Aveia: você sabe dos benefícios deste cereal?

Você come aveia do jeito que todo mundo come?
A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção muito nutritiva para começar o dia. Além disso, ele pode ser um ingrediente em diversas receitas e refeições ao longo do dia.

Aqui é Angela Xavier e eu quero ensinar você no uso correto e mostrar os benefícios deste cereal tão importante para nossa saúde.

Você sabe dos ricos benefícios da aveia?

Pode ser encontrada na forma de farelo, dois tipos de flocos ou farinha. Possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas do complexo B, carboidratos e proteínas. Pela presença de todos esses componentes, a aveia pode ser considerada um alimento saudável, nutritivo e que contém uma lista extensa de benefícios.

Você sabia que existem aproximadamente 450 espécies?

Quero esclarecer que a proteína da aveia não tem nada a ver com o glúten, mas ela pode ser contaminada com o glúten do trigo, porque na maior parte do mundo ele é processado junto ao trigo, por isso, se você é celíaco é importante sempre verificar a embalagem, para certificar da presença do glúten".

O grande diferencial da aveia são suas fibras, não pela quantidade, mas, principalmente devido a qualidade, ela é rica numa fibra chamada beta-glucanas, que traz diversos benefícios a nossa saúde.

Os Flocos e mesmo às farinhas, preservam os principais nutrientes da aveia, uma vez que os grãos são apenas prensado ou moídos.

É possível achar uma variedade de flocos finos, que são submetidos à moagem. Esse tipo é tradicionalmente usado no preparo de sopas, mingaus e tortas.

O Farelo é obtido a partir da camada mais externa do grão, por isso concentra uma maior quantidade de fibras beta-glucanas. Para você ter uma ideia, são 9 gramas em cada 100 de farelo. Dá para salpicar sobre pratos já prontos ou incluir na receita de pães, bolos, bolachas, etc..

Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.

Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta!

[oespelho]

Depois que substituí o pão com ovo por duas colheres de aveia, 2 ovos mexidos e orégano, no café da manhã, acabou minha compulsão alimentar. Após anos lutando contra isso. Deus colocou na natureza o que precisamos.

[josemarioluizdasilva]

Adoro mingau de aveia no nordeste porpulamamente conhecido como "papa de aveia "só eu na minha família gosto..como há 59 anos tenho uma saúde ótima não peguei covid não tomei vacinas

[ivanaoliveira]

Uma dica para quem quer fazer bolo e substituir o trigo: 1 Xícara de farinha de aveia e 1 de amido de milho, sempre a mesma proporção de 1:1. Bolo fica muito fofinho. Principalmente o de cenoura 😋🥕

[sidneycjr]

Minhas manhãs, comecei a usar aveia!

Pouco a pouco, estou aprendendo a forma correta, de comer👏👏👏👏👏👏

Estou vendo diferença, porque estou sentindo mais disposto, menores dores musculares e parece que estou virando um jovem de 18 anos!

Muito bom mesmo 👏👏👏👏👏👏

[neydealmeida]

Eu adoro aveia, mingau ou c banana, c chocolate e vou indo p 70 anos c saúde.

[v.olivier]

Adoro papa de aveia no inverno europeu.

[vaniaferreira]

Coloco duas colheres de aveia em flocos crua na comida e ajuda absorver as gorduras ruins, e tbm melhora o trânsito intestinal.

[hrtgfdsabhu]

Eu nunca tive uma alimentação saudável pois nunca tive ninguém pra me ensinar. A vida inteira sempre comi mal, muitas frituras, glutem, gorduras, pizza, batatafrita, amburg....até eu ficar doente com hpilory, azia, queimacao, barriga estufada, sobrepeso, má circulação, falta de comecei a aprender sobre alimentação saudável e comecei a comer aveia, cuscuz, linhaça, ômega 3, tapioca, legumes, verdurasefrutas, me apaixonei, não vivo sem isso mais. Em um mês minha barriga sumiu, minhas roupas estão largas e nunca tive a cagada tão boa igual hoje, 😆😆😆😆 incrível. Antes cagada era de cabrito....só bolinhas

[antoniahoffmann]

Como aveia todos os dias, pego uma maçã uma banana duas colheres de aveia bio o massa de banana verde um yogut natural meio suco de limão para não escurecer um copo de água bater tudo e beber

[taniagoncalves]

Eu tomo no suco e coloco na salada Jesus Cristo abençoe ricamente

[MirianFerreira-ebdg]

Amor 💘 mingal de aveia, faço vitamina coloco cenoura 🥕 2 colher de aveia, leite 2 banana, gosto de mingal de aveia ❤

[joaopaulogolcalvesdasilva]

depois que comecei a comer aveia senti melhora na pele e ganho de massa magra so com a pratica de corrida

[simonecunha]

Adoro vitamina com banana, mamão, e leite, bato tudo no liquidificador... Que delícia. ❤

[elianacastelli]

Bom dia...eu faço todas as manhãs frutas com aveia + couve..tirou toda as dores da minha artrite...mas tb eliminei o açucar branco e farinha branca da mi ha vida 🙌

[SoniaSilva-ytdp]

Oi angela sabe aqiele vidiu da gripe que vo fez minina mas que vidio bom em eu fiz o suco da cebola com mel e limao foi otimo paranes pelos seus vidios

[isadoratrebi]

Amo essa mulher... Tô fazendo o curso dos 7pilares, quanta coisa que nunca tinha aprendido. O melhor investimento que já fiz na vida. Sem sombra de dúvidas...

[mariagertrudes]

Meus dois filhos foram alimentados com aveia . Nunca tiveram doenças de crianças 🤣😔 nem gripe tiveram . Gratidão 😊 Deus te ilumine sempre 🙏 boa tarde 😚

[suelycampbhel]

Como todos os dias em forma de omelete .1 banana amassada 2 colheres sopa d aveia 1 ovo. Um fio d oleo d coco n frigideira frito

[sandrastoppa]

Eu uso aveia assim:
De manhã fervo água, desligo e coloco 2colheres de aveia para hidratar.
Depois de fria coloco em uma garrafa, completando com água sempre, comendo um pouco da aveia sempre e completando com água novamente.
ACABOU INTESTINO PRESO E DA SACIEDADE, E TOMO MUITO MAIS ÁGUA NO DECORRER DO DIA.

[godlovaki]

Amo aveia. Pra mim está entre os 5 melhores alimentos do mundo. Consumo todos os dias dese criança. Ah! aveia, te quero tanto!