🤫Обычно об этом не говорят, но!.. 👇👇👇

Данная поза помимо простого на первый взгляд исполнения несет в себе глубокий йогатерапевтический эффект.
Например, за счет активной работы поясницы (квадратной и подвздошно-поясничной мышц) создается дренажный эффект на почки и кору надпочечников, где, как вы помните, вырабатываются кортикостероидные гормоны - они, что отвечают за ваш стресс и жир в районе талии.

Кроме того, правильным образом активизируются мышцы тазового дна: не просто локальная работа с выводными отверстиями по Кегелю (это вообще - «мертвому припарка», если честно…), а полноценное натягивание из угла в угол и удержание «гамака» мышц через кости таза.

Ну а про подтягивание выпадающего живота, статную осанку и нормализацию давления работой в данной позе я даже не упоминаю…

Практикуете позы стоя? В чем замечаете сложности?