ENVEJECER BIEN NO ES CUESTIÓN DE SUERTE

El equilibrio, la fuerza y una buena salud en la edad adulta NO SON SUERTE, son el resultado de moverse todos los días.

Hoy te compartimos un ejercicio clave para mejorar tu estabilidad y fortalecer tus piernas. ¿Pudiste hacerlo?

✅ Usa un palo como apoyo
✅ Eleva la pierna del mismo lado
✅ Inclina el cuerpo hacia adelante
✅ Estabilízate y reduce el apoyo
✅ 6 repeticiones por cada lado

Haz esta rutina 3 veces por semana y empieza a construir una mejor versión de ti.

Si quieres la rutina completa para mejorar tu equilibrio y fuerza, visita mi canal de YouTube y busca el video "Ejercicios aeróbicos para personas mayores". Es uno de los últimos que subí.

#EjercicioParaMayores #SaludEnMovimiento #LongevidadActiva #EquilibrioYFuerza #VidaSaludable

[noralbarodriguez]

bendiciones. Gracias por la enseñanza de los ejercicios felicidades 🙏🌹😍

[edmeeruiz]

Gracias muchas bendiciones por ser nuestro buena y compartes tu conocimientos entonces🍀🍀🫂💐👍

[AdrianaGonzalez-zepz]

Muchas gracias, EXCELENTE, DIOS TE BENDIGA

[mariarubio]

Gracias mi señora q consejo tan necesario p nosotras las mayorcitas dl siga bendiciendo ❤

[juanacastrosi]

Holaaaa!!me gustaaa!!!casi caigo
Pero salio..
A

[yanethceballos]

Link del video de los ejercicios, gracias

[AlbaAlvarez-yw]

Muy buenos los consejos... pero habla como si estuviera enojada...😮