Mit diesen Lebensmitteln habe ich 14 Kilo abgenommen | gesund abnehmen | Sheila Gomez

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Ich habe so viele Dinge damals ausprobiert, um meine zugenommenen vierzehn Kilo wieder abzunehmen und nichts hat dauerhaft etwas gebracht. Von der Kohlensuppen-Diät über die Melonen-Diät, einfach alles und irgendwann war ich mega frustriert. Man passt nicht mehr in seine Klamotten, Shoppen macht auch keinen Spaß mehr und der Anblick in der H&M Kabine ist einfach der absolute Horror, wobei der eigentlich immer schlimm ist😂.
Was mir letztendlich geholfen hat so viel abzunehmen erzähle ich dir in diesem Video❤️.
Wenn du noch andere Tipps hast, schreib sie gerne in die Kommentare.

Viel Spaß beim Schauen😘!

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Kurkuma 1 Kg*:

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#abnehmen #schlankwerden #abnehmentipps

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Music by Artlist.

Ich verlinke Euch möglichst alle Produkte, damit ihr sie schneller finden könnt. Ich freue mich da bei anderen YouTubern immer riesig drüber - spart einfach Zeit!

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Dieses Video enthält Empfehlungen, welche auf meinen persönlichen Erfahrungen basieren. Keines der Produkte wurden gesponsert.

[SheilaGomez]

Hallöchen zusammen❤️, danke für euer süßes Feedback🙏🏼. Kleine Info: ich habe die Video-Sequenz leider beim Schnitt vertauscht und anstatt der Kurkuma-Szene eine Szene mit Ingwer eingeblendet🙏🏼.

[KonnySperling]

Hallo zusammen, ich werde im Sommer 58 habe drei Mädels (30, 29, 24 yrs) bin stolze Oma und trage seit Jahrzehnten Kleidergröße 34-36 . Ich esse gerne meine Pasta, trinke gerne mal Vino oder ein Bierchen und schaue eben, dass ich nicht zu viel Zucker und Kohlenhydrate zu mir nehme und esse viel Gemüse und Salat. Habe noch nie eine Diät gemacht und vor allem drehen sich meine Gedanken nicht tagtäglich ums Essen und Kalorien. Das Thema Ernährung wird zu wichtig genommen. Viel wichtiger ist die tägliche Bewegung. Am besten mindesten TÄGILICH 1 Stunden laufen. walken, joggen, wandern, radfahren, rudern, schwimmen ect. also ein aerobes Ausdauertraining, bei dem schon nach Wochen die Pfunde purzeln .. und es gibt nur eine Diät, die wirkt, das ist die GEHIRN DIÄT = ausmisten von alten Denkmuster. Nicht den Körper bekämpfen: mit Freude Essen und Sport treiben, weil ich jeden Tag dankbar bin, dass ich Gast auf Erden bin und meinen Körper GERNE was Gutes tue und jeden Tag DANKBAR bin, dass ich überhaupt was zu Essen und Trinken habe und laufen kann ... allen einen schönen Fronleichnam ... GOD BLESS

[mik]

Genau dieses Gefühl mit der eigenen Unzufriedenheit lässt mich dein Video weiter schauen. Es ist nicht so, dass ich dick bin, aber ich fühle mich nicht wohl, wenn ich viel süßes esse. Dein Video gibt mir gerade die Motivation mich mehr um meinen Körper zu kümmern.

[petemichel]

Vor 4 Jahren wog ich 136 kg( bin 56J und 190cm groß), heute wiege ich 91kg! Wie habe ich das gemacht? Viel Bewegung, nicht unbedingt weniger gegessen, nur völlig umgestellt, den Zucker weitestgehend weggelassen, mehr getrunken (Wasser natürlich).Rauche nicht, Trinken völlig aufgehört....das sind sehr große Einschnitte in das Leben vorher....aber es geht so vieles wenn man will!

[tanjagarrett]

Das viele trinken und nichts zwischen den Malzeiten zu essen kann ich nur jedem empfehlen 👍.
Ich habe angefangen mit dem Intervallfasten 16:8 und ich ernähre mich vegan. Mir ging es noch nie so gut wie jetzt💪.
Heisshungerataken ade 👋,
Rheumaschübe 👋,
Müdigkeit ade 👋,
Stimmungsschwankungen ade 👋,
Überflüssige Pfunde ade👋🥰.
Liebe Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭.

