🌟💪 Fortalecimento do Core: Desafie-se com a Bola Suíça! 💪🌟

Está pronto para levar seu treinamento para o próximo nível? Neste vídeo, vou te mostrar como fortalecer seu core de forma intensa e divertida utilizando a Bola Suíça. Prepare-se para desafiar seus músculos abdominais, lombares e pélvicos e conquistar uma base sólida de força e estabilidade. Vamos lá! 💥🔥

No vídeo, você irá me acompanhar enquanto realizo uma série de exercícios com a Bola Suíça, focados em fortalecer o core. Vou te mostrar como utilizar a bola para executar abdominais, pranchas, rotações e outros movimentos que vão ativar todos os músculos profundos do seu abdômen.

A Bola Suíça é um equipamento versátil e eficaz para o treinamento do core, pois exige um maior engajamento dos músculos estabilizadores. Além disso, ela proporciona um desafio adicional de equilíbrio e coordenação, potencializando os resultados do seu treino.

Com esse vídeo, você terá a oportunidade de aprender exercícios variados e progressivos, adequados para todos os níveis de condicionamento físico. Começaremos com movimentos mais simples e, aos poucos, iremos aumentando a intensidade para desafiar seu core ao máximo.

Não perca a chance de fortalecer seu core e desenvolver uma base sólida de força e estabilidade com a Bola Suíça. Assista ao vídeo completo e venha se juntar a mim nesse desafio incrível!
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[cidagaruti]

Tenho gratidão por esses vídeos de pura saúde e bem estar, inclusive tinha dores do ombro, após fazer os exercícios do Dr Rodrigo estou super bem acabaram as dores, vale muito a pena! Obrigada Doutor gratidão!!!!

[LUZINHA]

Muito obrigado. Tomara que sempre continue nos ajudando com esses vídeos maravilhosos! Me ajuda muito em casa.

[marlisampaio]

Boa tarde doutor Rodrigo estou fazendo e estou amando muito obrigada seu canal e maravilhos

[terezinhadejesussilvaolive]

Obrigada pelas dicas, meu corpo agradece!😂😂😂👋👋

[suelysouza]

Que bom q vc fez com a bola Suíça, comprei uma p mim 😊

[vaniaamorim]

Estou amando trabalhar com essa bola ❤

[edilenelogrado]

Olá Rodrigo tudo bem adoro seus exercícios tirou minhas dores da cervical, onde fica o core? Gratidão ❤❤❤

[claricesantos]

Eu acompanho e faço os exercícios que ele ensina, melhorou muito minha coluna

[cidaalmeida]

Maravilhosoo, vou comessar agora juntamente com vc professor 🌴🌺🎉🌾🌿

[ericaconrado]

Amo exercícios com essa bola que o pessoal usa muito no Pilates

[cidaalmeida]

Não poço perder nem um vidio! Não estou resebendo notificação, me avisa guando sair vidio novo ❤🎉🌴🌿

[elovadagamafeitosafeitosa]

Gostaria de saber qual exercícios devo fazer, ps eu tenho artrose, artrite, bico de papagaio, hérnia de disco, lesão e Fibromialgia?

[vivianemoura]

Por gentileza passar, passar
exercícios com a bola ❤

[michelegp]

Professor, tenho uma dúvida: fiz cirurgia de remição de hernia de disco lombar S1 L5 tem 3 meses, posso fazer estes exercícios da bola?

[AmiltonMagalhãesJunior]

Gostaria de saber qual bola usar e comprar por favor

[cantoraluciaramos]

Não vou acompanhar, eu não tenho o que você indica