Босоногая обувь, деформация стоп, плоскостопия, правильная обувь, натоптыши, мазали, уход за ногами

[YeskendirTatygadamov]

**Шаг 3: 👇🏻👇🏻👇🏻 подпишитесь на телеграмм ✅

Правильный уход за ногтями и кожей стоп

1. Точная техника стрижки ногтей. Если у вас имеются кожные валики на ногах, ногти следует стричь исключительно в форме прямоугольника, чтобы предотвратить врастание ногтей. Для определения оптимальной формы, особенно если возникают дискомфорт или сомнения, рекомендую посетить подолога. Специалист оценит состояние ногтей и подскажет, как именно вам следует их подстригать. В большинстве случаев правильной формой считается квадратная.

2. Осторожно с инструментами для ухода за стопами. Ни в коем случае не используйте пемзу или металлические щетки для обработки кожи стоп. Эти агрессивные методы могут привести к микротравмам и усилению ороговения. Для мягкого отшелушивания кожи лучше использовать деликатные скрабы, чтобы поддерживать кожу гладкой без риска повреждений.

3. Своевременный уход и подбор правильной обуви. Регулярная стрижка ногтей и ношение обуви подходящего размера играют ключевую роль в профилактике травм. Неправильно подобранная обувь, особенно слишком тесная, может вызвать не только дискомфорт, но и травматизацию ногтевой пластины и кожи, что в перспективе ведет к серьезным проблемам с ногами.

**Рекомендации на основе опыта:**

В рамках моего блога по уходу за телом, я делюсь личным опытом использования физиологической (босоногой) обуви. Этот переход стал важным этапом в восстановлении здоровья моих стоп. В детстве я, как и многие, носил неправильную обувь, что привело к значительным травмам стоп. Сейчас я постепенно исправляю ситуацию с помощью правильного ухода и обуви, которая максимально приближена к естественному положению стопы.

Советую перед покупкой любой новой обуви обратиться к ортопеду для оценки вашей походки и структуры стопы. А если у вас имеются проблемы с ногтями, стоит посетить подолога для более детальной диагностики и рекомендаций по уходу. При переходе на физиологическую обувь не забывайте, что адаптация должна быть постепенной, чтобы минимизировать нагрузку на ноги.

Эти рекомендации помогут сохранить здоровье ваших ног и предотвратить множество распространенных проблем.

[ЕлларияШаронова]

У этой обуви есть противопоказания, людям со сколиозом это может обойтись болями. И важно понимать, что как правило у такой обуви тонкая подошва - для городской жизни она не подходит. Проконсультируйтесь сначала с врачом.

[milaasalkhanova]

Босоногая обувь и стелька с супинатором звучит как взаимоисключающие вещи

[Olivia-tydr]

Носите просто удобную обувь по размеру и ничего болеть не будет 😂
Говорю по личному опыту - бывает обувь, от которой ноги действительно болят и устают. Чтобы это было не так, она просто должна смягчать шаг и не давить. Всё

[oceaneyes-bu]

Не всем подходит, при длительном использовании могут болеть колени тк нет амортизации. Лучше просто брать кроссовки на размер больше или на пол размера и не будет проблем с теснотой и сдавливанием стопы

[lsksiewxeh]

Маркетиг, не более, обычная обувь очень хорошо держит стопу. А ортопедические стельки можно купить хорошие, кожанные и не индивидуальные, а под размер. Хорошие стоить меньше тысяч 3 не будут, но это качество и это жействительно помогает. А мозоли и натоптыши это проблема размера ноги, люди ввбирают слишком маленькую обувь. Если у вас босоногая обувь будет чуть мала - тоже будут мозоли

[krissbon]

Главное выбирать не только размер, но и полноту обуви. И тогда болеть и деформироваться ничего не будет

[ГалинаБельмонт]

Я хожу в кроссовках и ничего не болит, косточки не выпирают.😊 Главное свободнее ))

[_pinteta_]

Босоногая обувь не предполагает использование особенных стельек тем более с супинатором, анатомичная форма, тонкая и гибкая подошва. Второй год хожу в такой обуви, лично мне очень понравился бренд Анны Бидун, на больших пальцах была проблема - онихолизис (отслоение ногтя от мягких тканей пальца) + постоянный натоптыш над пяткой, сходила к подологу порекомендовали сменить обувь, не жалею о переходе на данный тип обуви, да визуально поначалу непривычно, что такой широкий мыс, но отсутствие проблем с ногами того стоит .

