacer ejercicio en abril?
No en base a que vas a pararte a hacer ejercicio, sino en base a que ya es un hábito para el cual no tienes que hacer un esfuerzo especial,
Así es, como ya tienes una rutina de cuándo vas a hacer ejercicio, donde lo vas a hacer y cómo lo haces. Ya esta rutina se ha convertido en un hábito automático, lo cual te permite liberar tus recursos para trabajar en otra meta, habiendo creado un hábito que te llena de energía, te relaja, y además te mantiene en forma y saludable.
* 3 ETAPAS PARA LOGRAR UNA META:
1. Preparación. Preparación es que definas qué ejercicio vas a realizar.
2. Ejecución. La Ejecución tiene que ver con que des el primer paso y seas constante.
3. Seguimiento. Seguimiento es llevar el registro de que hiciste ejercicio ese día, anotándolo en tu agenda.
* 5 PASOS PARA EJECUTAR Y LOGRAR TU META:
PASO 1. Define tu batalla.
PASO 2. Administra tu energía.
PASO 3. Controla el entorno.
PASO 4. Ejecuta a diario.
PASO 5. Disfruta el proceso.
Inicia con el fin en mente. Visualiza que una vez que tengas esta rutina convertida en un hábito, tendrás energía, tiempo, y sobre todo el conocimiento necesario para crearte una meta todavía más grande de la que acabas de lograr.
Recuerda esto te pondrá en marcha a través de la espiral ascendente de tu desarrollo personal.
Tu tienes ya todo lo que se necesita, tu cuerpo y el deseo de vivir una vida llena de energía, con un estado de ánimo estable y disfrutando de buena salud. No necesitas ir al gimnasio ni necesitas mucho equipo. Empieza con lo que tienes, empieza ya, empieza hoy.
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Cada semana publico un nuevo video sobre temas de: Crecimiento Personal, Comunicación y Liderazgo.
video podcast 92,
victor toscano,
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VIDEO #3: 5 sencillos pasos para ejecutar y lograr una meta específica que ya has planeado y escrito.
Ejecución y seguimiento son los pasos que te llevarán a cumplir las metas que has planeado y escrito para este año.
En este video queremos ser muy prácticos, te vamos a mostrar de manera sencilla y efectiva cómo lograr una meta muy específica.
Este es el video de ejecución, donde te vamos a mostrar cómo llevar a cabo un plan efectivo para que logres las metas reales que te has propuesto en base al video anterior.
* EJEMPLO DE CÓMO LOGRAR UNA META:
Imagínate que no tienes energía, o que te sientes cansado, o que te sientes estresado, o tienes sobrepeso, o que tu salud no ha sido la mejor el año pasado.
Y para este año quieres sentirte lleno de energía, relajado, en un peso adecuado a tu estatura, y con una salud que te permita trabajar en tus proyectos y disfrutar la vida de manera plena.
Y tu propósito para este año es hacerte una rutina de ejercicio que te ayude a lograr los resultados que acabamos de describir.
Viste el video anterior y en base a eso y utilizando el método SMART tu meta es:
S) Específica - Hacer ejercicio 20 minutos, 3 veces por semana.
M) Medible - Porque son sesiones de 20 minutos y deben repetirse 3 veces cada semana, así que es fácil llevar un registro.
A) Alcanzable - Por más ocupado que estés, puedes reorganizar las prioridades en tu agenda para encontrar esos 20 minutos.
R) Realista - No te estás exigiendo para correr un maratón, ni te estás matando para perder 10 kilos por semana.
T) Tiempo - Tiene una fecha de cumplimiento en un Tiempo específico, suponiendo que empezaste el 5 de enero tu fecha límite sería el 1ro de abril. Para este entonces ya tu meta está cumplida,...
¿Entonces dejarás de hacer ejercicio en abril?
No en base a que vas a pararte a hacer ejercicio, sino en base a que ya es un hábito para el cual no tienes que hacer un esfuerzo especial,
Así es, como ya tienes una rutina de cuándo vas a hacer ejercicio, donde lo vas a hacer y cómo lo haces. Ya esta rutina se ha convertido en un hábito automático, lo cual te permite liberar tus recursos para trabajar en otra meta, habiendo creado un hábito que te llena de energía, te relaja, y además te mantiene en forma y saludable.
* 3 ETAPAS PARA LOGRAR UNA META:
1. Preparación. Preparación es que definas qué ejercicio vas a realizar.
2. Ejecución. La Ejecución tiene que ver con que des el primer paso y seas constante.
3. Seguimiento. Seguimiento es llevar el registro de que hiciste ejercicio ese día, anotándolo en tu agenda.
* 5 PASOS PARA EJECUTAR Y LOGRAR TU META:
PASO 1. Define tu batalla.
PASO 2. Administra tu energía.
PASO 3. Controla el entorno.
PASO 4. Ejecuta a diario.
PASO 5. Disfruta el proceso.
Inicia con el fin en mente. Visualiza que una vez que tengas esta rutina convertida en un hábito, tendrás energía, tiempo, y sobre todo el conocimiento necesario para crearte una meta todavía más grande de la que acabas de lograr.
Recuerda esto te pondrá en marcha a través de la espiral ascendente de tu desarrollo personal.
Tu tienes ya todo lo que se necesita, tu cuerpo y el deseo de vivir una vida llena de energía, con un estado de ánimo estable y disfrutando de buena salud. No necesitas ir al gimnasio ni necesitas mucho equipo. Empieza con lo que tienes, empieza ya, empieza hoy.
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