Cuáles son las VENTAJAS y DESVENTAJAS de SALTAR LA CUERDA? (lo que nadie te cuenta)

Saltar la cuerda tiene muchos beneficios, ¿pero tu conoces sus desventajas? En este video hablaremos sobre lo mejor y lo peor sobre la cuerda de saltar.

[AS-xwjz]

Ventajas
1. Increíble ejercicio cardiovascular para el gasto calórico
2. Trabajamos todos los músculos de todo el cuerpo (Algunos más que otros, pero todos)
3. Mejora salud cardiovascular (como cualquier otro ejercicio cardiovascular), pero fortalece los huesos
4. Mejora coordinación y estabilidad de los pies
5. Reduce el estrés y mejora la actividad cerebral

Desventajas
1. Dificultoso si no hay coordinación y tener que aprender
2. No trabaja el cuerpo dando masa muscular
3. Deporte de alto impacto articular,

[marvilla]

Yo con 60 años, doy testimonio que es puro beneficio.

[julianalfaro]

Llevo 3 meses saltando a la cuerda todos los días 30 minutos y no me e lesionado Gracias a Dios 😅

[naguevan]

en otro video mencionaste que si se podria saltar todos los dias, pero pocos minutos, de 5 a 10 maximo, para evitar esas lesiones.

[Enrique_Santillana]

Hola, tengo 17 años y quiero aprender de saltar la cuerda con mucha habilidad y talento. Escuché con claridad, así que, lo estoy haciendo, poco a poco aprendiendo

[MultimediaReport]

La salto de domingo a jueves y siento el cuerpo un poco más rayado, aprovechando mi contextura delgada.
La salto de domingo a jueves.
Bendiciones.
Shalom.

[mvtltutolo]

Yo hago 10 o 15 minutos de tus rutinas luego de calentar, para luego hacer fuerza, brazos, gluteos piernas etc, ya que siento que el cardio me ayuda bastante con la resistencia y a bajar un poco la grasa

[anzama]

Hey bro saludos desde Colombia. Muchas gracias por tus vídeos. Empecé motivado por ti y he bajado más de 10 kilos

[mgarch]

Gracias Asgard! Llevo 20 dias saltando a la cuerda y me ha ayudado mucho a perder grasa y bajar de peso. La uso como rutina de cardio y doy entre 1.000 a 1.300 saltos al final de mi rutina de fuerza. Te seguire para saber mas del tema. Saludos desde Colombia

[Empireinsion]

Con ayuno interminente y salntando la soga 30 minutos todos los dias baje 20kg en 9 meses.

[snarkbucham]

No soy ningun entendido, pero ultimamente aparecen estudios que dicen que lo de joderte las rodillas con correr es falso, que es incluso lo contrario, al final ya uno no sabe que pensar, pero si al final es asi, probablemente se aplique lo mismo a la comba.

[kikaorozco]

Gracias pinche Chuy por sacar lo mejor de mí, andaba aporreada y no quería hacer ejercicio, pero me encantó tu rutina se ti como mis tendones y articulaciones se estiraron reinaron. Muchas gracias por la rutina. Dios te bendiga Chuy

[patriciapeinados]

Yo tengo 62 años y empecé con la cuerda hace dos meses, , lento y estoy fascinada con el cambio en mi cuerpo y mente, recuperé equilibrio, se me fueron varios dolores articulares y hago 200 diarios,
Aumento 50 semanales

[mastodontedepapel]

Ya SABÍA que tenía alguna consecuencia, cualquier otro ejercicio

[celsoalbertogutierrezterro]

Saltar a la cuerda, o salta la comba es un gran ejercicio aeróbico, los boxeadores obtienen grandes beneficios, y definitivamente es de alto impacto en las articulaciones, por eso es recomendable usar rodilleras con soportes laterales y tobilleras de mediana o alta gama, así mismo previamente se debe de estar en un peso adecuado o lo más cercano antes, y tener unas zapatillas de suela plana sin espuma.

[PieroNinalaya]

Videos cortos, informativos y precisos 🙌 like y suscrito

[toxicsniper]

Este video me pareció muy interesante, y pues quería dejarte una inquietud que yo tengo con salvar a la cuerda y ver que me cuentas. Es el primer video que veo tuyo así que no se si haz echo un video de esto. Pero yo empecé hace como un mes súper motivado a saltar a la cuerda y aprendí cómo hacerlo cambiando de pie y todo lo cual hacía que pudiera estar más tiempo saltando. Pero al practicarlo todos los días durante algo así de casi una semana me empezó a dar mucho dolor en los huesos de las piernas, más específicamente el que conecta tu pie con tu rodilla. Y me empezó a preocupar mucho así que deje de hacerlo por un tiempo. Ahora lo hago muy de vez en cuando, pero siempre que me da ese dolor estoy horas o aveces hasta días con el, dificultándome tanto correr como hasta trabajar. No se si es un efecto común en saltar la cuerda. Si soy yo que lo hago mal o sencillamente es maybe algo más personal que tengo mal en mi cuerpo (like alguna condición que afecte los huesos o algo). Disculpa por el testamento pero si fuera posible me encantaría ver tu comentario, gracias

[JuanCruz-sfml]

Podéis saltar sin cuerda y el rendimiento es similar en cuanto a la quema de calorías

[Fernando-rhsv]

Cuando iniciaste cuantas veces seguidas lo hacias? Osea brincos sin fallar?
Al cuanto tiempo se ve el cambio?
Hay algun tipo de cuerda que recomiendes?
Alguna rutina en específico?

[argad]

Uno de mis entrenos es saltar la cuerda a 3 minutos intensos con 20 burpees saltando de un lado a otro de una caja, ando empezando y lo hago una vez a la semana en combinacion de otros ejercicios para bajar de peso