[rodionbogoslavskiy]

Если у тебя нет плоскостопия и ты делаешь себе поддержку стоп, то готовься к появлению плоскостопия, ведь у тебя мышцы, суставы и сухожилия там не будут работать, ибо работу заберет поддержка и появится плоскостопие

[create]

Делаю 2 пары индивидуальных стелек, 1 жесткая, вторая пара «что-то типо силикона» в ней можно бегать и заниматься спортом, и подходит на каждый день. «Силиконовые» плотные стельки очень удобные, перестает болеть поясница, ноги не забиваются. Можно очень долго ходить.

[maripeace]

Ортопедические стельки врачи советуют только тем у кого уже есть проблемы со стопой. Если стопа здоровая то не желательно носить такие стельки.

[crewr]

Я беру обувь обычно на половину размера побольше, чтобы пальцы могли чувствовать себя свободно.

[kozzrr_]

Носила разную обувь, но комфортно редко в какой. У меня длинный второй палец, большой по длине после него и третий, четвёртяй, мизинец, уже идут сверху вниз без приколов. Стельки у меня были (врач какойто рецепт (???) писала, чтоб их сделали как надо, но в салоне тоже свои замеры сделали ещё раз), стали болеть ноги и спина, в итоге через несколько месяцев перестала носить и сменила как раз обувь, стало нормально. Адидасы мои чуть ли не до дыр заносила, настолько они комфортрые. Подошва плоская, пальцам удобно, обувь закрытая, нога не выскакивает. Обожаю их. Один минус – ношу так часто, что уже подошва... Будто её мыши грызли... Спасибо, что не насквозь дыры, но обновлять пора уже...

[ИлонаИванова-яф]

Главное что бы подошва ьыла плоская от носка до пятки. Без поднятия пальцев как в кроссовках для бега.

[Lilith-lllx]

Не знаю конечно как у остальных людей, но когда я покупаю обычную обувь по размеру (если нос узкий - то +- на размер больше), то все замечательно, никак пальцы не искривляются. Посмотришь на эти до/после положения пальцев в обычной обуви и босоногой и диву даешься, каким же это образом у нас все люди еще в косолапых медведей не превратились без босоногой обуви...

В любой новой обуви на ногах будут появляться мозоли, если она плотно прилегает к коже и носится без носка, тк кожа обуви (или другой материал, из которого сделала обувь) трется о поверхность кожи ног, и все. Со временем материал разнашивается и не так плотно прилегает к ноге, вот и мозоли не образуются.

[ПростоХлеб-фг]

Просто не покупайте на два размера меньше обувь, лол. Я никогда не носила босоногую обувь и не буду, но, блять, подбирала обувь по размеру и ничего не случилось. Стопа нормальная и не похожа на обезьянью.

[Ponytamin]

Так вот, чего моя бабушка так любила ходить в этих кроксах

[LEMONCHIKpoisishdb]

У меня папа всë детство и до того как познакомился с моей мамой носил только тапки, он жил в деревне поэтому там не очень то и нужна была обувь, максимано зимой валенки брата старшего надевал, и втоге в 40 лет у него обнаружили плоскостопие, хотя раньше всë было хоршо, сомое главное это надо носить обувь по размеру и удобную вам, а не комуто

[АлинаРоскош]

Между пальцами трамвай может проехать. Это не норма. Анатомически неправильное расположение пальцев. Пальцы не должны быть сплющены, прорезь должна быть, но размером с палец. А то ощущение, будто из промежутка удалили палец. Это жуть