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RUTINA Nº4 de la PROGRESIÓN para PRINCIPIANTES ⬇️

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[Miguel-yuwe]

Justo la semana pasada pedí que me ayudaran de las muñecas porque siento que es peligroso de los codos, que te puede desestabilizar cuando levantas mancuernas muy gordas. Y nunca nadie me lo había dicho, ni lo había visto así. Al contrario, uno que había detrás viendo a mi compañero cogerme las muñecas le dijo cógele de los codos... Qué inteligente soy 😁

[AjedrElx]

Si veo a Iron entrar a mi gimnasio con esa camisa me emocionaría.

[maryelisperez]

Lo que yo observo es una fractura radio cubito, lo que indica, es que está persona tiene huesos frágiles, ya que no se trató de una dislocación del codo, y el peso es de apenas unas 20 o 25 +/-. Peso relativamente ligero, considerando que en press se levanta muchísimo más...
Saludos.

[sergiobelenguer-jvrj]

Yo creo q lo q hay es un exceso de peso. Ami me gusta mucho mas q me ayuden de los codos, creo q es mejor, pero hay q poner el pulgar en el antebrazo, asi eso es muy dificil q pase. Yo creo q eso pasa por ir miy pasado de peso, wi es un peso q controlas y solo necesitas algo d ayuda en la última repetición es dificil q pase

[lexolus]

Esque en mancuernas no le veo el sentido en ayudar a subir, solamente a ayudar a dejar el peso, yo solo pido spot para subirme una de las 2 mancuernas a la rodilla y la otra me siento con ella, ya que a partir de ciertos pesos no mola hacer sentadilla y peso muerto con mas de 80 kilos solo para moverlo al press sin calentar