[bw]

Hab dich grade entdeckt und bin mega begeistert! Du bist so authentisch und motivierend! Bin wieder sehr motiviert zum abnehmen, da ich auch sehe dass du wirklich die „Wahrheit“ sagtst und nicht irgendwelche shakes versuchst anzudrehen. ❤️

[rundelotte]

Ich möchte auch gerne mal etwas sagen.Ich bin 53 Jahre alt und habe in 3 Jahren und 4 Monate 123 Kilo abgenommen.Von vorher 210 Kilo auf jetzt 87 Kilo.Das halten klappte 2018 für 4 Monate gut, da ich gesundheitlich gar keinen Sport machen konnte.Mein Essen sieht ( sah) völlig anders aus als bei Dir.Geändert habe ich eigentlich nur eines.Den ganzen Haushaltszucker weg gelassen.Trotzdem esse ich Schokolade und Kekse, allerdings mit Stevia gesüsst.Täglich mach ich 3 Stunden SPORT ein Schwimmprogramm.Jetzt in der Coronakriese renn ich auf dem Laufband und lauf mit meinen Hund.Um die 10 Kilometer täglich.Reicht aber nur zum halten.Ich zähle Kalorien und mehr aĺs maximal 1800 Kalorien gibs nicht.Weniger als 1700 kcal is nich.Ja, ich koche auch nur selbst.Bin aber ein Kohlenhydrate Fan.Um 22 Ihr ess ich ziemlich viel Brot.VonVollkorn bis Weizenbrot.Ich guck nur die Kalorien.Ein Suppenfan bin ich nicht.Ich liebe Nudel und Gemüseeintöpfe.Ich habe auch meinen Weg gefunden wo ich nie hungere.Esse allerdings am Nachmittag immer Obst .Jedes Obst ! SPORT muss sein !! Sonst is nix mit abnehmen.Bei mir jedenfalls nicht.Jetzt heißt es abzuwarten bis ich wieder in den Pool kann.Dann gehts weiter mit dem Abnehmen.Ja kann ich nur raten / KEINE DIÄTEN ! Das ist der Untergang.Danke, Dein Video ist sehr gut ! Abnehmen kann ich persönlich mit allen selbstgekochten Lebensmittel.Muss halt nur in meiner Kalorienzahl bleiben.Nur der Haushaltszucker ist gestrichen.Übrigends, ich hatte schlechten insulinpflichtigen Diabetes. Heute ? Werte gut und völlig ohne Insulinspritzen ☺

[ilkabirke]

Ersetze den Magerquark beim Frühstück gerne durch z. B. Kokosjoghurt, das ist viel gesünder und besser verträglich. Milchprodukte sind nicht so förderlich für die Gesundheit.

[claudia]

Sehe dich heute zum ersten Mal und sehe meine Geschichte. Habe immer jedem erzählt ich bin kein typisches Shopping Girl, wollte nur nie zugeben das ich mich beim Klamotten kaufen immer so unendlich traurig gefühlt habe. Diese Sachen die ich tragen konnte, spiegelten einfach nicht wieder was ich anziehen wollte. Habe mein Leben und meine Einstellung zu meinem Körper auch verändert und liebe heute meine Persönliche Traumfigur. Ich muss mir unbedingt noch weitere Videos von dir ansehen. Ganz liebe Grüße 🌺

[jeanetthospes]

Ein Buch mit deinen Rezepten, von Frühstück bis Abendbrot wäre toll 🤩.

[anneforster]

Hallo Sheila, vielen Dank für dieses Video. Du hebst Dich so ab von den ganzen Youtubern, bist so ehrlich und echt. Ich hab Dich erst vor kurzem entdeckt und bin sehr glücklich darüber. Ich hatte früher nie Probleme mit meinem Gewicht. War als Jugendliche sogar magersüchtig, hatte kein Spaß am Essen. Erst als ich auf eigenen Beinen stand und ich für mich selbst kochen konnte wurde ein Genuss daraus. Ich war immer mit meinem Gewicht im Norm und hab viel Sport gemacht. Joggen 2x die Woche und Karate 3x. Doch durch eine Fußop ging beides nicht mehr. Dann spielte meine Schilddrüse verrückt und dann kamen die Kilos. Ich hab in 5 Jahren 23kg zugenommen. Ich bin fix und fertig. Nun setz ich ganz viel Hoffnung in deinen Leitfaden. Danke das Du uns hier soviel gibst und Mut machst. Ich wünsche Dir ein schönen Tag und komm gut in die neue Woche.

[fammue]

Der Tip mit dem Trinken ist Gold wert!!! Ich habe schon früher darauf geachtet ca 2 l zu trinken (bin 167 cm), und seit ich das video gesehen habe ein paar tage probiert einfach noch etwas mehr zu trinken, vor allem am Morgen. Und ich merke, wie es meiner Haut und mir selbst noch besser geht!

[steffib.]

Krass, wie schön du bist💖 und soooo positiv und sympathisch. Ich finde mittlerweile nicht mehr viele ‘Youtuber gut, aber deinen Kanal liebe ich 💖

[talkmitjennifer]

Du bist so eine schöne Frau!! Tolle Haare, tolle reineHaut, dieser Glow...siehst aus wie eine Elfe :)

[samr.]

Liebe Sheila, ich habe noch nie so viel kommentiert, wie bei dir 😀 du hast wirklich gute Ansätze. Wenn man allerdings nicht auf einmal so viel abnehmen möchte oder nur das Gewicht halten, reicht es schon so zu frühstücken, wie du gesagt hast, satt zu werden mit gesundem Essen und was ich gemerkt habe, ist regelmäßig am Tag zu essen. Ich habe das in der Kur gemacht und nie Heißhunger auf süßes oder so gehabt. Eher etwas zu voll obwohl ich nicht viel gegessen habe. Der Körper zeigt einem was man an Mengen braucht. Wieder danke an dich

[claracharlotte]

Liebe Sheila,
dein Video ist der absolute Hammer. Vielen lieben Dank für deine ganzen Tipps.
hier nur noch ein kleiner Tipp an die, die wirklich komplett auf Zucker verzichten möchten. Ich habe selbst einmal in einer Salatbar gearbeitet und dort sind auch bei den gesunden Beilagen Zucker zugesetzt wie zum Beispiel bei den Hähnchenstreifen, bei Steakstreifen in den Bohnen, Mais etc. Wenn ihr das absolut nicht essen möchtet, lasst euch einen Salat zusammenstellen, der dann vielleicht ein gekochtes Ei enthält oder Tofu und nehmt dann frisch geschnittenes Gemüse wie Paprika, Gurke und Möhre. Und wie Sheila schon sagte, lasst die Dressings weg und nehmt nur Essig und Öl. In wirklich JEDEM Dressing war unfassbar viel Zucker zugesetzt, das war schockierend. Bei den meisten stand Zucker an zweiter Stelle in der Zutatenliste. Lasst euch nicht in die Irre führen.

[vani]

Dein Video war nicht nur hilfreich sondern auch mega motivierend finde ich✨💗

[El-Mazz]

Hammer Video - vielen Dank für alle deine Inputs!
Ich habe mit all den Tips (bevor ich dein Video gesehen hab) 4kg, von 15kg geplanten, abgenommen.
Vor allem bezüglich VIEL Wasser trinken kann ich nur zustimmen. Nur schon im Gym trinke ich locker 1Liter innert 45min (strenges Boxing 🥊 Training). Bekomme ebenfalls Kopfschmerzen wenn ich nicht 3, 5/4+ Liter trinke.
Hast mich in allen Punkten „bestätigt“ werde gerne so weitermachen 😊.

[fifdaimamine]

Ich finde es soo motivierend wie du redest ❤️

[mirijeta]

Wie sympathisch! Diese braunen Augen 😍 vielen vielen Dank für deine tollen Tipps ❤️ werd ich alles Umsetzen! Das mit dem Trinken mache ich seit 2 Monaten schon so und ja es macht soo einen Unterschied! Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vorallem beim Abnehmen, ist enorm wichtig 💪🏼